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科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，要协调发展。
🧠合理学习，调整节律
要科学地安排用脑，有张有弛，使大脑的工作有规律。比如有的同学生看书时，把文理科的课程交替地学习。这样的作法让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。
💤保证睡眠，劳逸结合
充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。由于长时间地学习，大脑皮层神经细胞感到疲劳。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。15—20岁的青少年，每天到少要睡9—10个小时。有条件的话，中午可以小睡一会，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。
🏃♂️参加运动，锻炼身体
积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。
🍎注意饮食，保证营养
为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。
《怎么样培养孩子合理科学的用脑,让自己的孩子更聪明》
答：”轻音乐对孩子的大脑发育有促进作用，轻音乐可陶冶人的性格，使孩子有修养，养成懂礼貌，友爱互助的文明行为。一般来说在音乐气氛浓的家庭中长大对的孩子比较聪颖，受到更多音乐教育的孩子会更有才能，发育更完善，更懂事。但是前提是孩子必须入境，是发自内心的喜爱，而不是如坐针毡。
《怎样科学用脑才能提高学习效率》
答：1、早用脑、多用脑是第一条 有人担心，多动脑筋的人会生病，甚至会引起早衰，其实，只要我们注意用脑卫生，多用脑是不会影响身体健康的。相反，如果饱食终日，无所用心，就会使大脑的工作效率降低。神经解剖和生理学的知识告诉我们，人脑的神经细胞约有120～140亿个，而每小时衰亡的神经细胞只不过1～1...
《如何科学用脑》
答：科学用脑的方法：1、深呼吸：让更多的空气（氧气）进入血液和大脑。同时深呼吸也可以放松自己。2、冥思：简单的冥思方法就是闭上双眼，将思绪专注在呼吸上，收缩肌肉然后再放松身体。走神后，再将注意力集中到呼吸上，反复几次。3、坐直 4、Phosphotidyl Serine (PS) ：磷脂酰丝氨酸，增强记忆力。（...
《怎样科学用脑》
答：大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础．科学用脑对中学生来说，有着特别重要的意义． １、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。 疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长...
《怎样科学用脑》
答：一、大脑营养 有些食物不仅有助于发展智力,使思维更敏捷,精力更集中,增强记忆力,全面提高学习能力,激发人的创造力和想像力,而且还可以帮助人应付压力,克服因思维迟钝引起的郁闷情绪,消除疼痛。 1�乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出,大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外,与大脑中乙...
《科学用脑五要素》
答：而从业非用脑的人比脑力劳动者出现脆化波型更早。这表明脑受训炼愈少衰退愈快。勤脑力劳动更能使大脑神经维持充足魅力，增加其存活时间，进而减缓脑的脆化全过程。3、适度脑力劳动 一个人在最佳时间脑力劳动，高效率会进一步提高，不然事半功倍。说白了最好脑力劳动时间就是指人的精力旺盛，大脑神经处...
《为什么科技会让人越来越聪明?》
答：其他科学家发现，人类大脑已经达到顶峰，不可能会变得更聪明。人脑智商饱和的原因是大脑的能量供应问题：由于不能提供更多的氧气和能量，大脑只能维持现状，甚至大脑可能萎缩，人类智力可能倒退。据报道，剑桥大学的研究人员通过分析大脑的基本结构，得出了大脑消耗能量的基本范围和原理，并证明了大脑必须消耗能量...
《为什么说脑子越用越聪明?》
答：说大脑越用越灵，是指从整体上来说，人的一生要不断地学习，多动脑筋，汲取知识，丰富智慧，就会使人增强理解、分析、判断、处理事务和发明创造的能力，因而人越来越聪明，大脑越用越机灵，这是指才能方面。但是每天、每次的学习用脑，必然要消耗脑能源，耗费脑动力，必须注意合理用脑，不可使脑过度...
《什么是科学用脑》
答：这说明脑受训练愈少衰老愈快。勤用脑更能使脑细胞保持充沛活力，延长其生存时间，从而延缓脑的老化过程。3、适时用脑 一个人在最佳时间用脑，效率会大大提高，否则事倍功半。所谓最佳用脑时间是指人的精力充沛，脑细胞处于高度兴奋状态的时间。就一天而言，记忆最佳时间曲线有几个高潮点。第一个高潮点是...
《怎样做到科学用脑》
答：每个家长都希望自己的孩子在学习上取得好成绩。取得好成绩但要努力学习而且还要讲究方法。合理安排学习时间、科学用脑就是其中的方法。 1．孩子每次做功课或者看书都不要超过一个小时，这其中有着科学的依据；心理学研究发现，健康儿童连续用脑30分钟，血液中的血糖浓度在120毫克以上，这时大脑反应快、记忆力...
