五个战胜懒惰的简单方法
作者&投稿：路薛 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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第一，懒惰与创新
俗话说，需求是创新之母。任何新创造都是为满足某种需要。人们想不带眼镜就能看清东西，所以有人就发明了隐形眼镜。人们想要和远方的朋友与家人保持联系，于是有人就发明了电话。其实这种需求不是硬性的，很多时候些发明没有真正改变我们的生活。没有电视看没有躺椅坐，并不是什么生死攸关的大事。人们需要这些发明是为了想让自己的生活更简单。拥有的越多，需要的工作就越少。比如说，许多人生活中从来不使用微波炉。虽然有许烹饪食物的办法，但是有谁愿意花费不必要的精力去做饭呢。难道你不愿意就只是按一下按钮然后等上2分钟就能吃饭了？当然，我的意思是懒惰和创新是并驾齐驱的，并不仅仅因为消费者懒惰就出现发明了。发明创造的人往往就是那些最懒的人。就拿本杰明•富兰克林来说吧。他总是称自己为世界上最懒的人。他说想要发明一些简单的东西，以便节省时间和精力。他觉得游泳太累，简直受够了，于是他就发明了蛙鞋。就因为他懒得换眼镜戴，是便发明了双光眼镜。懒惰的人中会诞生绝妙的发明家，因为他们总是想把事情以最快最有效的方式做好。这种懒惰促使他们发现创造性的解决办法。他们可能会把事物改善、简化再令其自动化这样在不喜欢的事情上就会花更少的时间。你也可以，也应该把你的懒惰用在这方面。要是有不愿意做的事情，那就寻找一些节省时间的办法。这不但十分有趣，而且你还会发自己对做成一件事更有动力了。想想早上开车上班的情况。可能在一般情况下，你去上班需要30分钟，没什么比堵在路更让人心烦了,因此你发现了一条捷径。你会发现，如果不走几条小道，可以完全避开日常交通高峰。即使最后只能节省5分钟，那也会让你下班感觉更短，而且也令你很兴奋。发现一个变通办法，同样会让你拥有独一无二的成就感。工作上更聪明更不需埋头苦干的人，自我感觉更好。所以，下次当你在工作上闹情绪的候，使用这种懒惰回归最佳状态。
第二，倾听自己的想法。
即使当你在逃避责任的时候，思绪还是停在这上面。你或许会发现，不管如何转移注意，总是不能放下心来，好好享受。你的思绪集中在了懒惰上，别的什么事都做不了。最终你会以愤怒和自责而收场，因为你想尽力忘掉，但却忘不掉。当一个人自欺欺人的时候，就是他最懒的时候。想象一下，下周你要交一篇论文。你的潜意识告诉你，这将是一项繁重的工作。你需要找论点、搜集资料、写正文，你懂的，工作清单里一项又一项。可这时，你已经在社交软件上花了好几个小时了。你可能会说服自己，依旧有很多时间的，但是本能告诉你，这不是真的。当你不停地思考一件事情的时候其实就是该做这件事的时候了。不是明天，也不是几个小时后，而就是当下。因为这可不是凭空冒出来的想法。这是大脑中积极的想法在告诉你，去做该做的事情。所以不要用电视和游戏去打马虎眼。当你的待办日程排得满满的时，也可以用同样的小妙招。如果你苦于挑不出先着手的事情，那就从不停思考的那件事开始吧。你越是忽略它，你的挫败感就越强。除非你让这些令人头大的事情不再烦你，否则你永远不会感到满意。
第三，依靠别人的力量。
虽然你设定新目标的能力挺强的，但是实践起来可能会费些事。你或许会制定一张待办事项清单，然后列出具体步骤，但是，在最后一刻是什么让你前功尽弃呢？就比如说你想开始运动。你开始一心扑到运动上，买健身服，甚至成为健身房的会员。可实际上你从未在健身房露面。到最后还是以看电视或玩戏收场，因为这很简单。如果你第10次想去健身房的想法被打消了，除了自己，你不会影响到任何人。不会有人对你负责管你的。你应该将依靠别人来督促己做一些不太想做的事。下一次要去健身房的时候，让你的朋友在健身房等你。这样就会有人希望你出现在健身房了。你的朋友们会希望你坚持下来，如果你不这么做，也不会像之前那样可以为自己开脱。依靠别人在许多方面是很有效，但是信任更有效。你不想放自己朋友的鸽子，所以你就得出现。你邀请朋友们去健身房，所以不能因为懒惰，就溜之大吉。坐在一边看网飞上的电影，这样会破坏友谊，简直太糟糕了。依赖你的朋友同样也会激励着你，因为你想让他们对你刮目相看。你想让他们觉得自己是一对目标十分认真的人。因此，当你一个人的时候很容易失败，因为没有人知道此事。你的朋友和家人看不到你没有坚持，不会有什么不同意见。但现在，你的朋友就在旁边盯着你，看看你是否能坚持下去。所以你就得坚持去，才能给朋友留下一个好印象。出于同样的原因，当你在健身房的时候你会想去尝试一些运动。而不是呆5分钟就走，或是坐在那里一直玩手机。坐在那里看你的朋友运动，他们做的运动会激励你去跟着做。最后总结：依靠别人可以让事情更有趣。而且朋友还可以聊天，缓解一下焦虑和压力。或许你的朋友阅历更丰富，他们可以帮你在现在做的事情上得到最好的结果。如果你为无法激励自己而发愁，嘿，那就大胆拿起电话给你的朋友团打过去。事实显而易见，当有人参与其中，就让你产生一种对于他人的道德责任。
第四，战胜恐惧。
有时候我们的懒惰不是真正的懒惰。你可能会在做一些事情上犹豫不决、尽量避开这是因为你担心尝试之后可能会发生的事情。你也许会把期望值设的太高。你可能会被成功的压力压得喘不过气来。这么想即使最简单的杂物事也会感觉到巨大的责任。最终也会逃之夭夭，因为压根不去尝试的事情，永远不会失败。现在为了避免这种懒惰，把自己的期望设定在眼前。换句话说，当你开始一项计划，你是需要做一项工作，这就是开始。不要害怕将事情搞砸，就做你脑中浮现的第一件事情。这会让你跨越第一个障碍。那你已经做到一半的时候，何计划都不再令人生畏。所以出于同样的原因，老师会鼓励学生们写草稿。你会把脑中的想法通过粗略和大致的工作表现出来。当然不需要写得相当出色因为本来就还需要润色。这不需要期望，也没有压力，但事后会发现，一切变得更容易了。当你感觉懒惰的时候，要害怕把事情搞乱。相比从零开始做一件完美的事情，把一件不太出色的事情做好简单太多了。
第五，着装让自己更高效。
哪里让你最懒散？如果你像大多数人一样，那么在自己房间尝试工作和学习的时候最昏昏欲睡。而你的穿着可能是最大的原因。大家都知道穿着运动裤或睡衣工作起来最舒服了。如果你打算一整天做一件自己不想做的事情，那还不如让自己舒舒服服地做，对吧？事实上，你的着装直接影响到了你的习惯。这就是许多公司让员穿装上班的最主要原因，哪怕是是不去拜访客户，也得穿工装。你的大脑会自然地把你的行为和周围环境联系起来。想想在卧室里学习和在图书学习，后者肯定更有效率，因为你的大脑不认为你的卧室是一个工作环境。所以当你在卧室的时候，你的大脑就会无意识地想到放松或睡觉，因为这就是通常的习惯。但是图书馆创造了一种不同的心理环境，相比其他环境，这种新环境会促使你大脑想工作，想更努力。工作装同样是这个道理。你穿运动裤的时候通常都会干什么？你可能不是去参加考试或是开会，更可能的是玩游戏，或者看电视。所以你穿上这样的衣服大脑就会想这些事情。越懒散的衣服穿在身上，越懒散的感觉就伴随你。要想克服这种懒惰，你就要换一套衣服，来帮助集中精力。不过也不要担心，你也必要穿西装打领带。你可以穿一些自己觉得适合外出穿的衣服。这对于学生和在家工作的人是一个特别好的建议。没错，穿着最舒服的衣服悠哉一天，这的确很诱人，但是你需要告诉自己的大脑什么时候应该转变态度。通过换一套衣服来转变，即简单又有效。
俗话说，需求是创新之母。任何新创造都是为满足某种需要。人们想不带眼镜就能看清东西，所以有人就发明了隐形眼镜。人们想要和远方的朋友与家人保持联系，于是有人就发明了电话。其实这种需求不是硬性的，很多时候些发明没有真正改变我们的生活。没有电视看没有躺椅坐，并不是什么生死攸关的大事。人们需要这些发明是为了想让自己的生活更简单。拥有的越多，需要的工作就越少。比如说，许多人生活中从来不使用微波炉。虽然有许烹饪食物的办法，但是有谁愿意花费不必要的精力去做饭呢。难道你不愿意就只是按一下按钮然后等上2分钟就能吃饭了？当然，我的意思是懒惰和创新是并驾齐驱的，并不仅仅因为消费者懒惰就出现发明了。发明创造的人往往就是那些最懒的人。就拿本杰明•富兰克林来说吧。他总是称自己为世界上最懒的人。他说想要发明一些简单的东西，以便节省时间和精力。他觉得游泳太累，简直受够了，于是他就发明了蛙鞋。就因为他懒得换眼镜戴，是便发明了双光眼镜。懒惰的人中会诞生绝妙的发明家，因为他们总是想把事情以最快最有效的方式做好。这种懒惰促使他们发现创造性的解决办法。他们可能会把事物改善、简化再令其自动化这样在不喜欢的事情上就会花更少的时间。你也可以，也应该把你的懒惰用在这方面。要是有不愿意做的事情，那就寻找一些节省时间的办法。这不但十分有趣，而且你还会发自己对做成一件事更有动力了。想想早上开车上班的情况。可能在一般情况下，你去上班需要30分钟，没什么比堵在路更让人心烦了,因此你发现了一条捷径。你会发现，如果不走几条小道，可以完全避开日常交通高峰。即使最后只能节省5分钟，那也会让你下班感觉更短，而且也令你很兴奋。发现一个变通办法，同样会让你拥有独一无二的成就感。工作上更聪明更不需埋头苦干的人，自我感觉更好。所以，下次当你在工作上闹情绪的候，使用这种懒惰回归最佳状态。
第二，倾听自己的想法。
即使当你在逃避责任的时候，思绪还是停在这上面。你或许会发现，不管如何转移注意，总是不能放下心来，好好享受。你的思绪集中在了懒惰上，别的什么事都做不了。最终你会以愤怒和自责而收场，因为你想尽力忘掉，但却忘不掉。当一个人自欺欺人的时候，就是他最懒的时候。想象一下，下周你要交一篇论文。你的潜意识告诉你，这将是一项繁重的工作。你需要找论点、搜集资料、写正文，你懂的，工作清单里一项又一项。可这时，你已经在社交软件上花了好几个小时了。你可能会说服自己，依旧有很多时间的，但是本能告诉你，这不是真的。当你不停地思考一件事情的时候其实就是该做这件事的时候了。不是明天，也不是几个小时后，而就是当下。因为这可不是凭空冒出来的想法。这是大脑中积极的想法在告诉你，去做该做的事情。所以不要用电视和游戏去打马虎眼。当你的待办日程排得满满的时，也可以用同样的小妙招。如果你苦于挑不出先着手的事情，那就从不停思考的那件事开始吧。你越是忽略它，你的挫败感就越强。除非你让这些令人头大的事情不再烦你，否则你永远不会感到满意。
第三，依靠别人的力量。
虽然你设定新目标的能力挺强的，但是实践起来可能会费些事。你或许会制定一张待办事项清单，然后列出具体步骤，但是，在最后一刻是什么让你前功尽弃呢？就比如说你想开始运动。你开始一心扑到运动上，买健身服，甚至成为健身房的会员。可实际上你从未在健身房露面。到最后还是以看电视或玩戏收场，因为这很简单。如果你第10次想去健身房的想法被打消了，除了自己，你不会影响到任何人。不会有人对你负责管你的。你应该将依靠别人来督促己做一些不太想做的事。下一次要去健身房的时候，让你的朋友在健身房等你。这样就会有人希望你出现在健身房了。你的朋友们会希望你坚持下来，如果你不这么做，也不会像之前那样可以为自己开脱。依靠别人在许多方面是很有效，但是信任更有效。你不想放自己朋友的鸽子，所以你就得出现。你邀请朋友们去健身房，所以不能因为懒惰，就溜之大吉。坐在一边看网飞上的电影，这样会破坏友谊，简直太糟糕了。依赖你的朋友同样也会激励着你，因为你想让他们对你刮目相看。你想让他们觉得自己是一对目标十分认真的人。因此，当你一个人的时候很容易失败，因为没有人知道此事。你的朋友和家人看不到你没有坚持，不会有什么不同意见。但现在，你的朋友就在旁边盯着你，看看你是否能坚持下去。所以你就得坚持去，才能给朋友留下一个好印象。出于同样的原因，当你在健身房的时候你会想去尝试一些运动。而不是呆5分钟就走，或是坐在那里一直玩手机。坐在那里看你的朋友运动，他们做的运动会激励你去跟着做。最后总结：依靠别人可以让事情更有趣。而且朋友还可以聊天，缓解一下焦虑和压力。或许你的朋友阅历更丰富，他们可以帮你在现在做的事情上得到最好的结果。如果你为无法激励自己而发愁，嘿，那就大胆拿起电话给你的朋友团打过去。事实显而易见，当有人参与其中，就让你产生一种对于他人的道德责任。
第四，战胜恐惧。
有时候我们的懒惰不是真正的懒惰。你可能会在做一些事情上犹豫不决、尽量避开这是因为你担心尝试之后可能会发生的事情。你也许会把期望值设的太高。你可能会被成功的压力压得喘不过气来。这么想即使最简单的杂物事也会感觉到巨大的责任。最终也会逃之夭夭，因为压根不去尝试的事情，永远不会失败。现在为了避免这种懒惰，把自己的期望设定在眼前。换句话说，当你开始一项计划，你是需要做一项工作，这就是开始。不要害怕将事情搞砸，就做你脑中浮现的第一件事情。这会让你跨越第一个障碍。那你已经做到一半的时候，何计划都不再令人生畏。所以出于同样的原因，老师会鼓励学生们写草稿。你会把脑中的想法通过粗略和大致的工作表现出来。当然不需要写得相当出色因为本来就还需要润色。这不需要期望，也没有压力，但事后会发现，一切变得更容易了。当你感觉懒惰的时候，要害怕把事情搞乱。相比从零开始做一件完美的事情，把一件不太出色的事情做好简单太多了。
第五，着装让自己更高效。
哪里让你最懒散？如果你像大多数人一样，那么在自己房间尝试工作和学习的时候最昏昏欲睡。而你的穿着可能是最大的原因。大家都知道穿着运动裤或睡衣工作起来最舒服了。如果你打算一整天做一件自己不想做的事情，那还不如让自己舒舒服服地做，对吧？事实上，你的着装直接影响到了你的习惯。这就是许多公司让员穿装上班的最主要原因，哪怕是是不去拜访客户，也得穿工装。你的大脑会自然地把你的行为和周围环境联系起来。想想在卧室里学习和在图书学习，后者肯定更有效率，因为你的大脑不认为你的卧室是一个工作环境。所以当你在卧室的时候，你的大脑就会无意识地想到放松或睡觉，因为这就是通常的习惯。但是图书馆创造了一种不同的心理环境，相比其他环境，这种新环境会促使你大脑想工作，想更努力。工作装同样是这个道理。你穿运动裤的时候通常都会干什么？你可能不是去参加考试或是开会，更可能的是玩游戏，或者看电视。所以你穿上这样的衣服大脑就会想这些事情。越懒散的衣服穿在身上，越懒散的感觉就伴随你。要想克服这种懒惰，你就要换一套衣服，来帮助集中精力。不过也不要担心，你也必要穿西装打领带。你可以穿一些自己觉得适合外出穿的衣服。这对于学生和在家工作的人是一个特别好的建议。没错，穿着最舒服的衣服悠哉一天，这的确很诱人，但是你需要告诉自己的大脑什么时候应该转变态度。通过换一套衣服来转变，即简单又有效。
