夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件！
作者&投稿：谷盾 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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人体内阴阳是一个不可分割的整体，但各有侧重。阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，阳气突出能量，表现各脏腑的功能状态。阳气充足的时候，脏腑功能是好的，但是阳气不足的时候，脏腑功能就会出现很多问题。
阳气就像人体的卫士。它们分布在皮肤表面，负责抵御一切外来的邪恶，维护人体的安全。现代人八成是阳虚。只要能从“阳”字入手，大部分现代疾病就不会困扰人，所有的慢性病也就失去了存在的温床。
正是夏天天空的阳与大地的阴相遇的时候，大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。夏天，外面的太阳最旺盛，人体内的太阳也最旺盛。因此，一些慢性疾病在充足的阳光照射下得到缓解。冬天，外阴重，人体的阴气也重，抗病能力变弱，慢性病就会“卷土重来”，愈演愈烈。“冬病夏治”就是在盛夏更大力地调养阳气，以抵御秋冬疾病的侵袭。这就是“养生，顺应自然”的观点。
夏天很热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮消暑。因为夏季人体的阳气浮于外，消于内，如果不注意，可能会造成夏季湿热侵袭人体。所以在消暑的过程中有四点需要注意。
第一，冷饮
适当吃点雪糕，喝点冰镇啤酒和绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过量，否则会使体内的阳气停止，会感到喉咙痛，甚至会因为浪费阳气而生病，尤其是绿豆。
第二，凉茶
广东人有“热风”的说法。吃过一些热的食物后(如油炸、荔枝等。)，口腔溃疡，喉咙痛，脸上长痘痘等。都是热气的表现，所以自己吃各种清热散或者喝凉茶。专家指出，凉茶一般为寒性，体内有热就能清热，无热就容易伤阳。
第三，空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，大量出汗，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷气或者空调温度太低，身体就会虚弱，损害阳气。所以在空调房里，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。专家指出，一般室内空调温度不能与室外空调相差太大，空调温度应为26。如果身体虚弱怕冷，也可以穿长袖衣服，防止空调的凉风侵入皮肤生病。
4.西瓜吃多了。
吃西瓜等冰镇水果是消暑的常用方法。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但是不要多吃西瓜，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜。湿气重，伤脾阳。
一、夏季如何保护阳气？
一个
晒晒太阳。
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天九点或十点阳光最好，这时阳光不强烈也不微弱。这个时候的空气质量也是最清新的，因为植物开始通过光合作用放出氧气。这时候如果你在树林里，在阳光下做有氧呼吸，养生的效果是最好的。
2
早睡早起
夏季是人心火旺盛，肺气下降的季节。早睡早起符合阳气的充实和旺盛。早上早起接受阳光和新鲜空气对身体大有好处。如果夏天晚睡早起，睡眠不足，尤其是老年人，具有假睡易醒的特点，更容易感到疲劳。所以夏天午睡是养生的一种方式，睡觉的时候注意睡姿，用毛巾盖好腹部，防止肚子和腹部受凉。
三
吃
不讨厌夏天又长又热的日子，仍然坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏天长大的精神。多进行户外活动，尤其是在阳光充足的山林中，对健康大有裨益。面对东方初升的太阳，深呼吸；蓝天白云下深呼吸；去公园、农村、高山、峡谷、森林、海岸、湖边、河边，或散步、或散步、或跑步、或爬山、或游泳、或跳舞等。充分吸收自然阳气的精华，补充能量，调理气血，保养阳气。
第二，推荐谷阳政变
一个
按摩涌泉穴
和杨一起加油：“肾出于涌泉，涌泉者心满。”顾名思义，春肾经之气，犹如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。每晚洗脚后按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩足三里、关元、命门等其他养生穴。这对你的健康大有好处。
2
健走壮阳
的确，散步也能壮阳。事实上，散步和足浴的保健作用主要是通过涌泉穴起作用的。不需要特别注意路况，也不用挑鹅卵石路。只是普通的路。每天散步半小时也能保护阳。
“人到四十，阳气不足”，所以有“四十不补，五十遭殃”的说法。过了壮年，女性42岁，男性48岁。当人体的阳气活力下降时，就会有一个生理衰退的过程。这时如果不及时补充，人很快就会衰老。
三、夏天身体最怕的六件事
一个
颈椎最怕吹。
颈椎对着空调吹，周围的软组织就会病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2
赶紧喝水。
因为气温高，缺水的速度会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死。
所以夏天喝水不能太快，要几次。每次只喝100-150ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
三
眼睛最怕晒伤。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。
可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
四
早操最怕早
现在是初夏，很多人早早去公园晨练。但是，在夏天，空气污染物是最多的，它们通常在早上6点之前还没有完全扩散。此外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有太多新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五
家最怕灰。
夏季闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会疏于清理。它们长时间漂浮在空中，大量附着在物体表面，成为惯习
人体内阴阳是一个不可分割的整体，但各有侧重。阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，阳气突出能量，表现各脏腑的功能状态。阳气充足的时候，脏腑功能是好的，但是阳气不足的时候，脏腑功能就会出现很多问题。
阳气就像人体的卫士。它们分布在皮肤表面，负责抵御一切外来的邪恶，维护人体的安全。现代人八成是阳虚。只要能从“阳”字入手，大部分现代疾病就不会困扰人，所有的慢性病也就失去了存在的温床。
正是夏天天空的阳与大地的阴相遇的时候，大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。夏天，外面的太阳最旺盛，人体内的太阳也最旺盛。因此，一些慢性疾病在充足的阳光照射下得到缓解。冬天，外阴重，人体的阴气也重，抗病能力变弱，慢性病就会“卷土重来”，愈演愈烈。“冬病夏治”就是在盛夏更大力地调养阳气，以抵御秋冬疾病的侵袭。这就是“养生，顺应自然”的观点。
夏天很热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮消暑。因为夏季人体的阳气浮于外，消于内，如果不注意，可能会造成夏季湿热侵袭人体。所以在消暑的过程中有四点需要注意。
第一，冷饮
适当吃点雪糕，喝点冰镇啤酒和绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过量，否则会使体内的阳气停止，会感到喉咙痛，甚至会因为浪费阳气而生病，尤其是绿豆。
第二，凉茶
广东人有“热风”的说法。吃过一些热的食物后(如油炸、荔枝等。)，口腔溃疡，喉咙痛，脸上长痘痘等。都是热气的表现，所以自己吃各种清热散或者喝凉茶。专家指出，凉茶一般为寒性，体内有热就能清热，无热就容易伤阳。
第三，空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，大量出汗，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷气或者空调温度太低，身体就会虚弱，损害阳气。所以在空调房里，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。专家指出，一般室内空调温度不能与室外空调相差太大，空调温度应为26。如果身体虚弱怕冷，也可以穿长袖衣服，防止空调的凉风侵入皮肤生病。
4.西瓜吃多了。
吃西瓜等冰镇水果是消暑的常用方法。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但是不要多吃西瓜，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜。湿气重，伤脾阳。
一、夏季如何保护阳气？
一个
晒晒太阳。
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天九点或十点阳光最好，这时阳光不强烈也不微弱。这个时候的空气质量也是最清新的，因为植物开始通过光合作用放出氧气。这时候如果你在树林里，在阳光下做有氧呼吸，养生的效果是最好的。
2
早睡早起
夏季是人心火旺盛，肺气下降的季节。早睡早起符合阳气的充实和旺盛。早上早起接受阳光和新鲜空气对身体大有好处。如果夏天晚睡早起，睡眠不足，尤其是老年人，具有假睡易醒的特点，更容易感到疲劳。所以夏天午睡是养生的一种方式，睡觉的时候注意睡姿，用毛巾盖好腹部，防止肚子和腹部受凉。
三
吃
不讨厌夏天又长又热的日子，仍然坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏天长大的精神。多进行户外活动，尤其是在阳光充足的山林中，对健康大有裨益。面对东方初升的太阳，深呼吸；蓝天白云下深呼吸；去公园、农村、高山、峡谷、森林、海岸、湖边、河边，或散步、或散步、或跑步、或爬山、或游泳、或跳舞等。充分吸收自然阳气的精华，补充能量，调理气血，保养阳气。
第二，推荐谷阳政变
一个
按摩涌泉穴
和杨一起加油：“肾出于涌泉，涌泉者心满。”顾名思义，春肾经之气，犹如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。每晚洗脚后按摩涌泉穴15分钟左右，或按摩足三里、关元、命门等其他养生穴。这对你的健康大有好处。
2
健走壮阳
的确，散步也能壮阳。事实上，散步和足浴的保健作用主要是通过涌泉穴起作用的。不需要特别注意路况，也不用挑鹅卵石路。只是普通的路。每天散步半小时也能保护阳。
“人到四十，阳气不足”，所以有“四十不补，五十遭殃”的说法。过了壮年，女性42岁，男性48岁。当人体的阳气活力下降时，就会有一个生理衰退的过程。这时如果不及时补充，人很快就会衰老。
三、夏天身体最怕的六件事
一个
颈椎最怕吹。
颈椎对着空调吹，周围的软组织就会病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背不要直接面对空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2
赶紧喝水。
因为气温高，缺水的速度会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，容易导致心肌梗死。
所以夏天喝水不能太快，要几次。每次只喝100-150ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
三
眼睛最怕晒伤。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在上午10点到下午4点外出，你最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。
可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
四
早操最怕早
现在是初夏，很多人早早去公园晨练。但是，在夏天，空气污染物是最多的，它们通常在早上6点之前还没有完全扩散。此外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有太多新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五
家最怕灰。
夏季闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往会疏于清理。它们长时间漂浮在空中，大量附着在物体表面，成为惯习
