怎样科学地利用大脑? 怎样科学合理的使用大脑
发掘孩子的大脑潜能
卢勤，这位教育工作者，对中国少年儿童的成长状态有着非常独到和深刻的理解，做了近20年的“知心姐姐”，孩子的“秘密”，家长的困惑、无奈与绝望，成功与快乐，都向这位充满爱心、可以信任与托付的人倾诉，她也是父母和孩子共同的知心朋友。卢勤尽其所有，救助、抚慰他们，与他们同喜同悲，并将因此而得到的切肤感受记述成书，引起巨大反响。
作为少儿出版界的资深人士，卢勤在继《写给年轻妈妈》发行260万册，《做人与做事》发行130万册，《告诉孩子，你真棒！》等在全国范围内的父母和孩子都极具影响力的作品之后，又于2006年新年伊始，由她主编，世界大脑开发专家李承宪博士著的《发掘孩子的大脑潜能》一书与天下的家长和孩子们见面了！
据卢勤讲：“通过开发孩子的大脑潜能来帮助孩子健康成长，是我最近几年来一直想做的事情。这次通过与世界大脑开发专家李承宪博士的合作，也算是达成了我的这个心愿。” 为了让中国的家长和孩子们尽快了解、掌握并运用关于孩子大脑开发的方法，及早从中受益，卢勤老师用了大量的时间来对此书进行了精心整理和编辑，结合大脑潜能开发的知识，融入了她多年来的教育理念和观点，这也是她本人第一次针对孩子潜能开发方面，提出了大量的新观点和新主张。
《发掘孩子的大脑潜能》一书，汇集了卢勤30年来的家庭教育思想精华，结合如何通过HSP脑呼吸练习，围绕着“培养孩子的七大原则”，在孩子成长和大脑开发方面的诸多问题进行了系统全面地分析,阐述了教育孩子的艺术、孩子大脑开发的规律和对于如何培养孩子的好心态、责任感、爱心，如何提高孩子的意志力、集中力、耐力、创造力、想象力和记忆力等，培养少年儿童早期思想、品德、情感及良好行为习惯等给予了相应地具体指导，简单易学的方法，，并配有彩色的照片，指导我们通过这些简单的方法来达到意想不到的效果，相信此书一定会给我们的家长和孩子以更多、更新的帮助和效果的。
关于书里介绍的如何开发大脑潜能的脑呼吸HSP运动，是一种能够帮助孩子更好地使用和开发自己大脑非常好的项目。HSP是一种把大脑中的想法变成现实的能力，也就是把梦想变成现实的能力。可以开发并培养孩子的学习能力、自我管理能力及其社会交往能力，还能提高情绪控制能力和创造力，并通过脑干及大脑边缘体、神经皮层的综合训练提高知觉及感知力。这项成果正在逐渐向全世界普及和推广应用并使许多家长和孩子已经受益。现在美国的一些公立和私立学校已经把它作为一种辅助教学。
卢勤说：“对于此书里介绍的开发大脑潜能的脑呼吸HSP理论和方法，我觉得可以充分利用它，把它作为一种全新的教育理念来推广应用……逐步掌握它,一定对于孩子产生特别积极的影响。”
相信在今天这个科技高度不断发展和进步的社会,要求父母要努力发掘孩子的特有潜质和能力并应从新的视角来加以重点培养，来适应和创造这个日新月异的世界。
大脑是人身体中最重要的部分，但长期以来受到关注的程度却很少。大脑又是一个神秘的世界，人类对它的认识太少了。人的大脑具有无穷的潜能，而一般人在他的一生当中，也仅仅只是开发了其中的2---5%，连世界著名的科学家爱因斯坦也只是才开发了10%左右。没有人教过我们如何使用大脑的方法。我们往往总是羡慕那些头脑灵活的人，但却从来没有意识到，其实我们自己的大脑经过开发也可以达到那个程度。即使是平凡普通的人，只要正确开发使用，他们的也会发挥出无穷无尽的能力。所有的人都是带着天才的潜质而降生的，只不过由于在成长的过程中发现和培养这种能力的不同而产生截然不同的结果而已。相信本书会成为父母和孩子的“大脑使用说明书”。
对于教育来说，循序渐进很重要。用脑方法不当，学习就会成为一生的负担和无法逾越的障碍；但是如果方法得当，学习方面也会屡见成效。小学时期的用脑习惯会影响人的一生。
《发掘孩子的大脑潜能》一书，在韩国出版3个月内，销售就突破了50万册，一度居于畅销书排行榜榜首，也是韩国国内近1500所小学中学的教师推荐给学生的必读书目。
引用一句卢勤的原话：“大脑，就像一个‘沉睡的巨人’。帮助孩子开发大脑吧！巨人醒来之时，正是即将成功之日。我希望这本凝聚了国际著名的大脑潜能开发专家李承宪博士和‘知心姐姐’无限爱心的书，能给每一位爸爸妈妈带来一些新的启示，如果本书介绍的研究成果能被中国家长普遍地掌握与运用，并能有所收获，我将感到无比欣慰”。
也让我们对卢勤新作品的出版表示祝贺，并衷心祝愿我们的教育工作者们能创作出更多的好作品，我想，这正是所有天下父母和孩子所期待的。
参考资料：http://lianzai.book.qq.com/book/3824/
一台精密的机床，长久不用, 会生锈损坏；若无休止地使用，也会蘑损甚至烧坏零件。我们的大脑也是一样，不爱用脑的人，脑子不灵；若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率的最重要因素。要做到合理用脑 首先要了解脑力劳动的特点和规律。
1.“静”中消耗。从事脑力劳动的人，多半伏案静坐，表面上坐着不动，实际上终日把卷、冥思苦想，消耗是很大的。仅从氧的消耗量来看，人脑只占体重的1/40，但耗氧量却约占全身的1/4。脑神经细胞一分半钟得不到氧气，人就会失去知觉；若是5-6分钟得不到氧气，神经细胞就会死亡。脑部的血流量相当于心脏排血量的1/5，大脑的工作，要求全身各种器官的新陈代谢加速进行，以便得到更多的氧气和养料。所以，紧张的脑力劳动之后，在生理上的消耗不亚于重体力劳动。
2. 兴奋向抑制转移。前面讲到，脑神经细胞的活动是兴奋与抑制互相作用、互相转化、互相诱导的过程。大脑在工作时，神经细胞处于兴奋状态，但若长时间兴奋，就会转入抑制状态。我们看书、学习时间长了，觉得头昏脑胀，出现精神疲劳，注意力不能集中，恩维迟钝，记忆力降低等现象，这是大脑自我保护的功能。这时，如果不适当地休息，仍然坚持让脑细胞工作，会使兴奋与抑制失去平衡，长期下去，就有可能产生神经衰弱症。睡眠是保护抑制，经过睡眠与休息之后，可以使脑神经细胞消除疲劳，功能得以恢复，重新保持清醒状态，从而增加工作和学习效率，而不是什么对工作和学习时间的损失、浪费。
3. 脑的能量不会枯竭，越用越灵。汽车行驶的时间长了，会烧干汽油,人脑却不像汽车那样。现代科学证明,人脑的潜力极大，人类现在仅仅使用脑的一小部分能量,尚有相当大的潜在能量没有开发利用。因此，青少年不必担心脑子用多了会自然枯竭，只要是合理地使用，脑子就不会用坏，还会越用越灵。事实上，每个人的脑神经细胞都有140亿之多，但是智慧水平却不样。因为人的聪明才智不是由神经的数目决定的，而是同神经细胞彼此建立的暂时联系精密度相关。因此，越肯用脑，脑神经细胞建立的联系就越多，人的知识经验也就越丰富。
4.精神疲劳与动机兴趣有关。人对于不愿意做又不得不做的工作，或者单调、乏味的工作，兴趣索然，神情困钝，最容易精神疲劳，甚至工作尚未开始，心里就已有厌倦、疲塌的情绪。可是，对于怀有高尚动机，强烈兴趣的人，虽然日以继夜、废寝忘食，仍能精神饱满、孜孜不倦。可见脑神经细胞的伸缩性极大。事实上，所谓精神疲劳同生理疲劳比较是不容易发生的。我们看到一些学者，日夜钻研，锲而不舍，四季不停，毕生如此，依然脑力充溢，并寿至耄耋之年。棋类比赛，绞尽脑汁，大战七、八个钟头，中间封盘休息时，大脑仍在调兵遣将，毫无疲劳之感。心理学家实验，做四位乘法的心算，极费心思，连续做12小时之后，其速度和精确度比开始时仍差不了多少。当然，这种实验是为了考察大脑工作的“生理极限”，并不是说脑力劳动可以不用休息。对于广大青年，更要注意用脑与休息合理安排。
那么，怎样按照头脑活动的规律和特点去使用大脑呢？
1. 动机良好，锻炼脑力。大脑细胞的工作能力，也像人的体力一样，是需要锻炼的。刚生下来的婴儿，脑细胞数目同成人差不多，但各个细胞的工作能力极低，十分脆弱，一天的大部分时间都处于保护性抑制（睡眠）之中。随着成长发育，经过学习训练，大脑的各种功能才渐渐发展起来。可是，如果停止学习，不再用脑，已经获得的能力就会减退、丧失。例如，长时间不写作，原来有的遣词造句、谋篇布局的能力就会逐渐消失，提起笔来觉得有千斤重。那些习于苟安，不图进取的人，脑子是空的。因此，青少年儿童要胸怀大志，确立高尚的学习动机，刻苦锻炼脑力；中老年人也要像经常擦枪那样，不断使用脑力，才能保持心智不会衰退。
2． 合理作息，培养良好的生活习惯。良好的生活习惯，就是在大脑中建立起良好的动力定型，使脑神经细胞的兴奋与抑制平衡、协调，有节奏地工作。巴甫洛夫指出：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量”，因为有节奏、有规律才能适应脑神经细胞的机能。因此，青少年应当合理地安排生活作息时间，并自觉地遵守，每天按时学习、工作，按时起床、睡眠，逐渐养成习惯，保持习惯。有的青少年经常加班加点，开夜车，尤其是考试期间；也有的青少年经常不分白天黑夜地蒙头大睡，这种过度的学习和过度的睡眠，都是不好的。
3． 有张有弛，劳逸结合。我们连续工作、学习一段时间，感到疲劳之后，就要休息；经过休息，疲劳消除之后，就要工作。这是根据脑神经细胞的兴奋与抑制互相转化、互相诱导规律决定的。疲劳以后仍不休息，大脑会自动罢工，进入保护性抑制；已经睡了八、九个钟头了，还要蒙头大睡，不但不会消除疲劳，还会产生疲劳。只有劳逸结合、张弛有节，兴奋与抑制互相调节，才能保持充沛的脑力。
4. 动静相依，文理相间。由于人脑的神经细胞有专门的分工，不同的工作、学习由不同的细胞去分管，经常地轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。因此，每日、每周的工作、学习内容应有预先的安排，适当加以穿插、轮换，像学校的课程表那样，文理各科，听说读写都要互相穿插，做到动静相依文理相间，使一部分神经细胞兴奋若干时间后转入抑制，另一部分抑制的细胞兴奋起来。这样，不但使大脑持续地工作不会疲劳，而且使前后学习的内容，在记忆上不会互相干扰。
5． 注意营养，戒烟戒酒。对于成人来说，营养不是智力的决定因素,但脑力劳动毕竟消耗了生理能量，必须获得补充。尤其是紧张、艰巨的脑力劳动,不但会消耗当天机体供应的能量还会把储存在肌肉及肝脏的肝糖变成血液中的葡萄糖，产生物质能量以应付大脑工作的需要。故应适当增加营养，免使体内消耗过大。
不少人相信烟酒的魅力，以为能提神解乏，提高工作效率，其实不然。香烟不但对人体无益，还会有害，暂时的兴奋作用会带来更大的抑制作用。吸烟对肺、气管疾病、肠胃病、心血管症及癌症都有极大的影响。酒对大脑也有不良的刺激，酒后明显地视觉减弱，记忆衰退，动作不准，言语紊乱，思维迟滞。
6． 积极锻炼，增强体质。人的大脑与躯体是个统一体，体内的消化、循环、呼吸、泌尿系统的新陈代谢旺盛，才能供给大脑更多的氧气和养料。锻炼身体，有很多好处：可以积极作息，调节脑细胞的工作；可以帮助人更好地睡眠，消除疲劳；可以促进新陈代谢，改善大脑的营养状况。那些不锻炼的脑力劳动者就常常患神经衰弱、高血压、胃病、消化不良、便秘、痔疮等病，脑力劳动者要积极锻炼身体，增强体质。
在这些时段里记忆效果最佳，可以用来学英语，背一些文科知识，或理工科的公式、定理等。
不过也要看到，并非每个人的最佳用脑时间都是如此，上面的为一般规律，各个人可能情况有所差别，在学习和复习中变换学科内容，可以使大脑不同区域活动平衡，而不要集中使用某一智力区域，导致大脑疲劳，精神疲惫。
第二，根据记忆规律使用大脑，从事高强度的记忆活动。早在100多年前著名德国心理学家艾宾浩斯绘制了一条著名的记忆曲线，根据他的研究，第一次复习应该在9小时之内进行，在遗忘高峰到来之前复习，可以有效巩固知识。
第二次的时间要在一两天之后进行，第三、第四次复习同上次相差一个星期左右，到后来可以隔得较长一些，越往后复习时间越少，临到考试再复习，效果就会很好。
记忆是学习中必不可少的重要活动，没有好的记忆就难有好的学习成绩，把握记忆规律就可以达到这个目的。
有些人学习像狗熊掰棒子掰一个丢一个，总也记不住，这样就失去了学习的兴趣和信心，越记不住就越不想学，越不想学就越记不住，导致恶性循环。这样哪里可以学得好，其主要原因就是不懂记忆原理，怨天尤人，恨自己的大脑不争气，恨父母没有给自己遗传好，其实追溯到根子上，还是取决于是否掌握好的方法包括记忆等。所以把握记忆规律可不是一件小事情，要引起足够重视。
第三，在良好的环境中使用大脑。大脑细胞是世界上最精确的系统，虽然它有很强的适应能力和承受能力，但有时是相当脆弱的，大家知道越复杂的系统越容易出现故障，大脑何尝不是如此呢？经常使用电脑的人知道，电脑时不时发生状况，比起人脑来，它要简单得不得了。读书学习应该在比较适宜的光线下进行，光线过强或过热或过弱，伤害视神经，视力活动受大脑支配，因此也影响大脑。
采用双重照明，如日光灯与台灯一起使用较好，因为可以让视觉在目光移动中反差不是太大，眼睛就不会容易疲劳，选择台灯要有讲究，并不是越亮就越好，尽量采用白炽灯泡，可以随意调控光线。
尽量不要用日光灯管，日光灯管发出的光为窄谱光，闪烁不定，肉眼不大容易看到，但它们是存在的。会使眼睛和大脑产生疲劳，而白炽灯的光为广谱光，发出的是柔和的光线，眼睛比较适应，而且要把台灯摆放于书桌的左前方。
大脑适宜在一个比较安静的环境中学习，噪音较小，低于20分贝，用脑较好，如果达到70分贝以上，那么就没有办法思考。
新鲜空气也很重要，它提供充足的氧气，保证了大脑的供氧量，让兴奋时间得以延长，判断力增强，如果方便，可以把室内窗户打开，让空气流通。在一个空气混浊的室内，人们容易犯困和头晕，这种环境就不适宜于用脑。
在教室里由于学生较多，空气质量受到影响，所以应该把教室门窗打开，即使在冬天也要在课间把窗户打开通风透气，让充足的氧气随着新鲜空气跑进来，改善室内用脑环境。
温度也对大脑有影响，最好的温度是16摄氏度左右，过高、过低都不好，冬天冻得要命，哪还有心思去学习，更不要说高效学习了；夏天热得过头，大脑处于混沌状态，学习效果也不好，夏季室内温度最好不要高于27摄氏度。
可以参加一些室外活动，适度的阳光对身体和大脑是有益处的，紫外线可以消除疲劳、杀菌以及有利于钙的吸收，不妨利用学习空隙时间到户外去休息和做运动，保持大脑的清醒和活跃。
日本著名的教育家、心理学家多湖辉提出了25项灵活用脑原则，可以加以借鉴：
1.对问题本身提出质疑；
2.即使最普通的事也要问为什么；
3.手段不成时，重新探讨目标；
4.试着转变物体本身机能；
5.把量的问题转变为质的问题；
6.扩大问题的时间和空间，再加以思考；
7.对价值的顺序提出质疑；
8.考虑是否可以运用缺点；
9.把眼前具体问题抽象化；
10.把对立的事物进行综合思考；
11.抛开专业知识；
12.站到完全相反的立场来思考；
13.回到原来位置再思考；
14.把布景和图像进行对调；
15.把由问题联想到的事物列举出来；
16.把许多问题归纳组成一个大问题；
17.对问题分析到最小的部分；
18.不要等待灵感，要收集资料加以分析；
19.根据现场状况研究问题；
20.考虑能否转变为其他问题；
21.强行将无关的事物连起来考虑；
22.考虑到完全不同性质的可利用因素；
23.要打破常规去分析和思考问题；
24.要考虑运用过去的价值；
25.不要刻意转变构想。
