我现在15岁体重120斤身高一米六，有什么办法在四个月内瘦掉40斤 我身高一米六一，体重120斤，一直想瘦可就是瘦不下来，请问有...
作者&投稿：俎狄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我现在才15岁，身高1米65，体重120斤了，有什么方法能瘦下来吗？(不吃药)!~
是啊，所以我给你说的比较宽松。我当时170斤，由于生病，医生不让吃东西，20天140,30天的时候130斤。单位一个女同事，和我学习，大概用30天，从120多瘦到100零几斤。要瘦到100一下，那是要看身体情况的，有的人骨架大，瘦到100一下基本就没样了。我想你也不是希望自己变没样吧，呵呵。如果女孩的话100左右基本就可以了，90多斤算瘦的了，不用太瘦了。
最好把目标降低一点，慢慢来，比如四个月二十斤，再通过合理饮食，少油少量多餐，再加上有氧运动，比如跑步，游泳啊
我天 瘦掉40？四个月？！ 我16 高165 体重还55公斤呢。 太瘦了也不好，你是男生女生？ 你要是男生最好先别减，因为男生这个时候正式身体发育最快的时候。这个时候减可能会导致骨头营养上不去。女生的话就建议你不要节食，早餐必须吃！早餐吃7分饱，就是感觉半饱不饱的程度。午餐吃5分饱，稍微还有点感觉饿但又不饿的感觉。晚餐不要吃，就算要吃晚餐就喝小米粥或者一杯酸奶，酸奶要原味的。还可以搭配一些小菜，但是只能是水煮的，盐不要放太多。
别特意减肥，我在15岁的时候曾经130多斤，我就没减肥也没节食和往常一样，一年后我的体重就降回来了90多斤。那些和我同一年龄段的发胖硬要减肥的要么皮肤发黄，要不个子不长了或者胸平的像平板手机一样。
你可以适当的做一些运动这也可以帮助你的身体健康但是要适当的，还有你现在是身体发育高峰，过了以后很快就瘦了~别担心会变女神的！
其实减肥的方法谁都知道，少吃，多运动，说起来容易，做起来难，任何人都知道，但是只要靠的是个人的毅力
我也在努力减肥，美容院里推荐的减肥食谱是早上一个鸡蛋加一个豆浆，中午半分菜，半分米饭，切记米饭和肉不能一起吃，喝粥会发胖，而且所有沾油的鸡蛋，比方说炸鸡蛋，西红柿炒鸡蛋都不能吃，只能吃煮鸡蛋，土豆不能吃，晚上尽量不吃主食，只吃水果，记住，西红柿，苹果，黄瓜，吃多少都不会胖的，但是晚上7点之后最好不要吃东西了，连水都不要喝。这样肯定能瘦，也能补充营养，不会造成营养不良，但是我坚持不下来，只能尽量少吃些东西，晚上不吃饭，增加运动
是啊，所以我给你说的比较宽松。我当时170斤，由于生病，医生不让吃东西，20天140,30天的时候130斤。单位一个女同事，和我学习，大概用30天，从120多瘦到100零几斤。要瘦到100一下，那是要看身体情况的，有的人骨架大，瘦到100一下基本就没样了。我想你也不是希望自己变没样吧，呵呵。如果女孩的话100左右基本就可以了，90多斤算瘦的了，不用太瘦了。
最好把目标降低一点，慢慢来，比如四个月二十斤，再通过合理饮食，少油少量多餐，再加上有氧运动，比如跑步，游泳啊
我天 瘦掉40？四个月？！ 我16 高165 体重还55公斤呢。 太瘦了也不好，你是男生女生？ 你要是男生最好先别减，因为男生这个时候正式身体发育最快的时候。这个时候减可能会导致骨头营养上不去。女生的话就建议你不要节食，早餐必须吃！早餐吃7分饱，就是感觉半饱不饱的程度。午餐吃5分饱，稍微还有点感觉饿但又不饿的感觉。晚餐不要吃，就算要吃晚餐就喝小米粥或者一杯酸奶，酸奶要原味的。还可以搭配一些小菜，但是只能是水煮的，盐不要放太多。
