~
寒假摆烂后如何恢复学习能力
1.先做简单的机械任务
抄写英语作文
练字
简单的基础题
整理学习资料
做大概的学习计划
整理桌面
2.使用科学的学习方法
费曼学习法：以教促学
思维导图法：一-图掌握知识结构
交叉学习法：科目交叉，难易交叉
艾宾浩斯记忆法：利用遗忘曲线
3.改学习环境
学会改变：换一种学习方式
外出学习：自习室、图书馆、咖啡馆
远离舒适区：远离沙发和床
抵抗诱惑：抵抗手机、电脑、游戏、零食
4.调整作息
熬夜晚起会让人的大脑一天都混混沌沌，一大脑变得迟钝，记忆力也会下降，
这会让人长期陷入摆烂!强制自己早睡早起，循序渐进，慢慢调整作息，
健康的作息是提高学习效率的有效方式之一
早上7：0-9：00这个时间段内起床
23点前入睡：保持八个小时的睡眠·名区临
睡前不看手机、不刷短视频
5.摆脱摆烂的坏情绪
当自身情绪乱好，对学习工作来说是非常煎熬的事情这个时候我需要释放自己内心的情绪，我到一让己能舒心的事情去做不键责和内耗自己
让自己的精神和身体感到愉悦让自己的精神开始振奋再带动身体MA MN 4
收拾屋子
洗个热水澡
听音乐看书
看电影逛街
公园散步
写日记
《请问长期摆烂之后做哪些事情可以迅速的恢复学习能力》
答：长期摆烂之后，首先就是要摆脱目前迷茫和低迷的情绪。摆烂的最大原因就是来自于个人的不自信，总觉得自己什么都干不好，什么都不会，干脆就什么也不干了。自卑的同时也就注定着你和很多东西和成功没有缘分，自信也是我们在人生道路上的一块垫脚石。所以每天要自我暗示，对自己说我很棒，我能行我可以，...
《长期摆烂后,如何快速恢复学习力?》
答：长期摆烂后,如何快速恢复学习力? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/378423487959251604 新浪微博 微信扫一扫 举报 2个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?花花的情感日记 高能答主 2023-04-14 · 世界很大,慢慢探索 知道小有建树答主 回答量:2388 采纳率:100% 帮助的人...
《大学生摆烂太久后怎么恢复学习力》
答：大大影响了工作和学习效率。因为摆烂而造成的空虚，3严重内耗面不断懊恼、自责负能量爆棚，恶性循环。车导气 走一步看一步，迟早要迷路。④失去思考能力 长期摆烂真的会让人失去思考能力，但只要你从此刻开始改变，再糟糕的开局也会有圆满的结果。√长期摆烂后这样恢复学习力 健康作息是提高效率的前提，...
《长期摆烂后,如何快速恢复学习力?》
答：用运动摆脱低迷的情绪是一个很好的办法，比如跑步、游泳、瑜伽...,让自己大汗淋漓，然后洗个舒舒服服的热水澡，之后千万别玩手机,可以看点轻松的书或听听音乐。迅速恢复学习能力第三戒——戒断摆烂的生活作息 熬夜晚起会让人整天昏昏沉沉，他会让人长期陷入摆烂，尝试早睡早起，你会发现一整天都是好心情...
《摆烂学习,怎么能学好,你知道吗?》
答：去多刷一些自己薄弱的题型啊。第三，提高自己的专注力和执行力。所有学霸都具备这两种能力，执行力特别高，从来不会拖延，不会说磨蹭半天才开始学习，那如果你执行力特别差，一定要试一下五秒钟加五分钟法则，倒数五个数之后立刻去学习五分钟，这样就很容易开始专注的状态。
《长期摆烂后如何恢复学习能力》
答：长期摆烂后如何恢复学习能力?写在前面:曾经的我常常消极面对生活，玩游戏、刷视频.….自我内耗很严重，每天都感觉很空虚，能量不足。长期摆烂带给我的敏感自卑，让我越来越不自信。一度很讨厌逐渐“放飞”的自己。逐渐的我开始反思自己，总结了以下使我一直摆烂的原因：①容易消极情绪 ②自我的认同感很低...
《经过一段时间的摆烂后,很难再重新开始学习了,应该怎么处理呢?_百度...》
答：正常人摆烂一段时间过后很难进入到学习的状态，那么这种情况下应该怎样快速的进入状态呢？其实我觉得开始学习这个过程并不难，最重要的就是学习的心境是这样的，因为有些人根本就没有从以前的生活中回归到正常的生活中来，可能对于以前那种摆烂的生活还意犹未尽，那么这种状态下是很难进入到学习中来的，...
《长期摆烂后,如何恢复学习力和生产力?》
答：5招快速恢复学习力开挂的人生有多爽飞速成长|有效学习|脱胎换骨 刻意练习法 你觉得人类做俯卧撑的极限是多少?1993年，一个美国人在21小时内做了46001个俯卧撑，通过训练，可以让身体素质强大到如此地步，大脑也一样，经过刻意练习后，能够发展出不具备的潜能。如何进行刻意练习，三步走：(1)有目的：不...
《长期摆烂后如何恢复学习力》
答：长期摆烂可能会导致学习力下降，但是不要灰心丧气，以下是一些建议可以帮助你恢复学习力：1. 制定计划：制定一个详细的学习计划，并将其分解为可管理的任务，以确保你能够逐步恢复学习能力。建议你将计划写下来并贴在显眼的地方，以帮助你跟踪进度。2. 逐步增加学习时间：从少量学习开始，逐渐增加学习时间...
《摆烂太久之后的大脑复健之路?》
答：其实这是一个伪命题，因为内耗和焦虑，是一直存在的，我们如果想与其相对抗，各种思考如何能不焦虑，那有点行不通。我们可以试着无视焦虑，列好计划，做好当下的事，只要我们行动的够快，焦虑与内耗就追不上我们。5.逐步恢复学习能力 太久的摆烂，会使得我们无法适应高强度的学习。在恢复学习的第一天...
