如何应对职场霸凌？ 职场欺凌如何应对
一、面对职场霸凌，可以选择硬抗
有些年轻人被同事欺负，大多是纵容别人造成的，要明白被欺负并不可怕，可怕的是不懂得反抗，一旦职场新人对那些欺负自己的老同事没有任何对策，只会让自己吃更多的亏；60%以上的年轻人会选择逃避，但我们换了一份工作后，也是会遇到同样的事情。大家在面对被欺负的事情时，可以选择硬抗，不要继续在同事面前忍气吞声，可以选择与对方进行冷战，只要长时间不理会对方，既不发脾气，也不发火，就能改变同事对自己的态度。
二、可以选择与同事进行斗争
面对同事的欺负，选择退缩是最错误的反应，我们可以尝试与同事斗智斗勇，让同事不敢轻易欺负自己；了解同事欺负自己的原因，肯定是有利可图的，否则同事也不会搞这些东西，只要我们让同事看到自己的底线和做人的原则，那些喜欢欺负同事的人，也不敢继续欺负了；反抗是积极的行动，只要在对方面前据理力争，就能维护自己的权益。使用这种方法时，最终要敢于对抗，维护自己的权益。
三、最后一种方法是选择隐忍
面对欺负自己的同事，选择隐忍是下策，但在自己没有能力、没有背景、没有学历的情况下，只能选择耐心等待机会；在这个下属面对同事时，只能是避免正面抵抗，避免正面冲突的出现；我们可以把隐忍看成是在和同事下围棋，找到机会反击再放大招也不迟。只要大家在同事面前保持低调，隐藏自己的实力，就能找到打击的机会。
学会拒绝职场中，我们要学会大胆说不。逆来顺受只会让同事得寸进尺。工作中，大家都是平等的，没有谁比谁低一等，一切靠实力说话。面对不合理的要求，直接反击即可。
职场欺凌分为三种：
第一种是来自上司和领导的欺凌。
第二种是来自老员工和职场“意见领袖”的欺凌。
第三种是来自同级同事的欺凌。
💡职场欺凌应对方法
提升自己
能力是最有力的拳头。一般这种喜欢欺凌他人的人都是欺软怕硬的主。当你不断提升，职位凌驾于他之上时，他便会闭嘴。 当你把和对方纠缠的时间用来学习后，你发现他们根本不能伤你分毫。
面对职场霸凌，可以选择硬抗。
有些年轻人之所以被同事们欺负，多数都是纵容别人造成的。要明白被欺负不可怕，可怕的是不懂得反击，一旦职场新人对那些欺负人老同事没有任何应对措施，只会让自己吃更多的亏。大家在面对被欺负的事情时，可以选择硬抗，不要继续在同事面前隐忍，可以选择与对方进行冷战。只要长时间不搭理对方，既不用发脾气，也不用动怒，就能够改变同事对自己的态度
收集证据
证据包括：书面材料、电子邮件、微信QQ等对话记录（截图）、电话录音、现场录像、证人证言等。保留您收到的任何威胁性说明、评论或电子邮件，即使它们未签名也是如此。如果有文件可以帮助证明欺凌，例如拒绝请求、对指定工作的过于严厉的评论等，请将它们保存在安全的地方。
记录欺凌行为
以书面形式跟踪所有欺凌行为。请注意日期、时间、欺凌发生的地点以及其他人员。
报告欺凌行为
如果您与直接主管交谈不安全，您的工作场所可能会有一个您可以与之交谈的指定人员。人力资源是一个很好的起点。如果您的主管没有帮助，或者ta是欺凌者，也可以与更高层的人讨论欺凌行为。
面对欺负者
如果你知道谁在欺负你，请带上一位值得信赖的证人，比如同事或主管，让他们停下来- 如果你觉得这样做很舒服的话。保持冷静，直率和礼貌。
审查工作政策
您的员工手册可能会列出针对欺凌行为的步骤或政策。还要考虑审查有关您遇到的欺凌类型的法律政策。
寻求法律指导
考虑与律师交谈，具体取决于欺凌的情况。法律诉讼可能并非总是可行，但律师可以提供具体建议。
👩🏻💻总结：
职场本就是一个江湖，只有学会见招拆招，才能稳立鳌头。当然了，还是希望大家都能在和谐健康的职场环境中发展，自由呼吸，避免遭受欺凌的侵蚀。
第一：要肯定自己的价值
对职场霸凌的受害者来说，第一步就是要意识到自己被职场霸凌了，但这不是你的错，不要被职场煤气灯效应操控。语言和环境的影响，洗脑式的打压，会让自己慢慢否定自己，这个时候要肯定自己的价值，试试练习积极的自我对话，不要轻易被别人的评价所左右。同时不断提升自己的能力，增加自己的价值属性，这是职场安身立命的根本。
第二：要学会对职场暴利说NO
大多数人都有一个共同的问题，就是没有意识到“你永远也得不到全部人的喜欢。”太阳如此伟大，带给世界温暖和生命，但是尚且有人觉得太阳炙热难耐，何况是身为普通人的自己呢？首先，我们要建立自己的心理边界，让对方知道你容忍的范围，哪些是你可以接受，哪些无法接受。我们自己要清楚的是，作为一个独立的个体，你大可不必通过忍让来换取他人的喜欢和认可，当对方侵犯到你的心理边界的时候，要勇敢说“不”。
第三：要搜集证据寻求帮助
如果这种霸凌的行为在你警告之后还是持续发生，那么这个时候我们必须行动起来，自己维护和捍卫自己的合法权益，搜集证据，记录事件的日期、时间和细节并做好留存。记住是否有其他同事目击了事件，如果是言语欺凌，那么你要试着去录音，如果欺凌发生在电子邮件或短信中，请拷贝保留，以便将来留作证据使用。如果你已经尝试了所有的方式但还是毫无效果，那不要犹豫，不要委屈自己，及时离开是最好的选择。
