早晨六点钟起来跑步，有什么好处或者坏处~
有好处和坏处的
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
接着是晨跑坏处：
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降，大大减少了血管栓塞的危险性。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，而空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。
早上是一天空气中二氧化碳含量最高的时候，所以不建议早起跑步。最好是把锻炼的时间安排在黄昏左右。不过，市区内晚上交通拥挤，空气也不是太好。如果锻炼的场所远离闹市，则很不错。
至于，晚上不睡觉，早期还去锻炼，身体的抵抗力会因为夜晚没有得到充分的休息而下降。非常不提倡这样的做法。
如果，没有休息，早餐要多吃些有营养的东西，做适量的放松运动最好。
太阳还没出来的时候,空气中的固体尘埃就特别多,运动的话更容易吸进这些东西,而且太早的话,空气中二氧化碳含量也高,又潮湿,更容易得关节问题
在早上8:30-10:00早锻炼最好.
建议慢跑~
早上一般有雾水，雾水中藏有大量的微粒，有可能有害。况且剧烈运动会加快血液循环吧有害物质带进体内。
傍晚的空气其实是最好的
只会有好处，没有坏处。
多运动是没什么坏处的,好处是:提前进入状态,精神一天...
《长期跑步的人,你们晨跑都是几点开始的?》
答：不少老年人和一些精力较为充沛的年轻人来说都有晨跑的习惯，而晨跑基本是在早晨的6：00-7：00这个时间段训练是比较健康的时段，过早的进行跑步其实不太好，首先是因为外界温度较低，其实对于身体来说容易染上湿气，而且从生物角度来说，那时候的太阳光照也不算强，对于植物进行光合作用的效果强度来说...
《早上6点半起床运动对身体好吗?》
答：另外，早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼，身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进入紧张状态，会一时难以适应，容易受伤或导致急性病的发生。早上5点半起床跑步 ..对身体好吗？ 大概几点才好呢？ 太早了，吃饭前一小时，跑半小时，跑完拉伸15分钟，然后休息15分钟正好吃饭。每天11点...
《早上几点比较合适晨跑?》
答：4、晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。5、晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。6、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较...
《早上6点运动是死亡运动吗 早晨锻炼好还是晚上锻炼减肥好》
答：因为人体经过一天N顿食物补充之后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解供能就相对较少,所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。 Photo via expertrain.com 好习惯养成 早: 晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯,让你在一天里有更多的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯,这...
《晨跑好还是晚上跑好,早上6点半开始跑空气很差吗》
答：早上6点半开始，太阳才刚升上来，空气中漂浮着比较多的尘埃、二氧化碳也过多，建议不要在那么早的时间去跑步锻炼，最好是9：00以后。很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。正确认知...
《早六点半起来跑步对身体好不好?》
答：早上最佳的锻炼时间是9点到10点之间。研究表明，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。根据早餐的时间，最佳的早上锻炼时间就在9-10点之间。不宜起床太早锻炼，如过早锻炼，弊大于利：1、清晨早起空腹跑步，对人体的伤害很大 如果空腹进行...
《每天早要起晨跑然后可以锻炼身体吗?》
答：晨练最佳时间：1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。2、在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个...
《早上6点多起来锻炼身体好吗》
答：需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对...
