帕金森患者能做哪些运动？ 帕金森患者适合做哪些运动？
训练计划应该根据患者个人疾病的具体情况和身体状况而定。1.早期帕金森病患者可进行低强度的有氧运动、伸展运动、平衡运动，运动时间一般以半小时左右为宜（不建议超过1小时），每周锻炼次数以3～5次为宜。运动形式包括：散步、快走、慢跑、走跑交替、自行车、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。对于早期的老年帕金森病患者，舒缓、伸展性运动比较适合，太极、瑜伽都可以选择。2.中期帕金森病患者平衡能力有减退趋势，在运动中要特别注意避免跌倒和外伤。要严格控制运动负荷，持续时间不宜过大。每周锻炼2-3次即可。如果平衡能力较好，可选择散步、快走、太极和瑜伽等。如果平衡能力减退，可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等。3.晚期帕金森病患者应在康复师或者家属的辅助下，进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等。运动中可以适度拉伸肌肉、活动关节，有助于避免肢体挛缩、减缓运动功能退化。既可以进行主动运动，也可以进行被动运动。运动中注意观察病情变化，必要时监测心率、血压等指标。
锻炼平衡能力：帕金森病患者往往表现为小碎步和开关现象（起步困难和行走时突然停下），患者容易失去平衡而跌倒。
平衡训练：双足分开25～30厘米向左右前后移动重心，保持平衡，躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大幅度摆动，此训练可以锻炼平衡功能。
步态训练：患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地，再足尖着地，跨步要尽量慢而大，同时两上肢做前后摆动。
缓解面具脸：面部动作锻炼：帕金森病患者面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，可以做皱眉动作，尽量皱眉，然后用力展眉。也可以做鼓腮锻炼，反复做露齿和吹口哨动作，或者对着镜子，做微笑、大笑等动作。
语言训练：坚持练习舌头，重复地伸出和缩回，快速地左右移动，并沿口唇环行尽快地运动舌尖，重复数次，反复地做张嘴闭嘴动作。鼓励患者坚持进行大声朗读和唱歌练习。
手部锻炼：经常伸直掌指关节，展平手掌，将手掌放在桌面上，尽量使手掌接触桌面，反复练习手指分开和合拢的动作。
心理治疗：教会患者情绪放松的方法和心理调适的技巧，保持愉快心情，请家属给予心理支持，关心体贴患者，营造温暖、安全的家庭环境。
其他训练：如呼吸和身体放松锻炼，每晚用热水烫脚15~20分钟等。
长期卧床的患者定时翻身、叩背，被动活动肢体及关节按摩，做好皮肤和口腔护理，预防褥疮及吸入性肺炎或坠积性肺炎的发生。
帕金森病是一种中枢神经退行性疾病，主要表主要表现为静止性震颤、肌肉强直、进行性行动迟缓等临床表现。目前无有效的治疗手段，主要通过药物缓解症状，以延缓病情进程。随着疾病的进展，患者可能会出现基本行为能力退化的表现。
因此，需要早期进行干预和治疗，在病情较轻的时候，可以适当的进行体能锻炼，这有利于疾病的恢复。但帕金森患者不适合进行剧烈的活动，很多患者由于行动迟缓容易出现意外。
帕金森病如何运动
(2)步态锻炼大多数帕金森病患者都有步态障碍。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和纠正异常的姿势。
(3)平衡运动锻炼帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状。双足分开2530厘米，向左右前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上胶之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好地作用。
(4)躯干锻炼应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动；然后头向下，下颔尽量触及胸部。
(5)左右转动，首先把头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部；其次头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳去触到肩膀；最后下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
(6)面部动作训练及言语功能训练要患者有意识地大声讲话，强调每一个字音都要尽力发音准确。
(7)呼吸肌训练反复进行深呼气和深吸气，采用呼吸体操锻炼肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌，正确的呼吸训练也有利于改善言语功能。
帕金森病患者选择运动类型需要根据患者的身体情况、疾病分期、服药情况等进行综合判断。早期帕金森病患者的运动可以选择散步、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜珈和适当的球类运动；中期帕金森病患者的平衡能力有所减退，需要注意防止跌倒，可以选择散步、快走、打太极拳和瑜珈等运动；晚期帕金森病患者的运动需要在康复师或者家属的帮助下进行有防护的平衡训练，如：上肢的徒手操或者床上的肢体伸展运动等。
帕金森病患者选择运动类型需要根据患者的身体情况、疾病分期、服药情况等进行综合判断。早期帕金森病患者的运动可以选择散步、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜珈和适当的球类运动；中期帕金森病患者的平衡能力有所减退，需要注意防止跌倒，可以选择散步、快走、打太极拳和瑜珈等运动；晚期帕金森病患者的运动需要在康复师或者家属的帮助下进行有防护的平衡训练，如：上肢的徒手操或者床上的肢体伸展运动等。
：帕金森综合症患者锻炼需要根据自身症状来进行选择。如果患者主要出现面瘫症状，可以通过面部运动如腮帮活动、左右脸活动、上下仰脸活动等来缓解症状；如果患者主要表现为运动迟缓活动不便，还需要及时进行全身性体操活动来避免肌肉老化。在日常生活中患者需要多休息，不要过度劳累，并且要保持充足的睡眠时间。病症加重时，还需及时就医，采取化学药物搭配治疗的方法。
