怎么样才能从失恋的痛苦中尽快走出来？ 怎么才能从失恋里快速走出来
恋爱失败是一件让人感到极为痛苦的事情，如若我们总是陷入失败的恋情而无法自拔，那么很有可能会让人的精神状态极为不好，影响到正常的工作和生活。那么，怎样才可以快速走出失恋的阴霾呢？一起来看看吧。
一、重新换一个环境生活。
如果你依然生活在过去的圈子里，你很有可能会在不经意点就会想到你们过去的点点滴滴，这无疑会增加你的痛苦。所以，想要让自己快速从失恋的痛苦中走出来的话，不妨考虑换一个新的环境生活和工作。在这里，没有谁认识你，也没有谁知道你的过去，你可以重新开心，重新建立自己的圈子。当你周边的一切能带给你新的体验时，你的内心会慢慢变得开怀的。
二、将过去的一切都封存。
如果没条件选择新的环境，那么可以将与对方有关的物品还给对方，如若没办法还的话，还可以将这些东西都封存起来。这样我们就不会睹物思人了，达到一种“眼不见心不烦”的境界。当我们与对方的关联慢慢地变淡，当我们想起对方的机会越来越少，那么对方在我们的印象中也会慢慢褪色，直至越来越虚无缥缈。要相信，时间是最好的遗忘剂，你总能从这种失败的恋情中走出来，自动自愈的。
三、要转移个人的注意力。
若你在空闲的时候还是会想起对方的话，这个时候你不妨选择让自己忙碌一些，可以忙工作，也可以忙着交心朋友，还可以忙着发展自己的兴趣爱好。只要让自己忙起来，你就不会再容易陷入胡思乱想的境地。当你忙得已经没有多余的时间和精力去回想那一段感情、那个已经与你无关的昔日恋人时，你会发现日子好过许多，因为你的生活又重新充实起来。
很多情侣分手后，会陷入到短暂或长期的痛苦之中，甚至因此影响到正常的生活，大都是心理因素在作祟，想要快速调整好自己的状态，我从心理层面给你们4个小方法，希望这些能帮助到你：
方法一：改变自己的形象
婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾得美美的，给自己一个新的起点去拥抱后面更美好的生活。（换个新形象的描述）变美是可以从心底里滋生出一种力量的
方法二：找一件自己喜欢做的事
可以是看书，看电影，做烘焙，任何事都可以，但一定是要自己能坚持做下去的，比如你在婚姻中想做但没有时间去做的事，你也可以去报个班，不仅可以转移你的注意力，也可以填满你的时间。
方法三：成为一个“工作狂”
忙，是治愈一切乱七八糟精神病的良药，让自己忙起来，情场失意商场得意，感情的缺失钱来补。
方法四：心理，情感咨询
有一些离婚是非常难堪的，会产生心理创伤，不是做什么事能够解决的，离婚可能是感情问题，但离婚后的心理创伤以及心理重建，这属于心理层面。这种情况就一定要介入一些专业的心理，情感咨询。咨询师会通过专业的方法去帮助你处理感情，情绪的问题。
摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。
我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。
失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。
因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，
甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，
所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
2、给自己一个告别仪式
你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。
这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。
或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，
可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。
就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。
3、倾诉宣泄
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，
用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，
你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠买买买，可以暴吃零食，
可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，
有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
4、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。
如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。
不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,
而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。
还可融身于大自然中去。
大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。
失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。
5、多参加活动
有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。
不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。
参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。
这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，
情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。
实归根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失恋这件事情上面。
那么你无论如何都会感觉到伤心，你就走不出来。
如果你压根没有想这件事情，你就会觉得其实失恋了也不是什么大不了的事情。
一定要接受现实，现实就是你们已经结束了，没有可能了。
不管他分手的时候是绝觉得还是不舍得，是对你恶语相向，还是哭着求你原谅这些都已经不重要了，因为都已经过去了。
你不要去猜测她为什么放弃你，也不要有所谓的什么幻想，幻想着她是不是有偶像剧一样的个人的病痛原因而不得不放弃你。反正结果就是你们已经分手了。
不要去复盘，这段感情中，你有什么做的不好的地方，你只需要记住分手之后你唯一需要做的就是立即切断对他的投资。
如果你一直在复查，你们生活中的点点滴滴，那你怎么可能会走出来呢？
当然也知道分手后立刻切断与他的联系不去想他有关的一切对每一位感情深重的女孩来说都太难了，但你一定要尽量克制自己的想法，慢慢的你会不知不觉中觉得你已经很久没有想起过他了。
人生中需要逼自己做的事情，有很多呀，初高中逼着自己背书做题，只为了上个好的高中上个好大学，考研的时候逼自己背专业课，减肥的时候逼自己少吃一点，其实也没什么大不了的，能许多成功的人都是对自己特别狠的人。
1进行合理化的宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。例如：写日记、做运动、整理东西、想吃就吃、去看海。这种方法虽然傻乎乎的但是真的很管用。不光是针对失恋，这种方法针对我们平时任何消极的情绪都很管用，他可以帮助我们快速的转移注意力，从而走出阴霾。
2接受现实：尽量避开他/她出现的地方，不要让你的心再有任何期待了。把会让你想起他/她的东西收拾起来，别让那些东西唤起你的回忆。找相关的心理学书籍看一下。里面会有很多专家给的建议，书上的建议也会让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。
3求助：跟好朋友或者长辈分享你的心事，你会收到很多有用的建议，失恋时可以找好朋友陪你，和你以前因谈恋爱而疏远的朋友联络下感情，趁这个机会再找回一起的亲密无间。和他们一起聊聊你们过去在一起玩耍时的开始时刻。
4升华：“失之桑榆，收之东隅”。走出感情的阴影，收起伤悲，明天依然有希望。投入到自己喜欢的活动中去，不断充实自己，提高成功动机。
5开始下一段恋情：人们常说走出上一段恋情最好的方法就是开始下一段恋情。你可以试着再去找自己的真爱，或许这次就是你的真爱。让自己再次坠入爱河会让你忘却上一段恋情的痛苦，更有动力去接受新生活。这样也不会总是沉浸在上一段恋情中。
6旅行：旅行是最好的方法了，好多明星都用哦。旅行过程中会丰富你的阅历，会让你知道寻找真爱的方法。同样也会让你更加热爱生活。人生最美的风景莫过于沿途等风景，享受在路上的感觉。实在是美妙极了。这么美妙的画面在眼前你还会想起你失恋的痛苦么？
1、“要学会享受失恋的痛苦，那是你爱过的证据！”
有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”
他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。
2、“运动，旅行，吃喝玩乐，都很管用！”
有个读者说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”
似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。
3、“拼命工作是对抗失恋的好方法！”
有个朋友说，“刚开始失恋的时候，我也像很多人一样很痛苦，总是一个人流泪，一个人吃饭，一个人看电影，我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来，可是并没有，反而越来越痛苦。我不想这样，于是就开始拼命工作，只想着把工作做好，其他什么都不想，我每天都加班，不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了，虽然还能想起分手这件事，但一点都不痛苦了，因为已经成了过去。”
失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。
开始一段新的爱恋，正所谓旧的不去，新的不来
