脾胃弱则百病生,脾虚的9大表现,你占几条?教你6招轻松解决
作者&投稿：辟莎 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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脾胃是人体重要的消化吸收器官，它们的健康直接关联到身体的其他器官能否正常工作。如果脾胃功能不强，各种疾病就可能随之而来。脾胃虚弱可能表现在以下九个方面：
1. 唇色苍白：脾胃虚弱导致气血不足，反映在唇色上就会显得苍白。
2. 脸色暗黄：中医认为脾主黄色，脾虚的人脸色往往呈现出暗黄色。
3. 便秘或便溏：脾胃的运化功能受到影响，进而影响到大肠的传导功能，导致便秘或便溏。
4. 睡觉流口水：脾虚使得口腔周围的肌肉失去控制，导致流口水。
5. 易胖或吃不胖：脾胃功能下降可能导致营养吸收不良，要么容易发胖，要么体重不易增加。
6. 水肿：脾虚影响水湿的运化，导致体内水分代谢异常，出现水肿现象。
7. 手脚心爱出汗：脾胃虚弱使得体内湿热难以排出，手脚心容易出汗。
8. 白带色白、无臭味：脾虚可能导致湿气过重，影响女性白带的颜色和气味。
9. 打嗝：脾胃气机不畅，食物积聚在胃中，可能引起打嗝。
以下三个行为可能会加剧脾胃虚弱：
1. 久坐久卧：长时间保持同一姿势会影响脾胃的气血循环，削弱其功能。
2. 思虑过度：过度用脑会消耗脾气，长期下来损伤脾胃。
3. 饮食不节：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或节食过度，会打乱脾胃的正常工作节奏。
要改善脾胃虚弱，可以采取以下措施：
1. 食疗：通过合理的饮食来调养脾胃，如多吃黄色食物和根茎类食物。
2. 练习“呼字决”：通过特定的呼吸练习来培养脾气，调理脾胃功能。
3. 做八段锦：特别是一式“调理脾胃臂单举”，有助于增强胃肠蠕动和消化功能。
4. 运动舌头：通过舌头的一些运动来健脾养胃。
5. 敲经络：轻敲脾胃经上的重要穴位，如足三里、三阴交等，以促进脾胃经络的通畅。
6. 按摩腹部：定期按摩腹部，特别是压痛点，有助于打通脾胃经络，促进健康。
维护脾胃健康是保持整体健康的关键。通过上述方法，可以有效地改善脾胃虚弱的症状，从而拥有好的气色和身材，最重要的是，拥有健康这一最大的财富。
请注意，以上内容仅供参考，如有健康问题，请咨询专业医疗人员。
1. 唇色苍白：脾胃虚弱导致气血不足，反映在唇色上就会显得苍白。
2. 脸色暗黄：中医认为脾主黄色，脾虚的人脸色往往呈现出暗黄色。
3. 便秘或便溏：脾胃的运化功能受到影响，进而影响到大肠的传导功能，导致便秘或便溏。
4. 睡觉流口水：脾虚使得口腔周围的肌肉失去控制，导致流口水。
5. 易胖或吃不胖：脾胃功能下降可能导致营养吸收不良，要么容易发胖，要么体重不易增加。
6. 水肿：脾虚影响水湿的运化，导致体内水分代谢异常，出现水肿现象。
7. 手脚心爱出汗：脾胃虚弱使得体内湿热难以排出，手脚心容易出汗。
8. 白带色白、无臭味：脾虚可能导致湿气过重，影响女性白带的颜色和气味。
9. 打嗝：脾胃气机不畅，食物积聚在胃中，可能引起打嗝。
以下三个行为可能会加剧脾胃虚弱：
1. 久坐久卧：长时间保持同一姿势会影响脾胃的气血循环，削弱其功能。
2. 思虑过度：过度用脑会消耗脾气，长期下来损伤脾胃。
3. 饮食不节：不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或节食过度，会打乱脾胃的正常工作节奏。
要改善脾胃虚弱，可以采取以下措施：
1. 食疗：通过合理的饮食来调养脾胃，如多吃黄色食物和根茎类食物。
2. 练习“呼字决”：通过特定的呼吸练习来培养脾气，调理脾胃功能。
3. 做八段锦：特别是一式“调理脾胃臂单举”，有助于增强胃肠蠕动和消化功能。
4. 运动舌头：通过舌头的一些运动来健脾养胃。
5. 敲经络：轻敲脾胃经上的重要穴位，如足三里、三阴交等，以促进脾胃经络的通畅。
6. 按摩腹部：定期按摩腹部，特别是压痛点，有助于打通脾胃经络，促进健康。
维护脾胃健康是保持整体健康的关键。通过上述方法，可以有效地改善脾胃虚弱的症状，从而拥有好的气色和身材，最重要的是，拥有健康这一最大的财富。
请注意，以上内容仅供参考，如有健康问题，请咨询专业医疗人员。
