气色不好，应该吃些什么食物？
作者&投稿：丘管 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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桂圆百合枣仁茶，气血不足的女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气。补血的食品，比较常见的是食用桂圆百合枣仁茶，它是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质，市面上的成品也很多，不妨买点来调理，食疗虽然相对费时，但胜在安全。另外，不管是哪种体质，多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快，都是利于体质变好的。
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。
女性朋友想要每天都气色好，看起来更年轻，就要补血。黄芪鳝鱼汤。先把鳝鱼在炒锅上炒至半熟，然后再和黄芪、红枣一起放进汤锅里面，加入适量的清水大火煮沸了，再换成小火煮一两个小时就可以了。经常喝黄芪鳝鱼汤可以补血益气，美容养颜。尤其适合那些因长期气血不足而导致的脸色不好，精神疲劳的女性朋友。
做一些养生鸡汤也是很不错的选择，当归黄芪鸡汤，生血，补充气血的养生膳食，乌骨鸡为佳，将鸡肉切小块，料酒大火煮沸清水放入鸡块，鸡块过水就好，控干水备用，放入姜块黄芪，当归，鸡块，党参也可以适量放，小火慢炖两个小时，出锅前10分钟放枸杞，乌鸡补血滋阴，黄芪当归为补血药材，党参为中国传统补益药，这些搭配就是一道味道鲜美的养生菜肴，月经期可以喝，但因其具有活血的功效，也不能喝得太多，容易增大经量，也容易上火。
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。
女性朋友想要每天都气色好，看起来更年轻，就要补血。黄芪鳝鱼汤。先把鳝鱼在炒锅上炒至半熟，然后再和黄芪、红枣一起放进汤锅里面，加入适量的清水大火煮沸了，再换成小火煮一两个小时就可以了。经常喝黄芪鳝鱼汤可以补血益气，美容养颜。尤其适合那些因长期气血不足而导致的脸色不好，精神疲劳的女性朋友。
做一些养生鸡汤也是很不错的选择，当归黄芪鸡汤，生血，补充气血的养生膳食，乌骨鸡为佳，将鸡肉切小块，料酒大火煮沸清水放入鸡块，鸡块过水就好，控干水备用，放入姜块黄芪，当归，鸡块，党参也可以适量放，小火慢炖两个小时，出锅前10分钟放枸杞，乌鸡补血滋阴，黄芪当归为补血药材，党参为中国传统补益药，这些搭配就是一道味道鲜美的养生菜肴，月经期可以喝，但因其具有活血的功效，也不能喝得太多，容易增大经量，也容易上火。
