吃什么才能让皮肤变得好看有气色？38岁女性 女人吃什么可以让皮肤红润.气色好?
作者&投稿：淫罚 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
女人吃什么可以让脸色好看，红润呢？~
1、大枣黄豆粥。准备适量黄豆，大枣，粳米，大黄豆浸泡4小时以上，大枣用温水洗干净备用，梗米洗干净以后放到锅里煮，水开以后再把黄豆放进去煮40分钟，最后加入大枣，再小火慢煮40分钟即可，大豆黄豆粥具有滋阴润燥，补气养血的作用，可以改善女性气色不好的情况。
2、甜醋猪蹄姜汤。需要准备猪蹄，冰糖，生姜和甜醋。将猪蹄去毛洗干净以后，切成小块，用大火煮5分钟，把生姜去掉皮，用刀拍裂以后，连同猪蹄一起放入煲汤锅中，加入少量的醋，锅滚以后改用文火煮两个小时，加入冰糖调味即可。可以哦女性朋友补充胶原蛋白，使女性的皮肤细腻红润。
3、燕麦粥。方法为将燕麦煮成粥，然后再加入少量的蜂蜜，在睡前食用。燕麦是一种粗粮，其中含有丰富的可溶性和不溶性的纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并且将胆固醇及时排出体外。其中所含的亚油酸还能延缓女性衰老，消除身体中的自由基，对于女性便秘，脂肪肝都有辅助治疗的作用。晚上喝一小碗燕麦粥并不会长胖，还能把身体内多余的脂肪及时排出体外，这样女性朋友在第2天早上起来以后就会发现气色特别好。
女性朋友如果面色暗黄气色非常不好的话，可以通过大枣黄豆粥，甜醋猪蹄姜汤等食谱，来改善气色不好的情况。这些食疗法都具有滋补作用，并且能延缓女性衰老。除了食疗法以外，女性朋友在日常生活中一定要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
内外兼治，皮肤买些适合自己肤质的化妆品，在去中医院配一些补气血的中药，另外做一些瑜伽，坚持一段时间会有改善的
要想身体健康、脸色红润，首先应该锻炼身体，另外配合多样化的饮食，多吃蔬菜水果，如樱桃、石榴、西红柿等，樱桃含有丰富的维他命C，而且含铁也非常丰富，是最佳的益血养颜的滋养品，
建议
1.给面颊做晨操：两手合掌对搓1分钟，感到手掌发热后，自下而上按摩双颊、额头、耳朵，直到感觉发热。提升皮肤的温度能加速血液循环。2.保湿面膜+红润脸色的产品：将补水保湿面膜敷在脸上，面膜中的营养成分进入毛细孔，补充水分和营养后，随即涂抹上红润皮肤的产品，脸色马上就好看。3.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色
健康 养生 补血 减肥 女性，爱美女性看过来，平时生活常吃“它”，让你更加妩媚动人。
1、大枣黄豆粥。准备适量黄豆，大枣，粳米，大黄豆浸泡4小时以上，大枣用温水洗干净备用，梗米洗干净以后放到锅里煮，水开以后再把黄豆放进去煮40分钟，最后加入大枣，再小火慢煮40分钟即可，大豆黄豆粥具有滋阴润燥，补气养血的作用，可以改善女性气色不好的情况。
2、甜醋猪蹄姜汤。需要准备猪蹄，冰糖，生姜和甜醋。将猪蹄去毛洗干净以后，切成小块，用大火煮5分钟，把生姜去掉皮，用刀拍裂以后，连同猪蹄一起放入煲汤锅中，加入少量的醋，锅滚以后改用文火煮两个小时，加入冰糖调味即可。可以哦女性朋友补充胶原蛋白，使女性的皮肤细腻红润。
3、燕麦粥。方法为将燕麦煮成粥，然后再加入少量的蜂蜜，在睡前食用。燕麦是一种粗粮，其中含有丰富的可溶性和不溶性的纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并且将胆固醇及时排出体外。其中所含的亚油酸还能延缓女性衰老，消除身体中的自由基，对于女性便秘，脂肪肝都有辅助治疗的作用。晚上喝一小碗燕麦粥并不会长胖，还能把身体内多余的脂肪及时排出体外，这样女性朋友在第2天早上起来以后就会发现气色特别好。
女性朋友如果面色暗黄气色非常不好的话，可以通过大枣黄豆粥，甜醋猪蹄姜汤等食谱，来改善气色不好的情况。这些食疗法都具有滋补作用，并且能延缓女性衰老。除了食疗法以外，女性朋友在日常生活中一定要保持良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
首先是维生素C和维生素E，水果要多吃少吃辛辣刺激的食物，再有保持充足的睡眠。
内外兼治，皮肤买些适合自己肤质的化妆品，在去中医院配一些补气血的中药，另外做一些瑜伽，坚持一段时间会有改善的
《气色总是不好,皮肤也总发黄,吃什么可以美容养颜?》
答：第一个要保证充足的睡眠，可以吃红枣、红豆，做好防晒，还可以吃点其他有营养的物质，要做好整个身体的调节，你身体好了，皮肤自然而然的就好了。
