每天跳绳2000个能减肥吗？还有小腿啊会变粗的，谢谢。 跳绳减肥每晚2000个，但是小腿粗了怎么办？

每天跳绳减肥2000个，腿会不会变粗啊，好担心啊，我就是晚不吃加跳绳~

运动都是有益身心的。跳绳当然不例外，本人就经常跳的啊，小腿又不会很多肌肉。相反看起来很好看的，是实话哦。跳绳，拉伸了你的柔韧性，是筋骨都得到放松，自然有利骨骼的生长。要说什么时候跳绳，得看自己时间的支配，一般都是晚饭后1个小时的跳，当然这个晚饭时间是指5、6点左右，然后你每天有小数增加到大的数目跳，简言之就是顺着自己身体的耐力往上增加跳数，这样对自己身体来说有个缓冲期，逐步适应有利身心健康。当然，最重要的是不要暴饮暴食，适当清淡饮食，运动完后洗个热水澡就更好了

我现在也正在用跳绳减肥，，你这个是不是太极端了，，不过我很佩服你一下子能跳500个，，跳完之后按按小腿肚吖，，我每天就跳700多个吧，，最多1000，跳了能有俩礼拜了，也没什么效果，不过小腿似乎也有点粗了，，但是毕竟是运动了，怎么也比不运动强吖，，而且很多人都说，是因为脂肪在收缩，所以显现的会粗一点，其实没什么影响，会瘦的，大腿还是会有变化的吖，，只是你没感觉到吧，努力了就会有效果的，不过还是要控制饮食吖。。。加油吧！！

会的，但跳绳可以减肥。那只有分开来减了啊~粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢以达到燃脂减肥的功效，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，按摩10分钟后再冲掉。

楼主不用每天都跳这么多，确实，运动量多，消耗的卡路里也会成正比例，但不是一天跳2000个，就能瘦2000卡路里，而且，这样反倒对身体产生副作用，建议你做小幅度的运动，吃些低脂肪食物，早餐最好有姜（美国科学家研究，姜里面的成分可以使人体的卡路里增加100-200卡路里）

会的，而且你还必须管住嘴，这样效果就很明显，再加上跑1000米，绝对会瘦！但是最主要是坚持，但是也不要因坚持而伤了骨头，或其他地方！

能，小腿会长肌肉，但一停就容易反弹

可以的，只要坚持

《每天不论什么时间只跳绳2000下.时间久了;减肥吗?我现在113斤.我目标...》
答：运动啊,跳绳瘦得最快的~我实践过了,饭后一小时才可以运动,运动时间定为晚上7;00-8;00每天晚上运动一小时,跳绳1000下或者10分钟(不间断的), 再用脚尖走路半小时,有收复小腿肌肉的作用,这样小腿就不会变粗了,(我的亲身经历)转呼啦圈10分钟,跑楼梯(五层楼的10次来回),把矿泉水瓶500ml的当哑铃举100...

《只想问,跳绳到底能不能减肥,我现在每天上午跳两千,下午跳两千,到底跳...》
答：呃,减肥真的不是光靠某一方面就能成功的.除非你走向极端,每天上午跳两万,下午跳两万,保证十天就见效.开个玩笑,上午两千,下午两千,单看运动量已经足够了,但是饮食方面也要注意,另外就是运动的间隔期,保证自己做的是有氧运动,别搞成无氧运动,反倒把自己练伤了.其次就是改正某些习惯,比如吃完饭就躺沙发...

《跳绳能减肥么?我现在每天快速跳绳2000个,大概耗费20分钟左右时间,不吃...》
答：可以减肥，但是快速跳不好，速度可以放慢点，多用大脑更能消耗能量，笑也可以减肥的！可以去钻研一些有逻辑性的书，大脑在思考问题时会消耗大量的能量！

《为了减肥每天跳绳2000个有用吗 减肥运动最需要的是持之以恒》
答：1、每天跳绳2000个对减肥来说是有用的。2、在我们跳绳的时候，我们的身体其实是在进行一个较为快速的简谐运动，我们的身体以及精神都处在一个注意力高度集中的过程，同时随着运动的速度加快，我们身体的运动量也会逐渐的增加，更有数据显示，我们以140次每分钟的速度连续跳上10分钟，我们身体的运动量就...

《每天跳绳2000下,上下蹲立400下,能减肥么???》
答：跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我...

《跳绳2000个分10组跳可以减肥吗?一周要跳多少天?》
答：日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

《每天跳绳30分钟内完成2000个能减肥吗?》
答：应该是可以的，而且跳绳一般可以瘦全身。

《每天跳绳2000个一个月能瘦多少斤》
答：看个人情况，一般5到10斤左右。1、适当的锻炼可以使体重减轻。如果坚持不懈的话。是可以达到减肥的目的。但不要过激。要适当合理的锻炼。至于一个月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配饮食。一个月瘦个10斤是健康的。也适当做一下别的运动，不要过度运动，那样反而对身体不好。2、不要一上来就完全...

《晚上不吃饭,跳绳2000个,可以减肥吗(广告的死切)》
答：当然能瘦了，如果你能坚持住，每天都不吃晚饭，一个月能少说瘦十斤。我以前试过，吃完晚饭跳绳半小时，，后来没坚持住，减肥一定要坚持，少吃多运动，加油啊！

《每天跳绳2000个,加上饭量减一半真能瘦吗》
答：能瘦！跳绳这样的运动其实强度蛮大的，而且跳绳属于典型的全身有氧运动。跳绳一个我们按照2秒来计算的话，不间断的跳2000个要花费4000秒，也就是66.67分钟，足足一个小时呢！您应该听过“每天运动一小时，健康生活一辈子”吧。每天进行一小时的强度如此之大的跳绳运动，就算您不减少饭量一样会瘦。而...