怎么才能提高我的学习积极性，和紧迫感？ 如何提高学习积极性
老师分享学习潜能激发方法。
给您几条学习方法：
不妨给学生们也介绍一下
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
经验二：
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。
经验三：
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
经验四：
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
【总结】
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
另外请您注意自己的生物钟
每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
最后，祝您成功！
每个学校都有学习优秀班级和次优秀班级，当然，咱们金沙小学也不例外。可是，经过近段时间的观察、比较和调查，我发现，凡是学风不好的班级，纪律总是不好，班风也很散漫，而不爱学习的同学则不是没有明确的学习目标，就是对自己没有足够的信心。
在得出这样的结论的基础上，我认为要提高学生的学习积极性，班主任首先要对以下五个方面的细节有深刻的认识并做好落实工作。
一、班风是保证
在一个班风浮躁的班集体中，很难有几个同学能静得下心来学习，所以许多有经验的班主任通常会把班风建设工作放在极其重要的地位，不惜花大量的时间引导学生形成正确的集体舆论，以充分发挥舆论的积极导向作用。在正确舆论的影响下，班级往往会具有很强的凝聚力，学生的学习动力也会更足。
二、纪律是保障
纪律和班风是一对孪生兄弟，在一个漫无纪律的班级中很难想象会有良好的班风，所以有经验的班主任在抓班风建设的同时会千方百计地抓好纪律工作。我们学校的一位优秀班主任冯林可老师曾教导我：“纪律是提高学习成绩的坚强后盾。”她是2014届2班的启蒙班主任，而该班集体在成长阶段总是受到各科老师的表扬，这个事实也足以证明她所说的这句话的道理。
三、目标是前提
一个没有目标的人就像一只无头苍蝇，迷失了前进的方向，失去了前进的动力，以至于每天无所事事，从而出现闲聊、闲思和闲事等不良现象。而明确的目标往往有神奇的力量，它能促使一个人不怕苦不怕累，为着自己的理想而奋斗。所以，对学生进行目标教育是班主任不可忽视的工作。
四、榜样是力量
在学习氛围不浓厚的班级中，学习的榜样少得可怜，由于榜样的力量太薄弱，很难起到真正的示范作用。班主任在想方设法发挥他们的示范作用的同时，也要努力让更多的人成为同学们的学习榜样。
五、信心是动力
没有学习动力的同学往往是长期得不到老师的激励而失去学习信心的同学。他们很少获得老师鼓励的语言，而一个鼓励的眼神对他们来说也是一种奢侈。所以作为教师的我们，要善于寻找各种机会给予更多的学生以关心和鼓励。要知道，持续的激励犹如阳光雨露，能增强学生的学习信心，从而成为推动他们前进的动力。
俗话说：细节决定成败。要带出一个出色的班集体，需要教师充分关注各种细节性的工作。同样，要提高学生的学习积极性，也需要教师对各种细节有深刻的认识，并持之以恒地做好落实工作。
提高学生学习主动性和积极性的研究
教学过程的效益，取决师生双方的积极性和主动性，而能否调动学生学习的主动性和积极性，则又是教学成败的关键。但是近几年来，学生的学习积极性与主动性却呈现明显降低的趋势。因此，分析其中的原因，探索科学的方法，采取切实可行措施，提高学生学习的主动性和积极性，无论对学校教育还是对学生发展来说都具有十分重要的现实意义。
一、学生学习主动性和积极性的现状及原因分析
通过上一学期对学生的学习动机、学习态度、学习情绪进行的观察和调查，发现每班能够主动学习的学生平均不超过5人。60%左右的学生的学习态度表现出一般甚至消极；30%的学生学习情绪表现出消极甚至厌烦，通过对上述调查的综合分析，我们学校学生对学习的主动性和积极性表现十分消极。
那么，造成学生学习主动性和积极性不高的原因在哪里呢？
（一） 学生自身原因
1、 学生学习目标不明确
受新的读书无用论的影响以及那种“千军万马过独木桥”的巨大的升学压力，造成了很大一部分学生学习目的不很明确，学习自觉性、自制性、坚持性等意志品质较差，认知发展水平的相对滞后再加上学习内容具有一定的难度，造成其学习效率低下
2、不良学习惯的影响
有的学生从小养成多种不良习惯，这些习惯对以后的继续学习造成较大的影响，形成恶性循环。
3、学生知识基础薄弱
有些学生由于以前知识基础差，知识技能的训练不够，这些学生长期缺少成功的情感体验，久而久之，丧失了学习的信心，造成整个学习生活的失败。一听学习就头痛，更不要说主动学习了。
4、意志力薄弱
有些同学由于意志力薄弱，平时管不住自己，出现上课注意力不集中，自习课上有小动作，不能主动学习。专家研究表明，情商比智商在人成才的道路上具有更重要的作用。
（二） 不良的家庭教育和环境
1、有的家长由于长期在外忙碌，对学生采取放任态度，不管或没有时间管，导致学生不良学习习惯的养成。
2、有些家长采取粗暴、蛮不讲理的教育方式，家长对子女的不理解和专制的作风，不团结和谐的家庭氛围，都将降低学生学习的主动性和积极性，甚至扭曲学生的个性，不利于学生的健康成长。
3、有些家长由于文化程度低，对学生的期望值不高，影响学生学习目标的确立。
还有，不良的社会风气也会侵染或毒害学生的思想，使学生的注意和兴趣游离于学习之外，从而影响学习的主动性和积极性。
（三）教师教育方法的影响
由于长期以来学生对老师的依赖心理，极大地限制了学生主动学习的习惯，现在又取消了课外作业的布置与检测，加之有些教师的教学方法缺少吸此力，不能很好调动学生的学习积极性，导致新的东西没有用好，旧的东西又丢失了，另外有些教师的课堂评价单一、笼统，不客观。展示仅限于好的学生，造成“你好，我好、大家好。轰轰烈烈一节课。”不利于学生学习积极性的提高。
二、提高学生学习主动性和积极性的方法和策略
(一)、讲
1、教师应利用周会等，不断向学生讲学习的重要性，学习方法，学习态度等，对学生进行学法指导，长期下来，对学生的学习自觉性、主动性会有一定的帮助。
2、发掘教材内容的教育因素，对学生进行正确的人生观，价值观，学习观的教育。教材中有很多培养学生良好习惯的因素，教师要及时点拨，帮助学生掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯，树立良好的学习态度。
(二)、调
1、进一步深化课堂教学改革，创设民主、探究、奋进、合作的课堂教学环境。
①、一个积极健康的课堂教学环境有助于学生主动地、活泼地投入教学过程，良好的课堂氛围是强化和促进主体性发挥的重要因素。因此，我们在教学全过程都应力求创设一种民主的、和谐的教学环境，调动学生积极向上的情感力量。
②、教师应善于恰当地把握教师与学生群体和个体之间的有效课堂交往的技巧，创设交往合作的氛围，教师在与学生兼容并存，融为一体的前提下，应突出学生在合作中的主体地位，满足学生的个性发展和交往的需要。其次，教师还应创造一个浓烈的竞争氛围，因为敢于竞争，善于探索，将是现代人所必备的素质，也是学生是否具有主动学习精神的一种表现。所以教师必须鼓励学生用正当的手段参与竞争，课堂中有一股你追我赶的竞争氛围，为学生的敢于竞争鼓掌喝彩。在课堂中创设这样的氛围，在一定的程度上可以感染更多的人积极参与到学习中来，它是全面调动学生积极主动探求知识的一种有效手段。
③、对教师自身来说，教师应以良好的人格魅力去影响学生，以自己对学生、对所任学科的热爱，激起学生对学习的喜欢；用积极饱满的情绪感染学生，教学中，教师把自己当作学生的朋友、学习的伙伴，说话的语调亲切、热情，教学语言生动形象，努力创设和谐的学习氛围。
3、运用激励机制
激励的形式有很多种，常见的有以下几种：
①、语言激励
在四步导学的课堂上，教师在学生的展示时，要适时给予客观的、中肯的评价，教师这种激励性的语言无疑会增强学生的学习信心，有利于调动学习的主动性和积极性。
②、目标激励
每个人都有自己的目标，大到人生理想的追求，小到某一具体行为的实现，在学习上也一样。目标一经确定，学生往往就把它作为行为方向和行为尺度的舵，有着积极的导向作用。因此在教学中，教师应因人而宜，为每个学生制定适合其发展的目标，用目标激励学生的学习主动性和积极性。
③、榜样激励
榜样是无声的教育。树立先进的榜样，对学生的激励作用不可低估。而榜样可以是多方面的，可以用周恩来总理“为中华之崛起而读书”的雄心壮志来激励学生，也可以用鲁迅先生在三味书屋刻苦学习的事例来鼓励学生，更可以用发生在学生们身边的无数感人的故事来教育和激励学生。教师平时应多注意收集这方面的信息，因势利导，树立先进典型，进行大力宣传，这样就会大大地激发学生的学习主动性和积极性。
当然，教学激励不仅要有恰当的内容，而且还要有灵活地表达。激励可以是正面的激励，也可以是十分得体的反面激励。可以这么说，抓住时机、采用恰当的形式、从关心学生发展的角度出发对学生的得体的激励是促进学生积极主动学习的强大动力。
④、培养学习兴趣，激发学习情趣
兴趣是推动学生进行学习的内部动力，是影响学生学习自觉性和积极性的直接原因。“兴趣是最好的老师”，学生如果对学习产生了兴趣，就会引起学习动机，推动学生学习，并在学习过程中产生一种积极的情绪状态，鼓舞学生认真而愉快地学习。
怎样在培养学生的学习兴趣，激发其学习情趣呢？
①、不断创新，培养情趣
每一门学科都有其特点，教师只要善于挖掘，总能找到学生感兴趣的东西。要增强教学内容的新颖性和多样性，并针对学生心理，精心设计富有情趣的教学过程，还可以运用表演形式、竞答比赛形式、游戏形式以及多媒体教学，将枯燥的知识趣味化，从而培养和提高学生的学习情趣，启迪学生的思维。
②、体验成功，享受乐趣
好奇心是人的天性，求知欲是在好奇心的驱使下在探究活动中经过培养而发展起来的，它是好奇心发展为兴趣的过渡环节，也是兴趣赖以产生和形成的内部基础。因此，激发并极大地满足学生的求知欲是发展学生兴趣的核心。我们要充分利用四步导学教学法中为学生提供的展示、合作的平台，及时发现学生的闪光点，对在合作、展示中思维积极的学生要及时给予客观的表扬和鼓励，让学生享受成功的乐趣。
(三)、管
学生学习不主动的一个重要原因是由于学生基础知识薄弱造成的，新课改中提倡对学生的激励，但并不意味着就放松对学生的管理。我们在四步导学中应该做到：
1、注重基础知识和基础技能的训练，使学生不致于掉队。
2、加强课堂检测
我们要充分发挥小组合作及展示环节的检测功能，通过组长检查，或丰富多彩的展示(如教师指定展示，或小组之间互相指定展示等)充分发挥其检测功能。没有任何压力的课很难保证学生的知识全面掌握。
3、合理布置课外作业
我们四步导学教学法的出发点和归宿是减轻学生课外负担，但不等于说一点作业也不用留，要防止学生自习课上由于没事可干而虚度。另外拓展延伸部分要给学生留下充分的思维空间，能够调动起学生学习兴趣。
总之，我们在教学实践中，应切实转变教育观念，重视人的发展性和主体性，采用正确的方法和策略，这样才能从根本上提高学生学习的积极性和主动性，真正促进每个学生健康、主动地发展。
我觉得你需要发泄一下，感到焦虑是高三一定会经历的。这个时候你就先放下手中的学习，可以去跑跑步，散步，放松一下自己。调节自己的状态，一定要乐观，开心。像我们班高三一直都是比较不像高三，反而像高一，课间偶尔会看视频娱乐一下什么的。
还有，要对这种焦虑的生活逐渐适应。高三会有很多作业，把自己埋在作业里，不会写的先放着，把会写的写好，然后集中精力解决自己不懂的问题，写烦了，参照第一段，不过一定要减少这样的感觉。至于不会的，问同学，当然最好还是问老师。
反正跟着老师的步调走，自己买点什么金考卷督促自己，有空的时候写。
还有成绩，成绩起伏是很正常的，我们班除了第一万年不变以外，排名一次一个样。慢慢进步就好了，一段时间状态不好很正常~
高三就是压力大，熬一熬总会过去的，千万不要自甘堕落。可以找个人督促你啊！！！！！！
我也是有点懒的人，以前经常在星期天晚上补作业补到很晚，但后来我们语文老师告诉我们做事情要有规律，把一件大事分成几个小步骤，用同样的时间，做完每一个小步骤，然后你就会觉得做完一件事很容易。然后在做第二件事时，减小做小步骤的时间，给自己压力，用简短的时间做完。最后你就觉得做这些事很容易，就不觉得那么累了，做起来也不会没兴趣了。还有要找到学习的价值，给自己赋予责任感，告诉自己学习是为了什么，为了谁而学。每天早上醒来，不必就想着学习，放宽心，放松心情，学习起来也不会很乏味了。
希望，这些建议对你有用，其实根本不是我的语文老师告诉我的，我自己总结的，不知道对你有没有用，还是希望你学习进步！
我刚刚经历过高三，在高三的后半段我感到十分地力不从心，高考是人生必须要跨过的一道坎，也就是从那时起我才意识到自己被逼上了一条绝路，每晚都坚持到了第二天早上两点，可是无奈自己高一高二的基础太差，奋斗了几个月还是离二本线有十几分，不过要比我之前的成绩好多了，老师曾预言我考不上大学，不甘心今年又要去复读，你现在还没到高三，要相信自己，无论遇到什么挫折都要勇敢前进，毕竟你奋斗的时间也就剩下一年，自己要好好把握，不要太在意自己某一阶段的成绩，毕竟平时每次考试的难度都不一样，而高考才是你的唯一目标，高三的一轮复习考以说是最重要的，只要把握住了一轮复习跟上老师的节奏，那么以前的知识点就会得到更深的巩固，很多以前成绩不理想的同学就是在一轮复习后成绩突飞猛进的，自己平时也要多做做题目毕竟高考的时间不多，只有找到题感，才能更快更准确地解题，我就是因为考数学时间不够导致有两道大题直接放弃，选择填空也没来得及检查，希望你不要重蹈覆辙，祝你在明年的高考取得优异的成绩！
呵呵，高中的知识只要掌握了正确的方法就能学得轻松，我是高中看小说度过的，但是我高考成绩低于重本线二十多分，你首先要看下自己那门科目学习的小cass，就可以放松一门的学习，在态度表示藐视，在学习的时候表示重视，高三了，考试考得不是单章而是所有的综合，所以你要清楚的知道考试的每一个知识点，不要求你都能说的一清二楚，但是有什么你必须知道，你说不清楚的就是你没有掌握牢固的，专攻你不会的，你的心态不行，有时间去放松放松，着急时没有用个，考前一个小时的学习比得上你以前的一天的学习，因为你的用心程度和你的心态，还有在紧张使你的大脑高速转动，知道你什么地方不会，该学什么，平时学习不需要你学的有多么长时间，只需要你在学习的时候高速运转你的大脑，这才是调高你学习效率和缓解压力的有效方法
！心态是最重要的，心态变了，心就乱了，也就学不进去了，所以记住喽，态度表示藐视，在学习的时候表示重视！
