女人气色不好吃什么好呢 女人气色不好吃什么？
脸色不好的女性适合吃什么？专家给你推荐了“三件宝”
每天煮红枣枸杞汤喝，一段时间后就见效了！
1 提高元气 石榴红参条
红参是有着增强免疫力、提升基础体力功效的代表性的食品。并且，红参还可以促进血液循环，让我们的身体更加暖和、皮肤变得更加有气色。除此之外，红参所含的抗氧化成分，也能起到延缓衰老的作用，可以让肌肤更加紧致年轻，石榴果实中含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，石榴红参口味更好
2 缓解眼睛干涩——枸杞菊花茶
经常饮用枸杞菊花茶能够去除肝火，清肝明目。在春节期间暴饮暴食，又参加各种家庭聚会，访亲问友，重新回到工作岗位，总会出现眼睛不适的症状，而枸杞菊花茶对这些症状都可以起到很好的改善作用。枸杞菊花茶具有很好的滋补以及疗养功效，很适合肝火旺盛的人，在春节吃了大鱼大肉之后，不妨来杯枸杞菊花茶。它的营养价值是非常丰富的，不仅可以缓解眼睛干涩，经常饮用还可以调节身体的免疫能力，使人体起到抗氧化、抗衰老、抗疲劳等功效，并且还可以起到美白皮肤的作用。
3 抗衰好帮手——苹果
大家都知道苹果的营养丰富全面，有句话说“One apple a day, keep doctors away“，这就足以说明多吃苹果的好处啦！下午3点，能量补充首选苹果～其实苹果除了可以补充能量之外，还可以降低血液中的胆固醇含量，降低血压，预防衰老。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。不过大家要注意苹果不要与海鲜同食，容易引起腹痛，并且晚上吃苹果，对身体也是没有益处的哦！
4 美容滋润——蜂蜜水
蜂蜜能改善血液成分，推进心脑血管作用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。并且，早晨喝蜂蜜水有利于润肠通便，润肺养颜，有助于体内毒素的排出，经常在早晨喝蜂蜜水的朋友可以发现自己每天去厕所便便的次数与时间变得非常规律，这都是蜂蜜的效果。不仅如此，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和维生素，可以起到调节神经，睡前喝温水冲泡的蜂蜜水，可以起到促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
5 天然廉价的蛋白质来源——鸡蛋
鸡蛋天然廉价，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，并且富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，补充体力和人体所需营养。
女人气色好，即使素颜也可以很有自信，为了拥有白皙健康红润的气色，不少女人不惜使用多种的外涂内服的方法，但是效果往往并不明显。？盲目的跟风食用营养品并不能够真正的起到调理身体的功效，重要的是经过辩证，气血和阴阳要分清楚，虚证才需要进补，否则钱花了，效果看不见，浪费时间和金钱。 专家指出，这样的观念是错误的！事实上，饮食对于皮肤的颜色并没有影响，食物中的色素并不会导致人体食用之后就会呈现出相同的颜色。医学上有一种食物性黄染的疾病，导致的原因主要是因为吃多了橘子、胡萝卜、南瓜等含有胡萝卜素高的食物，引发的胡萝卜素血症，才会导致皮肤变黄。 专家举例，药材中代赭石是红颜色的，有平肝的作用；朱砂也是红颜色的，有宁心的作用。两者虽然都是红色的，但是却没有补血的功效。相反，阿胶、灵芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是却有养血和养血的作用，日常多吃可以让皮肤状况变得更加的好。 2、补血需辩证 有人觉得脸色苍白萎黄就一定是因为贫血所导致的，各种的补血营养品都不放过，但是功效却没有体现出来。专家表示单纯性的补血并不能够从根本上解决贫血的问题，补血必要先补气，气能生血，只有气血阴阳两补才有可能改变气血不够的情况。 肝肾不足，淤血阻滞、痰湿内停等都会导致脸色不好，所以补血前一定要分清楚病因。在医生的指导下，经过半年到一年左右的调理，养成早睡早起、坚持体育锻炼的生活作息，脸色变得红润并不是一件难以达到的事情。进补一定要分清症状，盲目进补并非正确的做法，虚证才需要进补，实证进补的话反而会伤害身体的健康。 补血的基本方法是生地、白芍、川芎、当归所组成的四物汤。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，同样的也是补血的良方。阿胶、猪血、养血等食物，气血不佳的人每周食用一次，可以补充铁质，也可以补血红素，是专家所推荐的食疗。
红参
通过清除自由基，增加超氧化歧化酶（SOD）活性而起到抗疲劳的作用。另外，红参还是有着增强免疫力、提升基础体力功效的代表性的食品。不仅如此，红参还可以促进血液循环，令身体更加暖和、皮肤变得更加有气色。最重要的是，红参通过抗氧化、调节免疫、调节神经系统、影响细胞周期调控因子、衰老基因的表达等作用来实现抗衰老的作用，让肌肤更加紧致年轻。
百香果
百香果被称为“水果药王”，长期饮用能够改善免疫力， 提升人体基础体力百香果红参条可以说是聚集了百香果和红参的优点，为你缓解疲劳，体力充电
您所说的症状考虑是有一点气血不足的，您最好先检查看一下您最好先看一下是否贫血，可以用一点驴胶补血颗粒补血，注意增加营养
《一个女人气色不好,应该吃什么补补》
答：要是进补的女性,平时没有什么毛病,就是气色差,吃点阿胶,补补血。这就是中医说的男补肾女补血,你试试。
《女人气色不好怎么补》
答：建议你食疗，常吃红枣，花生，红枣可以补血。冬季吃些温补的水果，如桂圆，多吃炖羊肉，炖狗肉等，女人很多都怕冷，你血液循环有点不好，常揉小腿肚，每晚用热水烫脚，慢慢会有改善的哈。
