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1、好处：可以增加对运动技能的记忆，燃烧脂肪，早上肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪燃烧就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能，早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有好处；
2、坏处：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高，而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性，另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康，而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利，晚跑还有促进睡眠更香的作用。
《早上可以跑步吗》
答：可以的，早上跑步有很多的好处，下面去了解下：跑步的10个好处 1、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2、心脏 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的...
《跑步有利于什么》
答：3、晚跑减肥效果会差一点 晚上跑步同样会达到减肥的效果，相对于早上而言，效果还是会差一点，主要原因是由于在经历了一天三顿、两顿饭之后，人体内部积攒的能量得到了补充，而运动所需的能量则由当天积攒的食物所提供，脂肪的作用就会下降，所以晚上跑步的效果要弱于早上。4、跑步减肥建议坚持 有人曾...
《跑步有什么利益 跑步的注意事项和技巧是哪些》
答：其他比较好的食物还有水果、重点推荐香蕉，还有坚果和麦片。 跑完步后，你可以犒劳自己吃一点甜点，比如巧克力、点心、威化饼。2.早上跑步喝点什么 如果早晨你从床上爬起来，要去外面跑上几百米，并且你并不是感到非常饥饿，你可能只需要喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡...
《三种适宜在秋天做的运动到底有哪些?秋天如何科学的运动最好?_百度知 ...》
答：第一：雾霾天不要晨跑 有很多人喜欢在早晨起来跑步，不论是刮风下雨，寒冬酷暑，虽然说这种坚持是好的，但是如果碰到雾霾天气的话，还是尽量的避避。因为雾霾里面不但有灰尘颗粒，还有一些肉眼看不到的病菌，一旦大量的雾霾被吸进我们的身体里，时间异常肯定会损害身体健康，因此坚持锻炼是好事，但是一定要...
《每天早晨6点去跑步对身体有没有好处,或者说有没有什么坏处?》
答：太阳还没出来的时候,空气中的固体尘埃就特别多,运动的话更容易吸进这些东西,而且太早的话,空气中二氧化碳含量也高,又潮湿,更容易得关节问题 在早上8:30-10:00早锻炼最好.建议慢跑~早上一般有雾水，雾水中藏有大量的微粒，有可能有害。况且剧烈运动会加快血液循环吧有害物质带进体内。傍晚的空气其实...
《早晨跑步的好处在哪里》
答：有的早晨锻炼为了节省时间,所以一起床就出去跑步,甚至连水也不喝,这样是不好的,这样对我们的身体没有好处反而有害处。我们了解了空腹跑步的害处后,晚上我们可以提前准备一些东西到第二天早上吃,如香蕉、牛奶、饼干等,吃下后休息20分钟后再运动。 低血糖并非人人都会有 对于空腹晨跑,很多人最担心的问题是:低血糖...
《秋天适合的运动有什么》
答：近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。在不同的季节，选择最合适自己的运动方式，那么自然可以帮助你带来的运动效果就更加的显著，而且还能够给身体健康带来其他的好处，所以如果是在秋季运动的时候，不妨多去参加上面所介绍的这几种运动，一定可以给你带来更多的惊喜。秋天运动的好处 1、强化...
《每天坚持跑步对人有什么好处...有坏处不?》
答：还可以让自己的身体看上去更加的强壮和有型。三、跑步可以调节我们的心情。在生活中，很多人在自己心情不好的时候，后者承受的压力太大的时候，都会通过跑步来调节自己的心情，通过跑步来释放心中的压力。通过跑步也可以让人更加的积极向上有活力。你认为跑步还有哪些作用？
