谁能告诉 怎么减肥啊 谁能告诉我怎么减肥啊？

谁能告诉我怎么减肥啊！！！~

教你个偏方：减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.

不要晚上锻炼，晚上锻炼效果不好，最好早晨起床早一点，跑步锻炼身体，少吃点，不睡懒觉，晚上尽量吃点水果，平时注意饮食习惯，不要吃多，少吃少餐，出门尽量不坐车，多干点有利于减肥的活，一定要坚持下去

少吃和运动永远是真理中的真理,至于怎么少吃法,怎么运动法,各人方法不同罢了.我给你个食谱表,你要是做得到,保证一个月瘦30斤(如果你的体重有140或以上的话).
早上起来喝杯水,温的,加点盐,淡的就好.喝下去.如果喜欢运动的话,喝完水之后做一下运动,哪怕就二十分钟,什么运动都行(你实在不喜欢运动,这步就省去)
早餐煮点清菜汤喝(只放点盐,一滴油都不许放),不可以吃肉,什么肉都不吃,只吃青菜,素的,至于什么素菜,你自己按自己的爱好来选择.
吃完早餐后,不得再进食任何东西,如果中途饿了,可以吃个苹果.
一直到中午.也是清菜汤.
下午如果饿了,在4点钟之前再喝汤.4点钟过后,什么东西都不吃.如果实在饿得受不了,吃个苹果,青瓜之类,不可以吃饱,感觉不到饿就行了.
记得,减肥期间,面包,米饭,馒头,米粉,淀粉类的东西一律不吃,水果,除了苹果,火龙果其他的甜的一律不吃,肉类一律不吃,只喝素菜汤,而且,是不放油的那种.可以吃豆腐.
这样你就会瘦了.会很快很快地瘦下来,哪怕你不运动.
别说受不了..如果想瘦又不想饿的话,世界上没有这么美的事.减肥靠的就是狠!
我就是靠以上的方法,20天瘦了28斤..不吃任何减肥药,减肥药伤身得很..
加油吧.希望你也可以瘦下来!

如果你不是喜欢运动的人，也很少运动就不要用运动减肥，那样会越减越肥，因为你不运动了就要反弹
还是要从饮食上控制，少吃油炸
多脂肪
高热量的食物，晚上尽量少吃
最好吃清淡点
慢慢从来

平时注意下自己的食欲，避免少吃甜食，因为糖类可以转化为转化为脂肪，多做点运动，可以去买根木非木软木手柄跳绳之类的，最重要的是它是一项全身心运动，平时可以在家里做，加油！