帕金森行动迟缓适合什么锻炼？ 帕金森适合做什么运动？
帕金森病的十种锻炼：
1、面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。
2、头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。
3、腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。
4、手部的锻炼，可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。
5、下肢锻炼，原地高抬腿踏步动作。
6、步态的锻炼，要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量的抬高，先足跟着地。后足尖着地。
7、平衡锻炼的运动，患者双腿分开20-30cm，分别至左右、前后移动身体的重心，并且保持平衡。
8、语言功能锻炼，患者可以朗读报纸以及唱歌等锻炼。
9、呼吸运动的锻炼，尽量锻炼腹式呼吸，吸气时尽量的鼓起腹部，呼气时尽量使腹部肌肉放松。
10、上肢的锻炼，可以将双手臂举过头顶，并且至于10秒钟，反复的动作。
帕金森病人主要表现为运动迟缓，有些病人在吃完药以后，他的运动迟缓是好转了之后，好多病人就喜欢大量的去走路或者运动，但是这样的话可能有时候在药效减退的情况下，他走的很远的话，可能会出现什么样的情况，他走出去以后药效过去后，病人的运动迟缓又加重了，这是容易出现意外，所以我们不鼓励患者做大量的，比方说长跑或者，说是长距离的运动，但是早期的患者可以做一些适当的散步，包括舒缓一点太极拳，以及健身操等等，还有帕金森病人不适合做的运动就是游泳，我们知道帕金森病病人本来容易出现腿抽筋的现象，如果他在游泳的时候，可能更容易发生腿抽筋，这样是有风险的，对帕金森病人，不管是男性还是女性病人，他可以打打太极拳，中国的太极对帕金森病人是有极大的好处的，包括在北京一些大的城市，它现在已经成立了一个帕金森病人的太极学习班，通过太极拳的一些锻炼。
帕金森的老年患者应该如何进行锻炼，大致分为以下几个方面：第一，帕金森的患者往往会出现手抖以及身体不协调的，这样的情况。而在锻炼方面，应该在家属的帮助下进行一些手功能的训练，或者是言语的训练以及其他一些肢体功能的训练。
第二，对于帕金森患者应该进行一些有氧的运动，比如慢走或者是一些有益于身心健康的运动，包括一些中医的运动也是可以的，其中包括太极拳，五禽戏以及八段锦等。
第三，对于帕金森患者，在运动方面应该根据自身的情况而定。而对于轻微的帕金森患者，可以微量的进行运动。而严重患者不能够运动时，可以借助一些仪器，包括一些能够促进肢体功能锻炼的仪器，然后选择一些合适的方法进行小强度的锻炼。
所以，通过以上几点分析，对于帕金森的锻炼要结合人力和一些机器以及自身的条件进行综合的分析，选择最适合自己的方法。
帕金森行动迟缓可以通过慢跑以及做拉伸操这种锻炼来提高肌肉的反应性以及灵敏性。
帕金森病患者的运动疗法必不可少，疾病早期患者还保留一定程度的运动功能、平衡能力，主张积极进行运动锻炼，如太极拳、游泳、慢跑、快走等，锻炼时间长短根据自我体能掌握，无严格时间限制，可对疾病起到一定的辅助治疗作用；中晚期患者平衡功能受损、易摔倒，甚至卧床不起，不主张剧烈运动，建议进行居家锻炼，适当活动肢体，防止肢体挛缩，注意翻身、拍背，做各种面部表情和动作，辅助康复治疗。
根据帕金森疾病发展程度不同，锻炼的内容也不一样。帕金森病的初期以帕金森体操为主题进行锻炼。帕金森病三期的话，主要以关节活动范围训练，步行训练，纠正前屈位的姿势矫正训练，针对姿势反射障碍的平衡训练，呼吸训练为主。四期与三期基本相同，要尽可能延长步行时间。
五期，主要以护理为主，预防废用综合征，努力维持残存的日常生活活动能力，如进食动作等，努力减轻借助者的借助力，防止褥疮，误吸，窒息，脱水，营养障碍，感染等。
可以进行健身操、太极、慢跑等运动。当然因为他步态不稳，叫做步态的训练。病人姿势不好，平衡障碍，要做姿势平衡训练，因为病人面部有面具脸，可以进行面部肌肉的锻炼，手部、四肢和躯干的锻炼等。
