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大腿这个部位对于人们的身体是非常重要的，在健身的时候很多人对于大腿上的肌肉锻炼也是非常的注意的，但是如果在平常运动不当的话，就很有可能会发生肌肉拉伤，大腿上肌肉拉伤是非常难受的，而且还会影响人们日常的生活。所以对于在运动之后大腿的肌肉放松这一点是非常重要的，因为一旦出现肌肉拉伤之后，想要恢复是非常困难的，因为肌肉拉伤在短时间之内是不会回复的很好的。
在大腿的肌肉拉伤之后千万不要一直坐着或者是躺着，虽然大腿的肌肉拉伤之后非常难受，这个时候也没有办法进行训练了，所以很多人都会选择在原地坐下休息或者是躺着，但是这样是非常不好的，应该在拉上之后慢慢的行走，然后进行一些小幅度的跳跃，让肌肉得到放松。在休息一到两个小时之后，就可以用热毛巾敷在拉伤的地方了，也可以洗一个热水澡，让自己的肌肉放松下来。如果是有条件的，也可以用筋膜枪进行按摩，或者是找自己的朋友，对自己进行肌肉按摩，放松。
在肌肉拉伤之后，要马上进行冷处理，就是用冷水冲洗局部，或者是用毛巾包裹住冰块对拉伤的部位进行冷敷，然后再用绷带把受伤的部位包裹住，防止部位肿起来。如果疼的非常厉害的话，也可以服用一些止疼药物，或者是喷一些止疼的喷雾。如果还是疼的非常厉害的话，就要去医院看医生了。
在平常运动或者是在训练的时候，一定要注意不要过度的去训练，因为肌肉它是有记忆的，所以在训练或者是运动的时候，一定要循序渐进的，千万不要一蹴而就。如果突然觉得越多的话，是非常容易造成肌肉拉伤的。
这个时候就应该选择静养休息，千万不要剧烈运动，而且不要走得太过于频繁，可以选择按摩或者是理疗的方式，可以贴膏药。
首先需要进行冷处理，用冷水或者冰水进行局部的冰敷冲洗，进行局部的热敷按摩，或者也可以吃一些舒筋活血的药物，平时要减少运动。
这个时候一定要多按摩，而且一定要多运动，但是千万不要剧烈运动。可以去看医生，在医生的指导下去复健。
《大腿这里肌肉拉伤应该怎么样做才能恢复最快。其中包括吃什么怎么保养...》
答：肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外...
《大腿肌肉拉伤怎么恢复》
答：肌肉韧带组织拉伤一般需休息一个月左右，同时结合相应的治疗可恢复。指导意见:建议局部做一下热敷及理疗，同时服用药物，促进组织愈合，治疗期间注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，有利于恢复。
《小儿大腿肌肉拉伤怎么办》
答：肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
《大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?》
答：24小时以后可以适当做做按摩,放松大腿肌肉,用手掌先把疼得地方搓热,然后推拿揉捏相应部位。按摩时可以涂点红花油在患处,按摩后可以热敷或者贴膏药帮助恢复 如果拉伤严重最好近几天不要剧烈运动 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评论(2) 509 89 nicholwei 采纳率:45% 擅长: 医疗健康 ...
《肌肉拉伤后应该怎样处理》
答：处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。（3）包扎对拉伤的肌肉局部加压包扎，...
《大腿肌肉拉伤怎么恢复的快》
答：您好，大腿肌肉拉伤原则上肌肉或韧带被拉伤（不是很严重的话），处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药再配合理疗，减少运动，几天就会好了。希望能帮到您，谢谢！
《大腿肌肉拉伤怎么办大腿肌肉拉伤处理方法介绍》
答：1、休息，受伤以后，应立即停止大腿关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走负。2、可以在大腿肌肉拉伤的部位用冰袋进行冷敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀；3、加压包扎，用弹力绷带包裹受伤的部位可以适当加压，减轻肿胀，注意不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀、缺血；...
《大腿肌肉拉伤后怎样治疗才可以快点好》
答：您好, 1.肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效 2.休息，避免更严重的伤痛 3.冷敷受伤的区域 4.用弹性绷带包扎、压紧受伤部位、减轻肿胀 5.抬高受伤肢体，促使淤血从受伤处流出
《大腿肌肉拉伤怎么恢复?应该怎么办?》
答：在肌肉拉伤之后，要马上进行冷处理，就是用冷水冲洗局部，或者是用毛巾包裹住冰块对拉伤的部位进行冷敷，然后再用绷带把受伤的部位包裹住，防止部位肿起来。如果疼的非常厉害的话，也可以服用一些止疼药物，或者是喷一些止疼的喷雾。如果还是疼的非常厉害的话，就要去医院看医生了。在平常运动或者是在训练...
