如何补充番茄红素，怎么吃效果更好~
补番茄红素，最直接的办法就是吃过油炒熟的西红柿，只有过油之后，番茄红素才会被释放。如果平常饮食补充的话，每天需要伍斤的西红柿。所以建议吃一些提取的番茄红素。
1.番茄红素在番茄中的含量随品种的不同和成熟度的不同而不同，番茄的成熟度越高，番茄红素的含量也越高。
2.我们发现，血液中的番茄红素是由低密度脂蛋白携带运送的。番茄红素还可以降血脂。番茄红素能保护脂蛋白免受氧化破坏，因此可预防心血管疾病的发生，而且有利于延缓动脉硬化的进程。
所以番茄红素可以有效防治心血管疾病。很多国家用番茄红素生产药品，来降血压。番茄红素一只包含在我们的日常饮食中，平时注意多吃番茄等食物，其中的番茄红素就能被吸收，就能减少心脏病的发病率和死亡率。
3.番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、前列腺、乳腺、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能。其清除单线态氧的速率常数是目前常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素。番茄红素能有效的预防前列腺癌，对子宫癌、肺癌细胞的抑制作用显著高于β—胡萝卜素、α—胡萝卜素。并且，人体内番茄红素的含量与人的寿命相关。番茄红素还具有抑制低密度脂肪蛋白的氧化和抗紫外线作用。番茄红素是非常有前途的一种功能性天然色素。
4.许多人习惯生吃番茄，其实，生吃番茄只可以吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄中更有益的物质——番茄红素。只有通过加热，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。
注意事项
那么，番茄红素该怎样补充才更有效呢?如果你还非常年轻，不到25岁，你的精力充沛，还没有任何心血管问题;你的皮肤还没有产生那些令人讨厌的黄褐斑、暗沉。那么，专家建议你，每天吃1-2个熟番茄。非常少量番茄红素，就能够在很大程度上，帮你避免那些讨厌事情发生。
可是，如果你已经超过了25岁，体质器官已经不如从前，女性的皮肤状况也不尽如人意，那么，每天可能需要补充10-20mg番茄红素，来帮你改变现状。显然，普通人不可能每天吃几公斤番茄，所以，挑选合适的番茄红素制品是有效又实用的好办法。
番茄红素不是多多益善，应适量的使用。
由于人体无法合成番茄红素，所以要补充番茄红素必须从外部摄取。生吃番茄等于白吃许多人习惯生吃番茄，其实，生吃番茄只能吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄中更有益的物质——番茄红素。只有通过加热，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。 吃一个番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素既然番茄红素的来源是番茄等红色瓜果，这是否就意味着食用这些食品就可以摄取到足够的番茄红素呢？答案是：不一定。因为我们食用的食品中虽然含有番茄红素，但这些番茄红素都是存在于细胞中，并不一定会被我们的肠道系统吸收。由于番茄红素需要经过人体内脂肪载体的运送才可以进入人体血液循环，因此只有经过生物工程加工过后的番茄红素食品，才容易经过肠道的脂质化过程而被人体吸收。
第一番茄酱、番茄、第二胡罗卜、第三芒果，这三种是番茄红素最多的。
番茄红素不仅分布在番茄中,还存在于西瓜、南瓜、李子、柿子、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘等的果实,茶的叶片及萝卜、胡萝卜、芜菁甘蓝等的根部。番茄及其制品的番茄红素是西方膳食中的类胡萝卜素最主要的来源,人体从番茄中获得的番茄红素占总摄入量的80%以上。
《补充番茄红素最好最快吃什么?》
答：补充番茄红素还是需要服用番茄红素软胶囊产品。仅仅每天使用番茄是不行的，生食或熟食西红柿，我们只能摄取到少量Vc和Ve，而番茄红素72%－79％都存留在果皮中，与大分子物质紧密结合，我们人体能够吸收的非常少，人体在正常状态时，体内的维生素包括番茄红素是处于一种游离和储备的状态，给人体提供正常的...
《番茄红素怎么吃效果好》
答：但是食用番茄来补充番茄红素可能效果不够显著，那么，番茄红素怎么吃效果好呢？番茄红素胶囊的含量远远高于普通的生番茄含量，吃一颗番茄红素相当于生吃80个生番茄。所以想要快速补充番茄红素，最好的方式就是服用番茄红素软胶囊。专家建议每天要摄入15毫克以上的番茄红素，一般来说，番茄红素软胶囊每天...
《如何补充更多的番茄红素?》
答：第一番茄酱、番茄、第二胡萝卜、第三芒果，这三种是番茄红素最多的。
《怎样做西红柿番茄红素最多》
答：一般来说，平时光靠吃西红柿来补充番茄红素是远远不够的。如果想要达到防治前列腺疾病、提高精子质量和数量、改善精子不液化或者达到抗氧化、延缓衰老、美容去皱、抗辐射、保养皮肤、防癌抗癌、提高免疫力、调节血脂、预防心脑血管疾病的目的，则建议每天补充6~8mg毫克的番茄红素。西红柿中所含的番茄红素...
《吃什么食物可以补充番茄红素》
答：番茄吧 但是直接食补效果不是很好 可以尝试服用华宝通番茄红素 效果很不错
《番茄红素的作用是什么?怎样补充?》
答：番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中。主要分布在人的血液、肾上腺、肝脏、前列腺、乳腺、消化道等器官中，其中血液、肾上腺、肝脏、睾丸等含有较多的番茄红素。番茄红素具有非常优越的生理功能。其清除单线态氧的速率常数是目前常用抗氧化剂维生素E的100倍，是β—胡萝卜素的两倍之多。番茄红素是...
《如何补充番茄红素?》
答：比如华宝通番茄红素维生素E胶囊就是不错的选择，13年高端品质，每100g含番茄红素1.02g，维生素E4.01g，一天2粒满足日常所需，点击查看更多详情及评价 番茄红素会出现过量的情况吗 现在还没有补充过量的情况，但是任何东西过量都不好，因此建议一般人一天5毫克，其他人群每天20-30毫克，而且可以长期...
《番茄红素有什么作用 补充番茄红素的注意事项》
答：3 可以补充番茄红素的食疗 1、番茄豆腐 材料:西红柿、豆腐、葱、姜、番茄酱、盐、糖、鸡精。做法:豆腐切块。西红柿切块。豆腐可以切得厚一点;姜剁碎、葱切粒;平底锅内倒一些油,油温后放入豆腐开始慢煎;直到双面煎黄后,取出;锅内不用再倒油,放入西红柿块和葱姜沫。翻炒;炒出红汤后放入盐...
《补充番茄红素要注意什么》
答：那么，补充番茄红素要注意什么？每天在饭后根据指示定量服用番茄红素为宜，番茄红素软胶囊当然是不可以过多的服用，建议有需要使用的人们，严格按照的番茄红素软胶囊的用法用量说明来服用。【吃番茄红素注意】补充番茄红素要注意什么？服用番茄红素注意事项番茄红素存在于番茄、西瓜这些蔬菜水果中，这些年...
《吃西红柿如何提高番茄红素的吸收率?生吃还是熟吃好?》
答：总之，对番茄进行加热处理并适量添加油脂后，可以有效提高番茄红素的吸收率。如果想要通过吃西红柿来补充番茄红素，为了提高番茄红素的吸收率，那么像西红柿炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄牛腩、番茄土豆炒肉片等菜谱，都是不错的选择。至于说番茄生吃好还是熟吃好，这个是没有统一答案的，因为这两种方式各有各的...
