人生总有低谷时,如何走出低谷?
作者&投稿：习界 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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每个人都会经历低谷时期，但只能靠自己走出困境，其他人无法提供帮助。小编总结了五个走出低谷、治愈自己的方法，希望能帮助处于低谷的你。
1. 阅读
有句话说得好：“读书的目的不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，能给你一种内在的力量”。阅读是治愈一切最好的良药，在书中我们能通过别人的故事审视自己的人生，在书中我们能得到别人的经验改变自己，在书中我们能得到更多的启发，让你的前路更加明亮。一个朋友曾经和我说过，她在迷茫时，失意之时就会想起去看书，她说，看书能让自己焦虑的心更加安静，头脑也会更冷静下来，慢慢的沉浸在书中，享受读书带来的快乐。就像董卿说的：“读书是可以给人以力量的，它能让人快乐。”确实如此，人在低谷总是会特别焦虑特别无助，通过读书便可以让人更加理智安静，快乐地度过过低谷期。
2. 运动
电影《重庆森林》里有这样一句话："每个人都有失恋的时候，而每一次我失恋，我都会去跑步，因为跑步可以将你身体里的水分蒸发掉，而让我不那么容易流泪。"跑步可以治愈失恋，可以治愈低谷期的自己，甚至治愈一切的不如意之事。因为跑步中人通过不停的运动能让身体分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽的分泌可以减少我们对痛苦的感知，而多巴胺可以让大脑更加兴奋激动从而增加愉悦感。正如纽约大学科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中说的：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。运动是治愈低谷期的你最好的良药。
3. 凡事看开
季羡林老先生曾说，“如果不能忘，那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻剧烈残酷地折磨你，不如放下，淡漠、再淡漠、再淡漠。”学会放下，凡事看开看淡内心也会更加平静。生活中我们不可能事事顺利，事事顺心，我们总会遇到很多的困难挫折，人生路本来就是曲折的，酸甜苦辣的。如果我们一遇到不顺心的事就放弃自我，被磨难击垮，那么我们的人生才是最悲哀的。生活就是这样，有苦有乐，有悲有喜，但不管此时的你发生了什么事，生活还得继续，要记住人生中除了生死之事，其余的都是小事！所以学会看淡看开一切，当你内心平静了人生也就没有低谷可言。
4. 复盘
作家刘润曾说：你想要达成任何目标，都要进行复盘。我们处于低谷的原因很大一部分是因为对现状的自己不满，觉得自己一事无成，或者是因为自己活得失败。如果想要改变现状就一定要进行复盘，对自己的过去做一个总结。只有复盘才会有所成长，才会让你的目标更加明确。
5. 管理好情绪
弱者易怒如虎，强者平静如水。真正的强者是能够时刻让自己保持平静的状态。人在低谷时我们情绪容易波动，越是低谷越是会有各种各样的负面情绪，而负面情绪爆发只会让我们陷入更糟糕的局面。作家刘娜曾说，“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己”。人在低谷时情绪的不稳定只会扼杀自己。如若我们能在低谷时能意识到管理情绪的重要性，把情绪化为动力，一切的问题也就迎刃而解。我们都知道坏情绪会给我们带来许多的负面影响，如若调整好自己的情绪那么的内心将会是宁静且有对未来的希望的，也才能熬过困圆低谷的至暗时期从而迎来高光时刻。经济学上有个著名的拐点理论：“任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。”其实一个人的成长都是在一边跌倒一边爬起来的。所以低谷并不一定是地狱，它可能是你走向天堂的必经之路。
1. 阅读
有句话说得好：“读书的目的不在于取得多大的成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，能给你一种内在的力量”。阅读是治愈一切最好的良药，在书中我们能通过别人的故事审视自己的人生，在书中我们能得到别人的经验改变自己，在书中我们能得到更多的启发，让你的前路更加明亮。一个朋友曾经和我说过，她在迷茫时，失意之时就会想起去看书，她说，看书能让自己焦虑的心更加安静，头脑也会更冷静下来，慢慢的沉浸在书中，享受读书带来的快乐。就像董卿说的：“读书是可以给人以力量的，它能让人快乐。”确实如此，人在低谷总是会特别焦虑特别无助，通过读书便可以让人更加理智安静，快乐地度过过低谷期。
2. 运动
电影《重庆森林》里有这样一句话："每个人都有失恋的时候，而每一次我失恋，我都会去跑步，因为跑步可以将你身体里的水分蒸发掉，而让我不那么容易流泪。"跑步可以治愈失恋，可以治愈低谷期的自己，甚至治愈一切的不如意之事。因为跑步中人通过不停的运动能让身体分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽的分泌可以减少我们对痛苦的感知，而多巴胺可以让大脑更加兴奋激动从而增加愉悦感。正如纽约大学科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中说的：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。运动是治愈低谷期的你最好的良药。
3. 凡事看开
季羡林老先生曾说，“如果不能忘，那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻剧烈残酷地折磨你，不如放下，淡漠、再淡漠、再淡漠。”学会放下，凡事看开看淡内心也会更加平静。生活中我们不可能事事顺利，事事顺心，我们总会遇到很多的困难挫折，人生路本来就是曲折的，酸甜苦辣的。如果我们一遇到不顺心的事就放弃自我，被磨难击垮，那么我们的人生才是最悲哀的。生活就是这样，有苦有乐，有悲有喜，但不管此时的你发生了什么事，生活还得继续，要记住人生中除了生死之事，其余的都是小事！所以学会看淡看开一切，当你内心平静了人生也就没有低谷可言。
4. 复盘
作家刘润曾说：你想要达成任何目标，都要进行复盘。我们处于低谷的原因很大一部分是因为对现状的自己不满，觉得自己一事无成，或者是因为自己活得失败。如果想要改变现状就一定要进行复盘，对自己的过去做一个总结。只有复盘才会有所成长，才会让你的目标更加明确。
5. 管理好情绪
弱者易怒如虎，强者平静如水。真正的强者是能够时刻让自己保持平静的状态。人在低谷时我们情绪容易波动，越是低谷越是会有各种各样的负面情绪，而负面情绪爆发只会让我们陷入更糟糕的局面。作家刘娜曾说，“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己”。人在低谷时情绪的不稳定只会扼杀自己。如若我们能在低谷时能意识到管理情绪的重要性，把情绪化为动力，一切的问题也就迎刃而解。我们都知道坏情绪会给我们带来许多的负面影响，如若调整好自己的情绪那么的内心将会是宁静且有对未来的希望的，也才能熬过困圆低谷的至暗时期从而迎来高光时刻。经济学上有个著名的拐点理论：“任何一段上升趋势的开始，一定都是从位于最低处的某个点延伸开来的。”其实一个人的成长都是在一边跌倒一边爬起来的。所以低谷并不一定是地狱，它可能是你走向天堂的必经之路。
