每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗？？~
你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话你可以做仰卧起坐啊俯卧撑啊或者是平板支撑啊平板支撑这个东西的话它的效果是特别好的，但是，如果你的激素特别的大的话就建议你不要去做平板支撑，你先去做那种有氧运动，这样的效果比较好。跳2000下绳，他大约相当消耗1000多卡路里如果你每天都跳这么多，那相当于每天都在消耗卡路里，那么你也每天都再达到减脂的效果。跳绳主要是可能会长肌肉在跳绳完之后你一定要记得拉伸，如果不拉伸的话，小腿上的肌肉会很硬，很难消下去的。每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。饮食方便也要合理搭配！
恩，跳绳不是适合所有人的，就有爬楼梯一样的，次数多了，对膝盖是有伤害的，而且运动需要协调，慢跑是有氧运动，减肥的话还能匀称写。如果长期跳绳条腿会特别壮和结实的。建议是运动+合理饮食，不要吃零食是最重要的。
完全可以 但是单一的运动减肥并不均衡 跑步效果最好了 不过如果你坚持的话 2000个分10组 每组休息2-3分钟 那应该效果非常好 所有的减肥都是要求一个坚持 坚持10年最好了 顺便还健身`````
能,我也跳过,先是2000下,后来就4000-5000个,满有用的,一个月跳20的样子在注意饮食可以减个十来斤,但要坚持个半年以上,不然还是会反弹.
跳绳是可以减肥,但相对跑步会慢些,其实用不到跳到2000下,如果想减肥还是换个运动方式吧.
跳绳最减腰部，这个能塑造曲线，个人认为快慢走路更能够整体减肥。
如果两个方式能结合是最好的。
跳绳挺好的，有一个星期就能见效，但你不能吃的太多啊。
《为了减肥每天跳绳2000个有用吗 减肥运动最需要的是持之以恒》
答：能够充分的调动我们的全身组织参与到其中去，加快我们身体对于脂肪消耗的速率，让我们的身体瘦的更快。3、当我们每天跳上2000次的时候，就相当于我们跑步45分钟一样，每天都坚持下来，成效会很不错。所以对于我们需要减肥的朋友，跳绳减肥往往是一个比较不错的选择。
《每天跳绳40分钟,大概2000下,两个星期能瘦多少斤?》
答：两个星期别指望瘦了，我曾经试过，跳绳一开始一个月是塑形，就是把你身上的肥肉变紧实，一个月过后继续坚持的话就瘦得很快了，本人亲测，两个月瘦了4斤，我是很瘦的人，所以减重不容易也就每天跳1000个
《每天跳绳2000个一个月能瘦多少斤》
答：看个人情况，一般5到10斤左右。1、适当的锻炼可以使体重减轻。如果坚持不懈的话。是可以达到减肥的目的。但不要过激。要适当合理的锻炼。至于一个月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配饮食。一个月瘦个10斤是健康的。也适当做一下别的运动，不要过度运动，那样反而对身体不好。2、不要一上来就完全...
《跳绳能减肥么?我现在每天快速跳绳2000个,大概耗费20分钟左右时间,不吃...》
答：可以减肥，但是快速跳不好，速度可以放慢点，多用大脑更能消耗能量，笑也可以减肥的！可以去钻研一些有逻辑性的书，大脑在思考问题时会消耗大量的能量！
《每天2000个跳绳一周能瘦多少斤?》
答：跳绳可以出热量，但是人本身就需要摄入食物，所以还要看你每天的饮食习惯。一般如果饮食加跳绳可以一周可以瘦1-3公斤左右 希望能帮到你
《每天跳绳2000下,上下蹲立400下,能减肥么???》
答：跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我...
《跳绳减肥法一天跳多少个才有效》
答：跳绳减肥法一天跳多少个才有效：一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳10002000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要想达到减肥的效果，每天跳绳运动的时间最好在半个小时以上才可以帮助消耗脂肪。根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以没有明确...
《我每天坚持跳绳2000下能减肥吗?估计多久能有效啊》
答：完全可以 但是单一的运动减肥并不均衡 跑步效果最好了 不过如果你坚持的话 2000个分10组 每组休息2-3分钟 那应该效果非常好 所有的减肥都是要求一个坚持 坚持10年最好了 顺便还健身```
《跳绳2000个分10组跳可以减肥吗?一周要跳多少天?》
答：最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟...
《每天跳绳2000个能减肥吗?还有小腿啊会变粗的,谢谢。》
答：会的，但跳绳可以减肥。那只有分开来减了啊~粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢以达到燃脂减肥的功效，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，按摩10分钟后再冲掉。
