如何提高自己的自律能力 如何提高自律能力
如何提高自己的自律能力：
一、远离诱惑源，转移注意力
现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，也有喝酒上瘾的，这些都是缺乏自律的表现。我们不能很好的自律，因为有这些东西在诱惑着我们，我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。
当你想玩手机、电脑、喝酒的时候，立马去做一些自己喜欢的事，比如运动、看书、做饭，每天都要坚持，坚持一个月，就会减少对诱惑源的依赖。
二、制定目标和计划表
我们为什么不能够很好的自律，还不是因为我们没有目标，每天都是得过且过，感觉每天都没事做，就会玩手机、电脑等。我们可以根据自己的实际情况制定目标，并分成几个小目标，让自己每天变得有事可做，你就会全身心地投入到目标中去。
有了目标，还要制定科学的计划表，好让自己早日实现目标，每天就列出该做的事，一个月下来，你会发现自己离目标越来越近了。
三、科学调制好生活
虽然说我们每天要尽量完成计划表上所列的事情，但不能一天都在做同样的事情，不然这样会很枯燥乏味的，也坚持不了几天，又会慢慢地恢复原来没有自律的样子了。因此，每天还是可以做些自己喜欢做的事，多参加活动，给自己的生活“添油加醋”。
只要远离诱惑源，转移注意力，制定的目标和计划表，科学调制好生活，我相信，实现更好的自律不是一件难事，难的是我们没有去实践。
严于律己，宽以待人！
要么现实所迫，要么严格要求自己。
要想锻炼自己的自律能力可以从以下几个方面做起：
1.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
2. 强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
3.强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
4.强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
5.调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
6.强化积极思维。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
其实你的困难跟我很像，之后我采取了心理辅导老师的建议，得到了很好的改善，我在这里希望可以帮助到你。 拥有小成就就会沾沾自喜说明你不经常被肯定，所以你需要拿一本笔记本专门记录你的优点，如果你不喜欢这个方法，你也可以拿这本笔记本，每天坚持在睡觉前，记下今天让你开心、感恩的三件事，这样一来时间久了可以提高你的自我形象（自己对自己的看法）。我一直都有做，现在也有，效果很好。 当你的自我形象提高之后，你就能够更加自爱（自己爱自己，自己接纳自己）。你可以在这本笔记本列出你未来N天或未来一周要做的大事、中事和小事，就算最后取消掉也可以记录。包括玩电脑游戏，今天要玩多久，记录起来，实际玩了多久，记录起来，一周下来看有什么变化。 我想这个方法对你来说应该实际一点。你觉得呢？
有以下一些建议,可以参考:
1 加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪.
2 提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善.
3 稳定情绪.用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动.
4 要强化自我意识.遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断.要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性.
5 要强化实践锻炼.一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力.
1 加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪.
2 提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善.
3 稳定情绪.用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动.
4 要强化自我意识.遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断.要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性.
5 要强化实践锻炼.一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力.
楼主我和你一样，属于那种思想很前卫，但是自律不给力的类型，后来我发现其实自律不行的根本原因还是认知不到位，举一个例子，如果你不想上班，不想工作，但是你仔细想想过几年需要结婚买房，需要养孩子，还想去参加一下上层人士的聚会，多吃几顿西餐，去玩几次游轮观光等等等等，认识到别人体验到的生活是你可望不可即的，认识到你现在就是低人一等的，那你的身体肯定会听你的使唤，去努力工作，所以说，一切的不自制都是认知的不足
我给你的方法就是，多去看看比你强的人在享受什么，多去体验一下大手大脚花钱的感觉，甚至可以换位思考一下，想象一下你是一个有钱的人，一个优秀的人，你会怎么看不起现在的自己，然后你就会有动力去管好自己，这是根本，方法都是治标不治本的，从心里去客服才是王道
