只想问，跳绳到底能不能减肥，我现在每天上午跳两千，下午跳两千，到底跳多长时间就能看到效果，同时怎样
作者&投稿：劳版 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
跳绳减肥多久见效？需要每天都跳吗，每次大概跳多长时间才行~
开个玩笑,上午两千,下午两千,单看运动量已经足够了,但是饮食方面也要注意,另外就是运动的间隔期,保证自己做的是有氧运动,别搞成无氧运动,反倒把自己练伤了.
其次就是改正某些习惯,比如吃完饭就躺沙发不动或者长时间坐着等等
坚持下去,一个月应该就有明显的成效了的
跳绳减肥对于塑体型是很不科学的，跳绳时真正脂肪堆积的例如腹部等地方并不能得到最有效的疏导，我知道很多伙伴因为跳绳使手臂和大腿变粗了，所以真正想减肥不推荐跳绳或者快跑这类太过剧烈的运动，稍微缓慢的比较好，如果有时间跳两千下，那么更推荐去慢跑，当然要配合拉伸，希望能帮到你，跳绳真的会把腿跳粗的，特别是小腿，慎重！
一次要四十分钟才能达到减肥效果
跳绳的减肥效果是最明显的。但是必须坚持才行。需要有一定的时间才能
减肥的要诀在于，中午吃饭，晚上不吃！绝不反弹！饭后跳绳容易胃下垂。自己看着办吧
跳绳不太理想啊，热受不了，
减肥期间每日三餐正常吃就行了，对于太胖的人来说每餐要适量减少，开始时可用瘦立美代餐缓解，它是天然成分无副作用，作代餐易饱腹，瘦身也能达到最佳状态，再结合合理饮食会瘦的更好；饮食上每日三餐要按时按量，以清淡为主，少荤多素细嚼慢咽，早餐要避免吃油炸高脂肪食物，午餐在七分饱就行，最好每吃一餐在40分钟左右，有利于消化可防止脂肪堆积，晚餐不吃或吃点水果代替，平时也要多吃果蔬，对皮肤也有好处；除了饮食休息时适当做些运动，选择喜欢的运动就好，也有利于坚持
以前我也跳绳，我晚饭后2小时条的，每天1000个，吃的也很少，瘦了很多，早上建议吃早饭前跳.可以每天慢慢增大量，那时候练到30秒跳了130多个，感觉也很爽。
呃,减肥真的不是光靠某一方面就能成功的.除非你走向极端,每天上午跳两万,下午跳两万,保证十天就见效.开个玩笑,上午两千,下午两千,单看运动量已经足够了,但是饮食方面也要注意,另外就是运动的间隔期,保证自己做的是有氧运动,别搞成无氧运动,反倒把自己练伤了.
其次就是改正某些习惯,比如吃完饭就躺沙发不动或者长时间坐着等等
坚持下去,一个月应该就有明显的成效了的
跳绳减肥对于塑体型是很不科学的，跳绳时真正脂肪堆积的例如腹部等地方并不能得到最有效的疏导，我知道很多伙伴因为跳绳使手臂和大腿变粗了，所以真正想减肥不推荐跳绳或者快跑这类太过剧烈的运动，稍微缓慢的比较好，如果有时间跳两千下，那么更推荐去慢跑，当然要配合拉伸，希望能帮到你，跳绳真的会把腿跳粗的，特别是小腿，慎重！
一次要四十分钟才能达到减肥效果
跳绳的减肥效果是最明显的。但是必须坚持才行。需要有一定的时间才能
减肥的要诀在于，中午吃饭，晚上不吃！绝不反弹！饭后跳绳容易胃下垂。自己看着办吧
《我想要跳绳减肥,可以么,效果好不好?在跳绳的时候有些问题,如下:》
答：你好：我认为你所讲的采取跳绳的方法来减肥是有效果的，如果再配合适度的管住嘴、多蔬菜、少肥腻、六成饱、防便秘效果会更好。
《跳绳能减肥吗?我不拿绳子,像跳绳那样跳,管用吗?》
答：跳绳是可以减肥的 要看你想减哪 光跳的话能减腿和腰 如果你加上手部动作的话不用绳子也一样的，手臂一样能减 但是少了绳子，光跳的话感觉有点怪哈..
