高蛋白高维生素高热量食物有哪些~
你说的这3点本来就是相互矛盾的，高蛋白可以是高热量的，但是高维生素的基本都是蔬果类的食物。。。这种食物本身是不可能再具备高蛋白和高热量的。。。你可以搭配着吃。。鸡蛋牛奶和鱼是高蛋白，热量也还不错，维生素方便，蔬果颜色越鲜艳维生素含量就越高，比如西红柿之类的
病情分析：你好，动物的瘦肉中就含有大量的蛋白质，维生素的量含量也有,意见建议：
高蛋白的食物：
（1)动物蛋白:牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。畜肉，如牛、羊、猪肉等。禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。
（2）植物蛋白：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。螺旋藻。
2.高维生素的食物：
（1）富含维生素a的食物：动物的肝脏（猪肝、鱼肝油）。牛奶以及奶制品，禽蛋（鸡蛋、鸭蛋）。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果（胡萝卜、西红柿）。
（2）富含维生素B1的食物：一些瘦肉里面，包括一些动物的内脏。一些坚果类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽。蔬菜以及牛奶等食物里面。
（3）富含有维生素c的食物：新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿、柚子、葡萄、猕猴桃，所含的维生素c的含量非常的高。
扩展资料：
蛋白质和维生素对人体的作用：
蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。
维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。
参考资料来源：百度百科-蛋白质
参考资料来源：百度百科-维生素
高蛋白的是蛋类，牛肉及羊肉、鱼、家禽等。高维生的是鱼类、植物。
高蛋白食物要选择禽蛋类,瘦肉类,动物肝、肾、乳类以及豆类及其制品为宜。高维生素食物应选择酵母发面食品、谷类、花生、绿色新鲜蔬菜、水果、果汁等
高蛋白质的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等，其中黄豆的营养价值最高。
高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等，适量摄入此类食物。
高维生素的食物种类众多，其中维生素A多来源于动物的肝脏，维生素B2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有维生素C，如番茄、橙子、苹果等，都是补充维生素C的。
《含有高蛋白高热量高维生素的食物有哪些》
答：意见建议：花生、牛奶、鸡蛋、面粉、黄豆、果仁、鱼以及水生贝壳类动物食品等,多数为高蛋白食品。 肉类（羊肉、牛肉、鸡肉等）、豆类、牛奶、蛋类等为高蛋白食品。
《含高蛋白质、高维生素的食物有哪些?》
答：回答：蛋白质、脂肪和糖类是三大产能营养素。维生素属于低分子有机化合物。 指导意见: 高蛋白:鱼虾瘦肉蛋奶类 高维生素:水溶性维生素包括粗杂粮蔬菜水果类;脂溶性维生素包括油脂类蔬菜等 低脂:鱼虾瘦肉去皮鸡肉低脂牛奶等 低糖:粗杂粮等
《高热能和高蛋白和高仟维和高维生素指的是哪些食物》
答：您的问题有一定难度：一、含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白...
《高蛋白、高维生素食物有哪些?》
答：解析:常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21....
《什么食物含高蛋白高维生素低脂肪》
答：1. 香蕉：有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合瘦的营养需求。2. 苹果：钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和肥胖说拜拜。3. 木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多变得结实有骨感。4. 西瓜：拥有...
《高蛋白,高维生素,高钙,高铁,粗纤维及果胶成分丰富的食物有哪些》
答：蜗牛与鱼翅、干贝、鲍鱼并列成为世界四大名菜,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的上等食品。含钙的食物 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙...
《含高蛋白高维生素的有哪些食物》
答：（2）植物蛋白：大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。螺旋藻。2.高维生素的食物：（1）富含维生素a的食物：动物的肝脏（猪肝、鱼肝油）。牛奶以及奶制品，禽蛋（鸡蛋、鸭蛋）。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果（胡萝卜、西红柿）。（2）...
《高维生素和高蛋白的食物有哪些》
答：高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉；植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。因此平时饮食的时候要注意做到尽量要...
《哪些食物高蛋白、高热量、高维生素、还好消化》
答：1.高蛋白食物最常见的就是鸡蛋，鱼，虾等，高热量有巧克力，蛋糕，花生,淀粉等,高维生素VC含量丰富的柠檬，苹果，木瓜,等水果，西红柿,黄瓜，辣椒等绿叶蔬菜中也含有大量VC,其中植物油核桃等坚果中含有丰富的VE,谷类食物中含有维生素B1等。2.高蛋白质、高热量的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、兔肉以及豆制品...
《高蛋白高维生素的食物是什么》
答：富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉类、豆类、鱼类、家禽类等；富含维生素的有蔬菜、水果类等。
