怎么样忘掉一个人忘掉前任? 怎么可以彻底忘掉前任
作者&投稿:侨邱 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
怎么样忘掉一个人忘掉前任~
在所有人都不知道的情况下,你依然偷偷地思念着TA。你没能忘记那个人,于是你也无法去爱下一个人。如果你正处于这种痛苦的状态,那就不妨看看今天的文章。栗子一共总结了四件事,逐步完成之后,或许就能真正地放下那个人。
第一件事:判断当前情况
最开始是最难熬的时候,TA的离开带来了高强度的社交沮丧,这会让你感觉自己的生活突然缺失了很重要的一部分。在这个时期,你总会控制不住自己去想一些事情。比如回顾过去的点点滴滴,以及猜测对方的状态:“TA会和我一样难过吗?”“TA有喜欢别人吗?”
这样的想法会给你带来痛苦的感受,你的身体也可能会出现胸闷、胃疼、颤抖等等表现。虽然越想越难受,但是你停不下来。很多人在陷入了这样的精神内耗以后,就忽略了一件重要的事情。那就是:不要在想象中浪费好时机。
有时候感情并没有彻底结束,仍然有机会重新在一起。但重归于好的前提在于你能判断分开的真正原因,辨别两个人是真性分手还是假性分手,再针对性地采取行动。而不是变成一个没有尊严,没有下限,没有策略的“三无”选手。
你在非理智的状态下求着对方和好,反而会加重对方的负面情绪,把TA推得越来越远。如果分手已成定局,也要尽可能地和对方沟通清楚关于分手的疑惑。这一步对你是至关重要的:只有在认清真正的现实之后,才有可能做到真正的放下。
第二件事:设置缓冲时间
很多人都会劝说你尽快投身于忙碌的生活,你也认为是自己太闲了才会念念不忘。于是在很长一段时间里就和打了鸡血一样,忙成一只陀螺。或是沉迷事业,或是积极交际,甚至寻找新欢,纵情声色。可是,只要一有空隙,关于TA的想法就会浮现在你的脑海里,这就是著名的“白熊效应”:当你越是刻意逃避,强迫自己不去想,就越难以放下。
这就好像你平时没那么喜欢吃零食,但开始减肥之后,教练叮嘱你千万不要碰零食,这个时候它对你的诱惑力反而会变得很大。所以,在失恋之后,最好给自己设置一个缓冲的时间。可以通过大哭来宣泄,也可以和朋友诉说苦恼。接纳自己的情绪,而不是对抗。
但这个缓冲时间需要控制在3个月以内,如果超过了,那你的目的就不再是缓解痛苦,而是保持痛苦。从心理学的角度来看,深层次的原因在于你的潜意识认为保持痛苦才能继续维系和TA的情感联结。而这种应激方式一旦固化,放下就需要更长的时间。
在我看来,忘掉一个人,并不是一件很困难的事情,如果说你就是忘不掉,那只能说明,你心里面仍然对这个人有感情,在这个世界上,没有谁离不开谁的,只不过是时间的问题而已。
要想忘掉一个人,忘掉前任,删除他的一切联系方式,让自己忙起来,也可以去旅游,多交朋友,多出去散散心,时间可以冲淡一切,时间长了,慢慢就会忘掉了,前任开始自己新的生活,加油
只有新的开始新的一段感情,
才能够尽快的忘掉一个人。因为你有新的一段感情了,自然就能忘记过去忘记前任。
忘掉一个人最简单的办法就是不在想念,这可能需要一个过程,如果不能尽快走出来,那么就让自己放松下来,多和朋友一起,时间长了也就释然了。
别再念念不忘前任了。前任就是前任,要么换个人喜欢
.首先,我们搞清楚一个问题,为什么忘不了前任?是因为付出很多,没有得到回报,不甘心,还是惯性,一时半会,缓不过来。亦或是愧疚。2.找对了原因,就告诉自己,不结束过去没法开阔未来,一个合格的前任就应该像死了一样。因为惯性,反复也很正常。给自己一点时间,慢慢来。3.去找点开心的事做,比如,和朋友聚聚,打个球,旅个游,把自己的生活好好的规划下。当生活有了重心,一切都是会风轻云淡的。内心也重新充满阳光
在所有人都不知道的情况下,你依然偷偷地思念着TA。你没能忘记那个人,于是你也无法去爱下一个人。如果你正处于这种痛苦的状态,那就不妨看看今天的文章。栗子一共总结了四件事,逐步完成之后,或许就能真正地放下那个人。
第一件事:判断当前情况
最开始是最难熬的时候,TA的离开带来了高强度的社交沮丧,这会让你感觉自己的生活突然缺失了很重要的一部分。在这个时期,你总会控制不住自己去想一些事情。比如回顾过去的点点滴滴,以及猜测对方的状态:“TA会和我一样难过吗?”“TA有喜欢别人吗?”
这样的想法会给你带来痛苦的感受,你的身体也可能会出现胸闷、胃疼、颤抖等等表现。虽然越想越难受,但是你停不下来。很多人在陷入了这样的精神内耗以后,就忽略了一件重要的事情。那就是:不要在想象中浪费好时机。
有时候感情并没有彻底结束,仍然有机会重新在一起。但重归于好的前提在于你能判断分开的真正原因,辨别两个人是真性分手还是假性分手,再针对性地采取行动。而不是变成一个没有尊严,没有下限,没有策略的“三无”选手。
你在非理智的状态下求着对方和好,反而会加重对方的负面情绪,把TA推得越来越远。如果分手已成定局,也要尽可能地和对方沟通清楚关于分手的疑惑。这一步对你是至关重要的:只有在认清真正的现实之后,才有可能做到真正的放下。
第二件事:设置缓冲时间
很多人都会劝说你尽快投身于忙碌的生活,你也认为是自己太闲了才会念念不忘。于是在很长一段时间里就和打了鸡血一样,忙成一只陀螺。或是沉迷事业,或是积极交际,甚至寻找新欢,纵情声色。可是,只要一有空隙,关于TA的想法就会浮现在你的脑海里,这就是著名的“白熊效应”:当你越是刻意逃避,强迫自己不去想,就越难以放下。
这就好像你平时没那么喜欢吃零食,但开始减肥之后,教练叮嘱你千万不要碰零食,这个时候它对你的诱惑力反而会变得很大。所以,在失恋之后,最好给自己设置一个缓冲的时间。可以通过大哭来宣泄,也可以和朋友诉说苦恼。接纳自己的情绪,而不是对抗。
但这个缓冲时间需要控制在3个月以内,如果超过了,那你的目的就不再是缓解痛苦,而是保持痛苦。从心理学的角度来看,深层次的原因在于你的潜意识认为保持痛苦才能继续维系和TA的情感联结。而这种应激方式一旦固化,放下就需要更长的时间。
在我看来,忘掉一个人,并不是一件很困难的事情,如果说你就是忘不掉,那只能说明,你心里面仍然对这个人有感情,在这个世界上,没有谁离不开谁的,只不过是时间的问题而已。
要想忘掉一个人,忘掉前任,删除他的一切联系方式,让自己忙起来,也可以去旅游,多交朋友,多出去散散心,时间可以冲淡一切,时间长了,慢慢就会忘掉了,前任开始自己新的生活,加油
只有新的开始新的一段感情,
才能够尽快的忘掉一个人。因为你有新的一段感情了,自然就能忘记过去忘记前任。
忘掉一个人最简单的办法就是不在想念,这可能需要一个过程,如果不能尽快走出来,那么就让自己放松下来,多和朋友一起,时间长了也就释然了。