帕金森行动迟缓适合做什么锻炼？ 现在手抖，走路行动迟缓是帕金森吗？
帕金森病是神经系统老化引起的疾病。正常人大脑内有一种产生多巴胺的细胞，足够的多巴胺能维持人体的正常运动功能，而帕金森患者脑中上述细胞纷纷坏死，导致多巴胺产生不足。如果这些细胞死亡一半以上，人就会出现震颤、行动缓慢、走路拖步、字越写越小、身体发僵、慌张步态等症状。 老人嗅觉异常要警惕 “颤颤巍巍”、“哆哆嗦嗦”，似乎是老人的代名词。因此，许多人觉得这不是病，年纪大了都这样，结果造成了许多人延误诊治。张振馨教授介绍，根据中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组前不久进行的问卷调查统计，65%的患者在症状已经严重影响到生活才就诊；78%的被访患者则表示，进医院检查前没有意识到已患有帕金森病，这使得很多初次就诊者已经病得不轻。 专家称，尽管震颤是病人最典型的症状，但最早出现的症状往往是嗅觉异常、身体发僵、走路时手臂不摆动等。因此，有很多早期患者想不到帕金森病，却首先怀疑脑血管病、颈椎病等。 帕金森病要终生治疗 由于发病原因不明，目前帕金森病还没有根治的方法，但医学界已经找到了有效控制疾病的手段。张教授说，现在帕金森病的治疗以药物为主，需要终生治疗，“正规的治疗能明显缓解症状、改善生活质量，延长患者的寿命”。 调查发现，除了就诊不及时，患者知识匮乏还表现为，23%的患者有自行停药或随意增减药量现象。另外，张教授注意到，很多患者盲目相信商家宣传的“海蛇”、“细胞刀”、“脑力健”等产品，钱花了一大把，可病根本没控制住。对此，张振馨教授呼吁，诊治帕金森病一定要去正规医院，以免受到不良信息误导，给患者及家人雪上加霜。 哪些人易得帕金森 目前研究认为，帕金森病的发生主要与遗传、年龄和环境等有关。 科学家罗帕特发现，很多帕金森病病人曾经生活在农村，而且尤其是年轻（40岁以前发病）病人。因此国内外学者认为，农村居住者暴露于农业化学品，如杀虫剂、除草剂、化肥等的机会多，一些除草剂和杀虫剂中具有引起帕金森样症状的毒性物质，从而导致发病。长期饮用生的井水，由于可能接触到渗入其中的杀虫剂等，也具有高发病可能。 研究还发现，有机氯杀虫剂、塑料树脂、胶、环氧聚合物树脂、油漆、汽油、汽油的废物等化学物质均能增加帕金森病的危险性2—8倍。而一些金属包括铝、钙、铜、镁、锰、汞、锌、砷等可以引起帕金森病样表现，因此从事采矿、冶炼等相关工作的人员也容易患病。另外，头部外伤可能导致颅脑损伤，影响多巴胺通路，因此容易发生头部重创的职业如拳击手等可能更容易患病。一些医务工作者、教育工作者，由于在工作环境中可能容易感染呼吸道病毒，也与帕金森病发病有一定关系。 上述研究仅限于流行病学研究，提示疾病与相关因素有联系，并不是具有该因素的人一定发病。 吃药和吃肉要隔开 很多人认为，得了慢性病就要“补一补”。因此，张女士给确诊为帕金森病的丈夫一连炖了6个甲鱼。结果，病人非但没有壮实起来，反而病情反复、症状加重。到医院咨询才知道，正在服药的帕金森病患者不能乱吃。
只是有这种可能性，必须到医院正式检查才能确认，不要随便轻易作出判断
帕金森病的十种锻炼：1、面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。
2、头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。
3、腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。
4、手部的锻炼，可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。
5、下肢锻炼，原地高抬腿踏步动作。
6、步态的锻炼，要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量的抬高，先足跟着地。后足尖着地。
7、平衡锻炼的运动，患者双腿分开20-30cm，分别至左右、前后移动身体的重心，并且保持平衡。
8、语言功能锻炼，患者可以朗读报纸以及唱歌等锻炼。
9、呼吸运动的锻炼，尽量锻炼腹式呼吸，吸气时尽量的鼓起腹部，呼气时尽量使腹部肌肉放松。
10、上肢的锻炼，可以将双手臂举过头顶，并且至于10秒钟，反复的动作。
唱歌练习，唱歌的练习原则基本同朗读练习一致，也是根据病人的喜好进行选择，唱歌锻炼还有它的优点，唱歌可以锻炼肺活量有利于改善帕金森病人说话底气不足的感觉，可以预防肺炎的发生，可以根据帕金森患者的喜好，选择韵律顿挫、朗朗上口的散文诗歌等，进行缓慢而大声的朗读练习，朗读时病人可对着镜子对照唇和舌的运动进行，也可以选择环境优美空气清新的公园进行，朗读不仅可以帮助病人消遣时光，也可陶冶情操，另外帕金森患者在早期可以进行慢跑等运动锻炼。
可以进行健身操、太极、慢跑等运动。当然因为他步态不稳，叫做步态的训练。病人姿势不好，平衡障碍，要做姿势平衡训练，因为病人面部有面具脸，可以进行面部肌肉的锻炼，手部、四肢和躯干的锻炼等。帕金森最主要的表现是运动迟缓，姿势步态的异常，即运动障碍非常明显。想让帕金森病人训练好，主要进行平衡和姿势的训练，在这期间可以按口令来训练，可以在地上画一些标记来训练，这样平衡功能好了，病人效果就会好，当然还有一些功率自行车的训练等。
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1. 牵伸训练（改善灵活性）
2.有氧运动
3.抗阻力量训练
骑自行车、跳舞、游泳、太极、瑜伽、普拉提等等运动方式都对PD病人有益，不同患者朋友可以根据自身情况进行选择。当然帕金森病人往往有平衡和姿势问题，不建议跑步运动，症状严重的骑自行车也可采用固定自行车。
对于帕金森病人，并没有标准的“运动处方”。根据每个人的病情，以及兴趣爱好可以有不同的调整。对于久坐的患者，仅仅是站起来参与活动就可以对其有所帮助。最重要是，坚持活动，保持一个良好的锻炼习惯。研究表明，连续锻炼6周带来的活动相关的生活质量改善，在停止锻炼6个月后全部丢失。
帕金森行动迟缓，可以做一些进步，脚腕，手腕，腰部或是如果可以的话，做一些散步慢走的运动
