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方法如下：1、切断联系。如果你总是见到他（她），或者经常听到关于他（她）的消息，你是无法忘记那个人的。
2、睹物思人，把所有关于他（她）的东西都从你的视线拿走。
3、不要再想他（她）。
4、放弃报复的想法。
5、如果你仍然为此所困扰，找时间发泄你的情感。
6、用某种消遣分散你的注意力。
一、学会共情和倾听，了解失恋的原因。
失恋的人，内心正是非常脆弱的时候，任何的打击都不能承受。她心里憋着一肚子委屈和不甘心，无处发泄。这个时候，如果有一个人愿意听她的内心，把她把内心的话说出来，往往会好很多。这叫释放不良情绪。
这个过程，你只做到倾听就行了，必要的时候，给予共情，表示你能理解她的这种心情和状态。这样，她就会愿意跟你倾诉。但是，你也不能跟着她一起去陷入痛苦，别往伤口上撒盐，这样只能让她更痛苦。
二、告诉她，保持尊严，放下过去，放眼未来，面对现实，不要纠缠。
既然一段感情失败了，就说明感情真的不适合在一起。不管是对方的问题，还是自己的疏忽，都说明这段感情出现了问题。既然分手，就说明这个问题是两个人都无法解决的。
那么，失恋就是终结一段不合适的感情，目的是遇到下一个对的人。多想想对方的不好，不要总是念着他对你的好，因为这个时候，好，只是假象，不好才是根本。
所以，告诉她，伤痛是在所难免的，只有能放下过去的人，才有更大的勇气去面对未来。无论分手是谁的对错，都不再做过多的评价，既然已经是过去的事情了，就请保持自己的尊严，放下已经发生且不可回头的过去，展望美好未来。
三、告诉她，懂得爱护自己，学会原谅别人。
有时候，原谅和包容别人，其实就是放过那个纠结的自己。别太急着忘记，短时间内，不可能在内心那么快清除掉一个人。可以试着淡化，试着去自我安慰，告诉自己过去就是一场梦，现在梦醒了，才是你真实的生活。
然后，好好的爱自己，让自己的生活质量有所提升。学会原谅那个让你失恋的人，爱他并祝福他，这样心里的恨少了，遗憾少了，你才不纠结。所以，不必要纠缠，也不用自我深陷，既然对方已经做好了准备，纠缠得来的不是感情，而是一种缓冲，最终还是会离开。
四、积极起来，让充实冲淡失恋带来的伤害。
多参加一些集体活动，多出门旅游。总之，不要一个人闷在家中，不要一个人发呆。多和朋友聚一聚，能让心情舒畅。出门旅游，换一个环境，让大自然界的风光入驻你的内心，赶走那些不愉快。
另外，还可以全身心投入到工作和学习中去，把这种失落的情绪化成动力，去拼搏赢得自己想要的人生。
《怎样忘记一个人?》
答：忘掉一个人有以下几点办法：1、忘我的工作：心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。2、封闭自我好好反思：好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，...
《怎样才能忘记一个人呢?》
答：忘记一个人可以说是一件非常难的事情，特别是当你对这个人非常重要或者非常深爱的时候。但是，忘记一个人也不是完全不可能的。下面，我将为您详细解答如何忘记一个人。一、控制自己的思维 首先，你需要控制自己的思维。当你想起与这个人相关的事情时，你会非常痛苦。因此，你需要尽量控制自己的思维，...
《分手后怎么忘记对方?》
答：其实,忘掉前任这件事本身很难,因为当你说出这句话的时候,你自己也知道,很难忘掉对方。 既然忘不掉,也不是非要忘掉前任不可,或许你还可以做一些其他的事情,让自己开心起来,让自己再次回忆起前任的时候,没有那么难过。 下面这4个办法,送给那些刚刚失恋的人,不妨去试试,可不可以让失恋的你,变得开心起来。 一、...
《如何快速忘记一个人》
答：快速忘记一个人的办法，具体如下：1、删掉关于他或者她的联系信息，比如手机号码，微信号码等等。只要不联系了，那你慢慢也就淡忘了。2、转移注意力法则，就是需要一个新东西来填补你受到的伤害，比如自己感兴趣的事情，反正我觉得工作是最好的疗伤药。只有忙碌的工作，能让你生活的更充实。让你不会...
《如何永久忘记一个人》
答：永久忘记一个人方法如下：1、不要和他（她）见面，树怕扒皮，人怕见面。只有不见他（她）了，慢慢才会忘记，时间能冲淡一切。只有不见他（她）了，才不会想起和他（她）有关的所有事情。2、把他（她）所有有关系的联系方式都删除，QQ，微信都拉黑。既然打算忘记就彻底不联系了，让对方永远消失在...
《如何彻底忘掉一个人?》
答：有时候残酷的现实，不得不让我们尝试去忘掉某个人，正所谓恨之深爱之切，一个你最爱或者最恨的人，往往都很难彻底忘却，下面结合本人一些亲身经历，为大家提供些许参考。1、删掉所有联系方式 要想彻底忘掉TA，就应该不留任何余地，所以一定要狠下心，删掉对方所有联系方式，无论是电话，微信，QQ，一个...
《如何忘记一个人》
答：忘掉一个人有以下几点办法：1、忘我的工作：心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。2、封闭自我好好反思：好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，...
《如何忘掉一个人?》
答：忘掉一个人可能是一项挑战，尤其是当这个人在你的生活中具有重要的地位。以下是一些方法，可以帮助你逐步放下和忘掉这个人：给自己时间： 忘记一个人需要时间，不要过于急躁。允许自己感受情绪，逐渐适应没有他们的生活。断绝联系： 如果可能的话，在一段时间内断绝与这个人的联系。这有助于你的情感逐渐...
《如何忘掉一个人?》
答：如何忘掉一个人？可以用三句话的概括：1接受现实，认清事实：不管是因为什么原因，这个人已经不在你的生活中了，需要接受这个事实，放下过去的情感和执念 2. 保持距离，减少联系：尽量避免和这个人的接触和交往，减少联系和见面的机会，让自己的情感逐渐淡化。3. 重新开始，寻找新的生活重心：重新审视...
《忘记一个人需要怎么做?》
答：3.忘掉一个人是很难很痛苦的事，可是不管怎样，你要下这个决心，长痛不如短痛，你要学会调整自己，用时间来冲淡你失恋的痛苦，在工作和学习中充实自己，不要把所有不好的东西都往自己身上揽，必将在有的时候，我们没有错，错的是没有在对的时间遇到对的人。4.要相信自己，相信未来会有一个更爱...
