怎么放弃一个爱了很久的人？ 怎么放弃一个喜欢了很久很久的人
最好的办法就是 默默的喜欢着 不强求属于你 也不狠心忘记 只要埋在心里 晚上睡觉的时候想想他 就可以了
首先学着逼迫自己从心里去放弃他，不要想着他，也要控制自己去想着他。刚开始会很辛苦会很难受，可是你也知道必须要去这么做才能彻底放弃他，如果实在是想得厉害，你就去想一些别的东西替代他，想一些轻松愉快的事情，亦或者去做做一些事情，让自己没有时间没有空去想他，读一两本书，把用来想他的时间花在读书上，这样让大脑充实在知识的海洋里，没有空余再去想起他，或者约上三两好友，去逛街去登山，无论怎么保持身心愉悦，保持自己脑子一直转动，没有时间也没有更多精力去想他，白天多做运动，多做一些事情，让自己变得精疲力尽起来，晚上倒头就睡，不用每天晚上想他想到失眠。
其次就是删掉所有有关于他的东西，他的联系方式，丢掉有关他的自己视为珍宝的东西，通通打包好，丢到垃圾桶里面去，让自己对关于他的东西说再见，包括他，对他彻底说一句再见，没有他的东西再存在你的生活中，他的一切从今完后跟你在不瓜葛。也不要去跟他接触，远离他，跟他有交集的东西也不要去做，不然每见他一次你的心还是不会平静，每见他一次你还是想再拥有着他，那么你之前做的所有事情都将功归一溃的。
最后就是我们常说的忘掉一个人最好等我办法就是从新爱上一个人，让新的感情替代就得那份情，让新的感情填平上之前的那一段喜欢。其实这一种方法也是最见效也是最好的。可能一开始你或许没办法那么快接受一个人，爱上一个人，但是你可以试着打开心扉，觉得他是好的，自己不讨厌他，试着去接受他，然后在与他交往的过程中渐渐打开心结，放下过去，珍惜现在，爱上眼前陪着你的那一个男人，那么从心里完全接受现在的恋情你就是完全放弃一个爱了很久的人的体现了。
我想起了前阵子我的心理课老师跟我们讲的一个故事。
她的一位朋友，在大学的时候喜欢上了一个男生，也和他在一起了，那是他的初恋。但是那个男生却在她毫无准备的时候跟她分手了，当时他们才在一起一个月吧。后来那个男生就去追了别人。那个女生很受打击，在失恋的阴影中难以走出来，因为她总是会想起他的好。
后来为了走出这个阴影，她便刻意地忘记他的好。她一遍又一遍地告诉自己，他很差劲，这也不好，那也不好。每天都这样自我催眠。时间久了，她也确实从失恋的阴影中走了出来。她催眠成功了，确实是忘记了那个男生的好了，连她自己有的时候也会觉得奇怪：我怎么会看上他？
可是，十年之后，有一天，她突然给我们老师打电话，她哭了，她说，我想起来了，我想起了他的好。
我也不知道这个故事是真是假，但是还是能让我们从中明白很多道理。很多事情并不是逃避就能解决的，我们应该正视它，不管这有多困难多痛苦，我们都得一步一步走过去。
如果他很好，就想着，他太好了，他值得更好的人，我不配。如果他很渣，也想想他的好吧，想想他对你的好，把那些好记在心里，然后告诉自己，他已经不见了，他已经走了，现在的这个人身上，已经没有当初我喜欢的模样了。但是他对你好的时候的快乐还在，有这些回忆就够了。你要是总想着他很渣，你只会越来越气，因为这么渣的人，你还偏偏要喜欢。你否定他就是否定你自己。
有的时候我们总是自己跟自己过不去。想想，要是他很优秀，我喜欢他我也就认了，但是他明明那么差劲，我还要喜欢他。越想越不舒服，这就是跟自己过不去。
我们老师说的，没有无缘无故的爱。你喜欢他，肯定是因为他身上有什么吸引了你。不要否定他，不要觉得他一无是处。我们处理不好感情问题，都是因为我们太过感性了，我们越想让自己好过，就越会让自己难过。我们想让自己好过，就会像前面那个故事那样，进行自我催眠，这样就很容易从失恋的阴影中走出来了。没错，这样短时间内你是会好过，但是时间久了，你照样会难过。
所以，很多事情都没办法一蹴而就的，慢慢来吧，不要逃避，要正视自己的感情，客观地评价对方。
虽然不知道你为什么会想放弃一个爱了很久的人，但我想一定非常痛苦和不舍。虽然我的情感经历不算很丰富，但我希望我的故事能够对你有所帮助。初中的时候喜欢上了一个男生，同班同学，高大帅气，阳光男孩，身体素质特别好，现在已经当上了飞行员，完成了自己的梦想。可能以为我的体力不好，所以特别羡慕那些精力充沛的男生，也就慢慢喜欢上了他。那时候都还很年轻也许也谈不上是爱，下午的课间休息时间比较长，便会拉着闺蜜一起去操场看他打球。有一次，班里面门上玻璃被他打碎了，担心他有没有受伤。就这样默默的暗恋着，他也有很多的小迷妹，会在圣诞节送他巧克力，但是我从来也不吃醋，但是也不想他脱单，我只想能和他做普通朋友，因为我知道只有这样的关系会长久。
初三的时候中考要考体育，班主任要求我们早点到校去操场跑一跑，争取能拿满分。那时候早上不想起床，他就是支撑我起床的精神动力。初中毕业后听说他有了女朋友，那时候真的很伤心，觉得人家一旦有女朋友，肯定就不怎么和我们这些普通朋友来往了，而且是他主动追的。于是我就在心里告诉自己，我应该默默祝福他们，希望他们幸福，不要再去关注他的生活，不去看他的动态，尽量不要和他聊天。
想要放弃一个人就要狠下心来不要去主动联系，哪怕他主动找你的时候，都要表现的冷漠一点，暗示自己不要再喜欢他了。
