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上课听不懂，不想听下去，就开始摆烂，因为这个时候我们效率特别低下的，而且我们的精力和专注度都有限，如果每节课都强听，真的很难完全吸收知识点，尤其是到了自己的弱势科目，那根本就听不懂了，所以一定要减少自己的内耗，不想听的时候还强听，其实一点都听不进去，会增加你的负罪感，越来越难受。写作业呢，也是一样的道理，不过这个摆烂学习法的精髓一定要谨记，是百而不烂，要提高学习效率，告别假努力学会以下三点。
第一，提高听课效率。
课前呢，要多做预习，有准备的去听那些自己不会的关键点，并且做好精力分配，自己不擅长的弱势科目要重点去听，当老师正在讲一些你已经完全掌握的知识，摆烂学习法不是让你走神玩手机，而是去完成一些自己的学习任务，如果是因为太难懂，学习效率低下，听不下去，那课后呢，就一定要多找老师问自己，把这块知识补上来。
第二，自主性。
就是针对性自主作业，学霸们可是从来不严格完成老师布置的任务的，90%的精力应该放在对自己提升有用的作业上，对自己来说太简单或者太困难的作业可以开始摆烂，选择性完成，因为老师布置作业是面向所有的同学，肯定不如你自己了解自己的学习情况，但是呢，省出来的时间可不是用来玩的，而是应该去整理复习自己的错题，去多刷一些自己薄弱的题型啊。
第三，提高自己的专注力和执行力。
所有学霸都具备这两种能力，执行力特别高，从来不会拖延，不会说磨蹭半天才开始学习，那如果你执行力特别差，一定要试一下五秒钟加五分钟法则，倒数五个数之后立刻去学习五分钟，这样就很容易开始专注的状态。
想学习好就不能摆烂。所谓的“摆烂学习”核心不在于“摆烂”，在“学习”。摆烂就摆烂，学习就学习，两者怎么能关联起来呢？
找到事半功倍的学习方法，按照学习方法学习。
对于摆摊学习来说，如果想要学好的话，就一定要努力调整自己的心态，要有明确的发展定位，而且还要保持天宫的心态，多向一些优秀的人进行请教学习，还要有效利用零碎的时间，多学习一些社会经验。
《长期摆烂后,我是如何恢复学习能力的?》
答：2.规律性做一件事 摆烂太久想重拾学习或积极的事都很难的，即使进入状态，也不会持续太久，所以可以给自己设置每天规律性做一件事，长久坚持。每天同一时间坚持运动30分钟。每天同一时间坚持阅读30分钟。每天同一时间坚持写日记20分钟。坚持一周后形成规律，你会发现好像没有那么难，坚持真的是件可怕的...
《经过一段时期摆烂后,很难再重新开始学习了,该如何处理?》
答：别再自问为何学不进去，为何坚持不下来，而应更多地质问自己为何要去图书馆早起学习？学习的目的是什么？为了实现什么目标？为何要努力工作？努力工作的目标又是什么？只有明确了目标和意义，才能找到行动的动力。当你迷茫时，想象理想与失败的生活场景，描绘得越清晰，焦虑感越强，而这股焦虑正是你前进的...
《长期摆烂后,如何快速恢复学习力?》
答：用运动摆脱低迷的情绪是一个很好的办法，比如跑步、游泳、瑜伽...,让自己大汗淋漓，然后洗个舒舒服服的热水澡，之后千万别玩手机,可以看点轻松的书或听听音乐。迅速恢复学习能力第三戒——戒断摆烂的生活作息 熬夜晚起会让人整天昏昏沉沉，他会让人长期陷入摆烂，尝试早睡早起，你会发现一整天都是好心情...
《...学期以来,一直都处在摆烂颓废的状态,该如何高效学习呢?》
答：向老师求助：遇到不懂的问题及时向老师请教，老师的指导往往能帮你快速解决问题。家长支持：与家长沟通，让他们了解你的学习计划和需要的支持。总之，改变摆烂颓废的状态并非一蹴而就，需要你的持续努力和坚持。通过上述的方法和策略，相信你能够逐步找回学习的动力，提高学习效率，最终实现自己的学业目标。
《本人初二,学习成绩还算不错,但总是不想学习,有点摆烂,请问这种...》
答：面对学习中的摆烂现象，要认识到这是很多学生都会遇到的问题，尤其是在青春期时。这个时期，学生往往会因为身体和心理的变化而感到困惑和疲惫，从而影响学习动力。以下是一些建议，希望能帮助你重新找回学习的动力：设定目标：给自己设定短期和长期的学习目标。短期目标可以是完成某个作业或者掌握一个知识点，...
《大学里没有目标天天摆烂不知道该怎么办?》
答：自我反思：花时间去思考你的兴趣、擅长什么，以及你的价值观是什么。试图理解为什么你会失去目标感。是因为专业选择错误？还是因为你不知道如何将兴趣转化为职业目标？设定小目标：开始设定一些小而具体的目标，这些目标可以是短期的，比如阅读一本书、完成一个小项目或者参加一个社团活动。小目标的完成会给...
《长期摆烂后,如何恢复学习力和生产力?》
答：5招快速恢复学习力开挂的人生有多爽飞速成长|有效学习|脱胎换骨 刻意练习法 你觉得人类做俯卧撑的极限是多少?1993年，一个美国人在21小时内做了46001个俯卧撑，通过训练，可以让身体素质强大到如此地步，大脑也一样，经过刻意练习后，能够发展出不具备的潜能。如何进行刻意练习，三步走：(1)有目的：不...
《经过一段时期摆烂后,很难再重新开始学习了,该如何处理?》
答：别再问自己为什么学不进去，坚持不下来，而是多问自己为什么早起去图书馆？为什么要学习？学习的目的是什么？学习是为了实现什么么目标？为什么要努力工作？努力工作是为了什么？找到目标的源头，确定这些目标对自己是有意义的，才能找到行动的动机。当你不知道自己的目标是什么时，想象你理想中生活的样子和...
《长期摆烂后,如何快速恢复学习力?》
答：长期摆烂后,如何快速恢复学习力? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/378423487959251604 新浪微博 微信扫一扫 举报 2个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?花花的情感日记 高能答主 2023-04-14 · 世界很大,慢慢探索 知道小有建树答主 回答量:2388 采纳率:100% 帮助的人...
《长期摆烂后怎么恢复学习能力?》
答：有句话叫做一时摆烂一时爽，一直摆烂一直爽，但长期摆烂真的会一直爽嘛？我开始意识到不能在这样继续下去了准备开始学习，但是感觉长期的摆烂好像被上天收回了天，原本不多的单词句子，怎么也背不下来，每过一会就会想看一下手机。1、摆烂戒断法 如果你长期处于摆烂状态，那就必须对自己狠下心来，...
