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导语：《黄帝内经》中有说，脾主长夏。再加上夏季天气炎热，人的食欲容易受到影响，也易心烦意燥，这都会影响到脾的 健康 ，所以夏季 养生 ，养脾为先。中医上也有脾虚百病生的说法，而脾是后天之本，是体内气血生化之源，脾好身体好，脾有病，人或许就废了一半!
经常有人身体不舒服去检查，但又没发现什么大问题，后来去看了看中医，才知根源在脾。脾为什么会虚?如何判断自己有没有脾虚?夏季健脾，可以从哪方面入手调理?下面我就跟大家聊聊关于健脾的那些事，看完后不妨收藏，希望能对你有所帮助。
脾主运化，还能统血，喜欢温暖厌恶寒冷，如果你经常贪凉，喜欢吃生冷的食物，体内寒湿过多，容易影响到脾的正常运化，降低脾胃功能，还会耗损阳气，进而脾阳也会受损。特别是现在是夏季，已经到伏天了，天气炎热，很多人都 爱吃凉食 ，比如吃冰镇西瓜，殊不知虽然一时舒爽，但很伤脾，时间久了，脾容易出问题。
除了饮食贪凉，夏季很多人也没有注意保暖，但人 长时间待在低温环境中 ，也会加重体内寒湿之气，降低脾胃功能，比如每天长时间吹空调， 穿衣服露肚脐露腰腹 。特别是本身体内湿气已经比较重的人，更应注意，湿气和脾虚关系密切，湿气重容易引起脾虚，而脾虚的人往往也会伴有湿气重的一些症状。
情绪跟人的五脏六腑逐渐有一定的联系，很多朋友都知道怒而伤肝，其实脾也怕你有不好的情绪。主要表现在忧思过度，特别是一些多愁善感的女性要多注意。如果 自我调节情绪的能力比较差 ，一遇到点事就茶不思饭不想，每天都在想着这件事，让自己陷入死循环，会损伤脾气，到最后，不仅问题没有得到解决，还容易导致脾虚。
另外，有情绪但不表现出来，闷在心里，心里一直有股 怨气 ，这种情绪也会伤脾。
脾还主肌肉，脾既怕你过度劳累，也怕你久坐不动，肌肉过劳、过逸这两种状态都容易损伤脾气。现代 社会 ，人们的工作方式发生了很大的变化，体力活动比以前减少了很多，不少人每天都是久坐不动的状态，手指、眼睛对着电脑动，下半身很少动， 肌肉用进废退 ，削弱脾气了，也会引起脾虚。
以上这几点就是脾的“3怕”，不知你有没有经常这样做?没有自然最好，若有就要注意了，不妨对照看看脾虚的以下几种身体表现，占得越多，说明你越要尽快健脾，别等其他脏腑都受到影响了才开始调理。
——脾虚者常有的身体症状
舌苔发白厚腻、舌头胖大、脸色发黄、嘴巴发干有异味、眼睑浮肿、腹部突出、大便不成形、手脚冰凉、肌肉松垮、精神状态差、食欲不振等。
脾主长夏，夏季养脾健脾，不妨试试以下这3招，坚持做
第1招是揉腹， 按揉腹部有助于促进消化，改善脾胃功能，也有助于帮你排除体内的浊气。你可以先将双手搓热，然后放到肚脐周围，顺时针按揉腹部，也可以把左手放在右手背上，再将掌心放在肚脐上，做逆时针按揉，之后再换成左手掌心做顺时针按揉。按揉的力度要合适，要缓慢轻柔地按，建议大家在饭后半小时左右进行，每天按揉几分钟即可。
第2招是艾灸 ，比较适合脾虚湿气重的人。《伤寒论》中讲到，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之，正确的艾灸有助于扶阳固脱，调节脏腑机能。脾虚湿气重的人，适当艾灸，帮你逼出体内寒气，温养脾胃，改善脾虚，脾好了，湿气也少了。
第3招是保暖 ，脾喜暖，虽然夏天温度高，但保暖工作不能少，要避免脾胃受凉。脾虚的人，尽量少吹空调，不要长时间吹，每天最好要有一定的身体活动，运动到身体微微出汗即可，太阳比较温和的时候，可以适当晒一会，促进阳气的生发。
结语：总而言之，脾很重要，现在人十人九脾虚，而脾虚易生百病，脾害怕你做以上三件事，尽量要避免，自查脾虚的表现，若中招，用好文中给出的三招，坚持下去，改善脾虚，脾逐渐强壮，身体也会更 健康 。
《脾虚生百病,那么脾虚可能会引起哪些疾病呢?》
答：1、营养吸收不好 有些营养吸收不好可能是因为脾虚，但也有可能是因为患有肠易激综合征、肠胃炎症或胃肠蠕动功能失调等，使得胃肠处于一个高兴奋状态，引起营养不吸收。同时，“脾主消化，胃主收纳”，胃火较重也易出现“吃完就拉”的情况。杨洁主任强调，“这要综合分析，在中医上要讲究辨证舌脉。”...
《俗话“脾虚百病生”,如何判断脾好不好?身体哪些地方能看出来?_百度知 ...》
答：许多人对肝脏不是很掌握，通常也就忽视了对脾的维护保养，实际上它对我的身体身心健康非常重要。脾被称作身体的血站，承担血夜的存储，脾还具备水份消化吸收的作用，可以立即将身体不必要的水排出来身体之外，保持身体的水分平衡，提高免疫力。中医讲：脾胃虚万病生。要是没有好好保养自身的肝脏，造成...
《中医上讲“脾虚百病生”,如何判断自己是否脾虚?附上健脾良方》
答：现在胃不好的人有很多，很多人胃一不舒服了就会自行吃点胃药来缓解，但其实这或许是治标不治本，从中医的角度上来讲，胃好不好跟脾的关系是很大的，脾宜升则健，胃宜降则和，脾胃是相辅相成的，而脾为后天之本，如果一个人脾不好，那他的胃可能也好不到哪去。《黄帝内经》中说：“脾虚生...
《脾胃弱则百病生,脾虚的9大表现,你占几条?教你6招轻松解决》
答：食物经胃初步消化成食糜，由脾进一步加工成水谷精微，并将这些精微物质转化为气血运送给全身脏腑组织。维持五脏六腑正常运作的气血，主要来源于脾胃。一旦脾胃的功能受损，所有脏器均无法正常工作。因此，脾胃弱则百病生。脾胃虚弱到底对身体会有何影响？中医认为：心为君主之官，主管着整个身体的运行。脾胃是...
《长期脾虚“百病扰”,若想脾强健,就要干什么?》
答：1、导致人体肥胖。脾虚会导致身体的运化能力较弱，也就代表着身体的代谢能力减弱了，食物得不到应有的消化全部堆积在身体内部，也就很容易造成肥胖的出现。2、脸色蜡黄。刚才说的脾主四肢，所以脾虚就会导致我们的身体体弱疲乏，精神不振和脸色蜡黄的现象，这是一种外在的表现形式。3、怕冷又怕热。对于...
《脾胃差百病生!有这几个症状就是脾胃不好,专家3个方法健脾养胃》
答：中医常说，脾胃不好百病生！如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。1、面色发黄 这是脾虚或者湿的一个表现，而湿是由脾来运化的，所以面色发黄，从中医来讲大部分是脾的问题。2、眼圈发黑 从中医来讲，眼圈归脾胃所主，当脾胃功能...
《脾虚百病生 常吃种食物调养脾胃》
答：此外，萝卜主归脾、肺经，可健脾化痰、宣肺止咳，亦可用于秋冬伤风咳嗽、痰多色白之症，《随息居饮食谱》载文曰：“治咳嗽失音，咽喉诸病。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，泽胎养血。” 但萝卜性寒辛辣，易伤脾胃，脾胃虚寒的人应慎服。山药 山药是一种药食两用的食物，它有养阴益肺、...
《脾胃不好百病生,张元素一个中药方,调理脾虚,让你身体更健康》
答：我们经常会听到中医说脾虚，其实脾虚又分为3种，分别是脾气虚、脾阳虚和脾阴虚，它们分别有不同的症状表现。·脾气虚 我们说如果一个人的正气足，那么他会声音洪亮、活泼开朗，总之就是充满活力，但是随着年龄的增长，脾胃等脏腑的功能也会随之减弱，便会出现脾气虚的症状。《素问·脉要精微论》：“言...
《脾虚百病生!中医:只用看3个部位,教你判断是否脾“虚了”》
答：他又问：“如果是脾虚，还会有哪些症状表现？应该怎么调养？”妙姐没有亲眼看到这位周先生的情况，也不好轻易替他下判断，但说到脾胃虚，妙姐还是能为大家答疑解惑的。在回答这个问题之前，我们要先了解什么是脾虚。中医所说的脾，从整体上来讲是人体某一系统功能集中体现的象征，这一系统功能主要体现...
《“脾气虚则百病生”,脾虚常有5类表现,平时要注意少吃这类食物》
答：2、肥胖或消瘦 脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。3、白带过多或过少 女性因为妇科炎症，...
