你们都是如何减肥的呢？~
想要减肥，你可以试试这样做：
1、爬楼梯减肥。实践表明，爬楼梯减肥是一种非常不错的简单有效快速减肥方法，肥胖者可以每天利用几个小时的时间攀爬楼梯，而且来回爬楼不仅非常有利于减肥，而且还可以强身健体。
2、深蹲减肥。对于肥胖的上班族来说，深蹲减肥是简单有效快速减肥方法，方法很简单，蹲下站起，蹲下站起， 这种方法尤其可以减腹部的脂肪。
3、跑步减肥。有条件的可以买个跑步机，每天坚持跑步有利于减肥。
4、四肢跳减肥。简单有效快速减肥方法还有四肢跳减肥，方法为，首先把双腿分开，然后双手向上伸出；击掌再双腿跳。
5、节食减肥。节食减肥效果非常的明显，特别是在晚上，少吃或者不吃，减肥效果很好，需要大家注意的是，这种方法非常容易反弹，而且过度节食不利于身体健康。
6、吃素减肥。以于肥胖者来说，还可以通过吃素食减肥，其也是简单有效快速减肥方法，在吃饭的时候建议一口饭嚼半天，这样特别有利于减肥。
7、呼啦圈减肥。呼啦圈减肥也是一种简单有效快速减肥减肥方法，据实践表明，每天转呼啦圈两个小时对减肥非常有利，可以早上1小时，晚上1小时。
希望这些办法可以帮助到你。
早晨可以慢跑20分钟，做做运动，早饭一定要吃好，中午可以多吃点用营养的，晚上尽量不要吃，尤其是6点以后不要进食，，睡前半小时内不要喝东西。。晚上睡前做30个仰卧起坐！！！你试试，，这样挺快的。。我加上茶素魔力瘦的瘦身贴一个星期就瘦了3斤。。。。
我认为减肥就是要适当的控制一下自己的饮食，调整一下自己的饮食。而且相对来讲，一定要多吃些蔬菜水果，要加强运动，长期坚持就有效果。
我的减肥方法就是尝试了一段时间的过午不食，就是中午到第二天早上保持不吃东西，其余两顿正常吃，感觉效果不错。另外还不能熬夜。
我一般减肥就是靠控制好自己的饮食，然后加上一些有氧运动和无氧运动来进行的，就是非常可靠，而且非常和你健康又不会反弹的减肥方法
《谁能告诉我,你们都是怎么减肥的?》
答：我认为减肥就是要适当的控制一下自己的饮食，调整一下自己的饮食。而且相对来讲，一定要多吃些蔬菜水果，要加强运动，长期坚持就有效果。
《谁能告诉我这么在一个月内减下15斤!》
答：苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾...
《谁能告诉 怎么减肥啊》
答：早上起来喝杯水,温的,加点盐,淡的就好.喝下去.如果喜欢运动的话,喝完水之后做一下运动,哪怕就二十分钟,什么运动都行(你实在不喜欢运动,这步就省去)早餐煮点清菜汤喝(只放点盐,一滴油都不许放),不可以吃肉,什么肉都不吃,只吃青菜,素的,至于什么素菜,你自己按自己的爱好来选择.吃完早餐后,不...
《谁能告诉我个快一点的减肥方法阿》
答：7如果非常胖的话，可以做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，...
《谁能告诉我怎么减肥啊。》
答：最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果 ，每天坚持走一段时间
《谁能告诉我该怎么减肥啊?》
答：1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越...
《谁能告诉我怎么减肥吗?》
答：首先,我不是复制粘贴的 我在减肥中,负责任的告诉你,我已经瘦了20多J,但是还不行,我太肥了 - - 节食是王道,运动是辅助 摁,不要相信那些什么节食有害健康之类的 我就是学医的,不信可以看我空间照片 废话不多说了,我的食谱是：早：豆浆1杯+水煮蛋1个 中：玉米1个+苹果1个/酸奶1杯（100ML...
《...最好是15斤,谁能告诉我一个详细的减肥计划/》
答：你好，推荐给你一个减肥计划 早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿 注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM 无论吃的...
《谁能告诉我好的减肥方法呀》
答：现在的身高是166，体重是50公斤,希望你成功！你还可以用"三日苹果减肥法"来减身上的肉,效果真的很好.(我在减肥期间也是使用了这种方法的)很简单,在三天里,你每天饿了就吃苹果和水,其他什么东西也不要吃.坚持三天,你会减掉8~10斤左右."三日苹果减肥法"用过后,再慢慢恢复饮食,不然会变的更胖 ...
《有谁能告诉我该怎么减肥》
答：减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西...
