经常自我否定怎么办 老是喜欢自我否定应该怎么办？
首先要认知自己，有哪些优点，有哪些缺点，全部列一个清单出来。自我怀疑自我否定往往是对自己的优点视而不见，却无限放大自己的缺点。
相信这个世界上没有完美的人，然后接纳不完美有缺点的自己，告诉自己这没有什么，虽然我不够完美，但依然阻挡不了我的优秀。
真正的从内心接受自己，不要只是简单给自己举行一个仪式“我接受自己了”，这没用。具体怎么做，你可以试试这两种方法：
1 “对事不对人” 假如做错一件事，告诉自己，错的是事情，不是个人。事情的做成与否和很多客观因素、不确定的因素有关，不都随着我们主观意愿去发展。也就是说，事情的对错受很多客观因素的影响，不都是自己的原因。不要说，我能力不行啊这类的话，记住，不过分强调错误，而是把主要精力放在如何把这件事做对。当然，反省自己还是很有必要的。但不要搞错，反省是为了总结经验方法，不是纠结自己。
2 自我激励
找个笔记本，记录自己自信兴奋的一天，做成了什么事？那一瞬间的感受是什么？还有成功的案例。当自我怀疑再次袭来的时候，就大声的读给自己听，很快就会唤起你的自信心。别人的成功很难影响到你，但曾经优秀的你会轻松的帮助到自己。
3 找到自己的兴趣 自己感兴趣的也就是自己擅长的事，做自己擅长的事，并把它做好，做成功，哪怕是很不起眼的小事，唱歌能让你自信的话，给自己唱唱歌也好，找到自信，不断的积累，不断的营造自信的氛围，久而久之，你就会成为一个阳光自信的人。
慢慢来，尽管自己暂时做的不够好，有句话说的好，不因一时成败论英雄，把目光放远，格局放大。希望你尽快从自我怀疑自我否定的阴影中走出来。
把事情看得简单一点，任何事情，都去看看能够带来的积极影响是什么，而不是总是看到消极的东西。然后，生活中，有机会多出去走走，看看外面的世界。另外，多做一些自己喜欢的事情来调节心情。
找到为什么会这样做的根源 然后解决它您看看…是不是父母亲人谁经常说你没本事 比不上谁谁谁 打击的多了 你就会认定父母说的对 或者一种不被爱的自暴自弃 干脆往父母否定的方向破罐子破摔 让父母看看烂泥一样的自己 如了父母的愿
当这些有意无意伤害你的亲人，看到你一事无成的样子，你就会有一种成功报复了他们的快感 是不是有这种可能？
自我否定呢 就是自我保护 因为害怕失败，害怕去面对新环境，新事物的坚定心态 缺乏勇气和信心 然后就否定自己 我定了呢，就不用去尝试了 或者说在尝试的过程中就赶快的止步 到不了，最后就不会面对自己的失败 或者就没有被质疑，被嘲笑的可能
找到这样做的原因 再去分析自己的心理，然后走出这种困境 你既然有这种自我的认知，说明也是在自救 还是很有可能走出来的 因为有些人呢 是感受不到自己的问题的
办法之一就是去看心理医生 在心理咨询师的问询下 尝试打开心扉，诉说自己以往的经历，或者说一些伤害 甚至是担心和恐惧 老师会提出一些问题，让你去思考 而不是直接给出你解决的办法 因为只有自己想明白了，那才是把问题的解决之道找到了 别人告诉你的，不可能会完全的相信或者执行
我原来没有接触心理老师的时候，以为医生会直接告诉我，但后来我发现每次都是提问，让我自己思考 抓住那个主要的点 就像是老师教学生时的那种抓要点一样
希望您能早日回归勇气和信心的世界
树立起自己的自信心，提高自己的判断能力，经过几次的经历和体验，你提高你的自信心了
经常自我否定 对个人的判断力以及思维的否定是不值得提倡的 一个人要有一定的定力 和主观愿望 要建立坚定的信心和个人的意志，这样才能消除自我否定的错误 思想行为 我自己 在坚定信心建立在坚定意志的基础上
老是自我否定，那你要想一个问题，你真正的观察过自己吗？或者说真正的去认识你自己吗？觉得自己差劲，这个只是你觉得，而并不是事实，任何一个人都有其擅长的事也有不擅长的事，尺有所长，寸有所短，那你要静下来好好想想自己的优点在哪，短处在哪，理性的去分析自己。做事需要向别人求助那说明你的能力上有欠缺，欠缺在哪就补哪里，不是任何一件事你都需要会的，每人擅长领域不同，闻道有先后术业有专攻！认识自己千万千万不要让自卑心态去拖累了你。
作者：读书不如赚钱
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来源：知乎
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