放下一段感情最狠的办法分手后怎么快速调整状态
作者&投稿：相吉 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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放下一段感情最残忍的方式
1.给对方一点空空间。
你们都需要时间来愈合。当你习惯于事事依赖你的伴侣时，这很难，但分手后，最好避免给他们打电话或发短信。你可能至少需要几周的时间来停止受伤的感觉，但如果需要更长的时间，不要感到惊讶，尤其是如果你们在一起很长时间了。
尽量不要去你知道你前任经常去的地方。取消好友或者在社交媒体上关注对方也可能是个好主意。
如果你们中的一方或双方决定分手真的更好，那么留出一些空的空间，可以帮助你避免最后一次重聚或共谋的冲动——这两种行为都可能只会延长结束的时间。
如果你不确定要不要分手，分开一段时间有助于你理清感情，想清楚自己要做什么。
2.过几天真的很难。
告诉自己悲伤是正常的。当你经历分手时，让自己处理自己的感情真的很重要。尤其是当你还很在意这个人的时候。不要试图摆出一副勇敢的面孔，只是通过它来发挥你的力量。听听分手歌曲，想哭就哭，叫上你的朋友——任何能感受到你所经历的真实的事情。
分手期间需要休息是完全正常的，所以如果你需要减少工作或学校的时间，不要对自己太苛刻。
几天后，逐渐开始恢复正常健康的日常生活。如果你仍然感到悲伤超过这个时间，这没关系，但你必须开始向前看才能感觉更好。
不要用毒品、酒精、垃圾食品或反弹关系来掩盖你的感情。这些不会帮助你克服你的感觉，从长远来看，它们会让你更难继续前进。
3.好好照顾自己。
确保你的身心尽可能健康。分手后第一天或第二天不想起床也没关系。但是，在这之后，当你开始照顾自己的时候，你会感觉好很多。尽量有规律的睡眠习惯，做一些体育锻炼，吃一些让身体感觉良好的营养餐。你会觉得自己更强大，更有能力，这样会更容易处理分手前后的情绪。
做一些让你感到放松和特别的事情——比如按摩，洗个长澡，或者和一个支持你的朋友去一家喜欢的餐馆。
试着大声对自己说积极的肯定，比如“我爱我自己，我够了”。
在大自然中度过时光是提升心情的好方法，所以请尝试在户外散步、远足或野餐。
记住，你仍然在乎前任并不意味着你应该停止在乎自己！
4.与你关心的人交谈。
支持我的朋友和家人。你正在处理一段重要关系的损失，但这并不意味着你必须独自经历。很有可能，你有一个朋友、家人或同事会非常乐意让你发泄。跟他们聊为什么你们两个不合适，但是诚实的承认你们还是在乎对方的。这不仅有助于你处理自己的情绪，而且你的朋友可能会帮助你理解这种情况。
如果你不习惯敞开心扉，试着在日记里写下你的感受。这是一种处理情绪的私人方式，这样他们就不会感到那么沮丧。
如果你不确定该和谁谈，试着加入当地的支持团体或联系治疗师。
5.让自己忙起来。
填满你的时间，做让你开心的事。分手后，你有时会发现自己有多余的时间。然而，不要只是坐在那里想着你的前任！现在是时候做一些自己真正喜欢的事情了。看一场一直想看的电影，读一本好书，去逛街，去城外，去上一堂新课——天空空是无限的，出去享受吧！
当你准备好了，敞开心扉和新朋友约会。即使你还没准备好开始另一段认真的感情，看看还有什么能帮到你。
6.寻找单身的好处。
拥抱你的独立。当然，你还爱着前任，但这并不意味着你不能享受独处的自由。试着列出所有你现在能做的，而你在恋爱时不能做的事情，然后在你感到沮丧的时候再读一遍。例如，当你单身时，你可以:
想吃什么就吃什么。
按照自己的时间表睡觉和起床。
选择要观看的节目和电影。
免费旅行
随时会见朋友和家人
随你喜欢凌乱还是整洁。
放下一段感情最残忍的方式
1.给对方一点空空间。
你们都需要时间来愈合。当你习惯于事事依赖你的伴侣时，这很难，但分手后，最好避免给他们打电话或发短信。你可能至少需要几周的时间来停止受伤的感觉，但如果需要更长的时间，不要感到惊讶，尤其是如果你们在一起很长时间了。
尽量不要去你知道你前任经常去的地方。取消好友或者在社交媒体上关注对方也可能是个好主意。
如果你们中的一方或双方决定分手真的更好，那么留出一些空的空间，可以帮助你避免最后一次重聚或共谋的冲动——这两种行为都可能只会延长结束的时间。
如果你不确定要不要分手，分开一段时间有助于你理清感情，想清楚自己要做什么。
2.过几天真的很难。
告诉自己悲伤是正常的。当你经历分手时，让自己处理自己的感情真的很重要。尤其是当你还很在意这个人的时候。不要试图摆出一副勇敢的面孔，只是通过它来发挥你的力量。听听分手歌曲，想哭就哭，叫上你的朋友——任何能感受到你所经历的真实的事情。
分手期间需要休息是完全正常的，所以如果你需要减少工作或学校的时间，不要对自己太苛刻。
几天后，逐渐开始恢复正常健康的日常生活。如果你仍然感到悲伤超过这个时间，这没关系，但你必须开始向前看才能感觉更好。
不要用毒品、酒精、垃圾食品或反弹关系来掩盖你的感情。这些不会帮助你克服你的感觉，从长远来看，它们会让你更难继续前进。
3.好好照顾自己。
确保你的身心尽可能健康。分手后第一天或第二天不想起床也没关系。但是，在这之后，当你开始照顾自己的时候，你会感觉好很多。尽量有规律的睡眠习惯，做一些体育锻炼，吃一些让身体感觉良好的营养餐。你会觉得自己更强大，更有能力，这样会更容易处理分手前后的情绪。
做一些让你感到放松和特别的事情——比如按摩，洗个长澡，或者和一个支持你的朋友去一家喜欢的餐馆。
试着大声对自己说积极的肯定，比如“我爱我自己，我够了”。
在大自然中度过时光是提升心情的好方法，所以请尝试在户外散步、远足或野餐。
记住，你仍然在乎前任并不意味着你应该停止在乎自己！
4.与你关心的人交谈。
支持我的朋友和家人。你正在处理一段重要关系的损失，但这并不意味着你必须独自经历。很有可能，你有一个朋友、家人或同事会非常乐意让你发泄。跟他们聊为什么你们两个不合适，但是诚实的承认你们还是在乎对方的。这不仅有助于你处理自己的情绪，而且你的朋友可能会帮助你理解这种情况。
如果你不习惯敞开心扉，试着在日记里写下你的感受。这是一种处理情绪的私人方式，这样他们就不会感到那么沮丧。
如果你不确定该和谁谈，试着加入当地的支持团体或联系治疗师。
5.让自己忙起来。
填满你的时间，做让你开心的事。分手后，你有时会发现自己有多余的时间。然而，不要只是坐在那里想着你的前任！现在是时候做一些自己真正喜欢的事情了。看一场一直想看的电影，读一本好书，去逛街，去城外，去上一堂新课——天空空是无限的，出去享受吧！
当你准备好了，敞开心扉和新朋友约会。即使你还没准备好开始另一段认真的感情，看看还有什么能帮到你。
6.寻找单身的好处。
拥抱你的独立。当然，你还爱着前任，但这并不意味着你不能享受独处的自由。试着列出所有你现在能做的，而你在恋爱时不能做的事情，然后在你感到沮丧的时候再读一遍。例如，当你单身时，你可以:
想吃什么就吃什么。
按照自己的时间表睡觉和起床。
选择要观看的节目和电影。
免费旅行
随时会见朋友和家人
随你喜欢凌乱还是整洁。
