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1、劳逸结合
2、调配用脑，别长时间干同一种事情。
3、多锻炼
4、多按摩
5、多听音乐
6、学会放松
7、聊天可以减缓头疼。
8、看看笑话，幽默的视频，多笑一笑，一定是开怀大笑。
9、适当的玩一下游戏。
10、培养一下其它的兴趣。
有规律的休息，时长运动
《如何高效地利用时间?》
答：1.资源者:他们拥有时间,出售时间,主要人群,普通上班族 2.支配者:他们配置时间,支配时间,主要人群,斜杠青年 3.资本家:他们掌控时间,注重投资回报,主要人群,企业家你是否有想过,未来,要成为哪一类人?当你想清楚你要成为何种人时,通过自我定位,用上时间归类,或许,你会变得更有力量些。 最后:个人感悟 时间管理的...
《上班族的午后睡意应该如何驱赶?》
答：3、有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。4、注意科学用脑。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用...
《经常用脑的话,哪些水果更有利于让大脑换发活力?》
答：经常用脑的人群，可以适当食用比较甜的水果 经常用脑的人群可适当选择甜的水果，甜的食物可以让人心情愉悦焕发大脑的活力。一、疲倦感最适合吃香蕉 富含镁元素的香蕉对消除身体疲劳有很重要的作用，而且香蕉方便携带味道也不大，特别适合上班族带到单位上面，当大脑活力减低时食用可以立刻提醒；最重要香蕉不...
《头部怎么按摩舒服?头部按摩有什么好处?》
答：上班族和学生属于用脑比较多的人群，用脑过度会感到疲劳，甚至是头晕，改善这些不良症状可以做一下头部按摩，每天下班或者是回家之后，自己做也挺方便的。头部怎么按摩舒服？头部按摩有什么好处？一起来了解一下吧！1、头部按摩的好处中医认为，头尾诸阳之会。拍打头部可以调动气血上流、调动阳气，阳气足了人...
《经常用脑的人(科研人员)要多吃哪些食品》
答：上班时身体倦怠用茶调节。如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退，可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水焖泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。
《上班族应该如何防电脑辐射?》
答：6、常做体操消除疲劳长时间上网，你可能会感到头晕、手麻、肩膀酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静...
《上班族该怎样利用下班时间备考MBA》
答：背诵英语范文不仅可以帮助考生快速提高英语意识，还可以使他们在短时间内掌握一些英语写作的规范、常识和规则，从而有效提高英语成绩。另外，英语范文的背诵也可以通过参照模拟试题或考题预测，这样大家都可以多背诵多练习，从而快速提高自己的写作水平。一个科学的MBA备考计划也是很重要的，并不是一味埋头苦干，...
《上班族怎么补充营养》
答：上班族怎么补充营养：维生素护肤 维生素A可以保持皮肤湿润，使肌肤光华、平整。可以分解糖分，改善糖的吸收，减轻肉体，神经上的疲劳，同时还能帮助集中注意力，让你灵感泉涌。2、B6及烟碱酸，可以去除脸上多余油脂，缺乏则会让肌肤粗糙、干燥。泛酸（5）可以对抗，是用脑过度的族群最需要加强的。维生素C可以...
《上班族应该如何应对电脑辐射》
答：维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎...
《做脑力劳动工作有什么易得的疾病?》
答：1、颈肩腕综合征，在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。这是因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。预防措施包括，调节好电脑桌上的键盘和鼠标的...
