40岁的妇女吃什么保健品好
个人感觉吃些钙片就足够了呢~~保健品的话 多吃对这些东西会产生依赖的~
让女性延缓皮肤衰老的食物
女人都爱美丽,希望自己不老,永远年轻。皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹而言。随着年龄的增长,皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退,正常的功能和活动也逐渐减弱。由于皮脂腺和汗腺分泌减少,皮下脂肪层逐渐氧化变薄,致使皮肤变得干松无光泽。患慢性肝、肾病的人,以及营养不良、贫血和长期疲劳过度、失眠的人,也会出现皮肤早衰的现象。有什么办法延缓皮肤衰老?为了延缓皮肤的衰老,除注意保养皮肤外,还应注意日常膳食的调配,即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物。
1.高蛋白类食物,如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的“建筑材料”,是机体三大营养素之一。经常食用之,可以促进皮下肌肉的生长,使皮下肌肉丰满而富有弹性,这对防止皮肤松弛,推迟衰老有很好的作用。
2.富含维生素E 的食物,如植物油、芝麻、核桃等。这类食物中的维生素E 可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而有弹性。
3.富含大分子胶体蛋白的食物,如猪蹄、猪皮冻等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞内外的水分保持平衡,使干松的皮肤组织细胞变得柔软湿润。
4.富含维生素和矿物质类食物,如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜,以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等瓜果。这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤于裂粗糙有很好的作用,是延缓皮肤衰老必不可少的食物之一。
四十岁的女人如何保养皮肤
1.保持精神愉快:精神愉快,神经、血管能够得到调节,从而改善皮肤代谢,增加皮肤代谢,增加皮肤营养,延缓皮肤老化。反之,心情压抑,往往使人面容憔悴皱纹增多,白发满头。
2.良好的卫生习惯:洗澡,洗脸的水不宜太热,太热会加剧皮肤老化,要用碱性小的肥皂,硼酸皂最适宜,不要过多地使用外用药,以防止皮肤萎缩,色素增加。
3.科学的饮食:新鲜蔬菜,水果含有较多的维生素C,并能调节皮肤含水量,保证皮肤营养供给,还可以减少色素沉着,人的皮肤就会显得饱满白净。
4.经常进行面部自我按摩:按摩可以促进血液循环,保持皮肤弹性,晨起后洗脸清洁皮肤,数分钟后即开始,用中指及无名指,由下向上,由中央向外周,沿肌肉纹理方向,呈螺旋状旋转,稍用力向前转动推进。
5.慎用化妆品:要选用营养皮肤的雪花膏,奶液等,不要用刺激性强的护肤品。
希望可以帮到你~祝您越来越年轻漂亮~
红枣绿豆粥:取红枣10枚,绿豆50克,加水500克,要熬到绿豆乍开,红绿相衬非常诱人之时,方为上品,看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆,我不禁想起了李清照的名句:"绿肥红瘦",就叫它"红肥绿瘦"吧,这种粥可清热益颜。
红枣菊花粥,取红枣10枚,上好菊或杭白菊数朵,加水用旺炎煲40分钟,加入大米少许再用小火煲20分钟,煲好的粥红润清香,朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放,别有一番韵致,我就叫它"红颜花韵"。此粥具有补血明目清热润颜作用。
红枣银耳粥,我就叫它"相思到白头"因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆,而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来滑润香甜,又能补血滋阴润肺。
红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的,色泽红润,香甜适口,补血养颜,就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它"一世红颜"。
红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,加入淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子,所以我就称它为"红颜乌眸",此粥具有养血、润燥、美肤之功效。
红枣桂圆粥,把红枣洗好,桂圆去外皮,一起放入锅中用旺火煲40分钟左右,放入淘好的燕麦片少许,再用小火煲15-20分钟,此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润,与红枣相配真可谓"红粉佳人"。此粥具有补血、润颜之功效。
双休日迟起时,我最喜欢煲红颜粥,细心配料,耐心煲制,把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情:做一些家务,或看看时尚杂志、听听音乐,等到粥香溢出时,那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后,用不锈钢小碗盛出来,然后坐下来慢慢品尝,那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。
都说女人是水做的,仿佛只有汤汤水水才最适合女人,平时闲来无事时,我总爱煲些汤汤水水,滋养自己,内调外养,美颜丰胸,受益非浅。
乌鸡汤:活乌鸡一只,现宰杀,掏出内脏,洗净,取中药当归、黄芪各10-15g,红枣、桂圆各10颗,用纱袋装好,扎紧袋口,塞入乌鸡体内,再把乌鸡放入砂锅中,注入清水,煲2小时以上,喝汤、吃肉,每天早晚各一小碗,七天后,皮肤潮润柔软光滑,富有光泽,
秋冬季节可每日喝一至次,春夏可每周两三次。常期服用,可使女人气血调和,皮肤滑润白晰,富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白,冷凝后,即出现胶状体,晚上临睡前以此胶状体涂面,第二天早上以温水洗去,可使面部皮肤嫩白,除皱效果良好。
猪蹄汤:猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中,注入清水,煲2小时发上,喝汤、啃猪蹄,每日晚一碗,三天后,皮肤潮润光滑。冷凝后,出现胶状体,猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白,晚上临睡前以此胶状体涂面,第二天早上以温水洗去,可使面部皮肤嫩白,除皱效果最好。
牛奶木瓜西米露:熟木瓜,西米(小粒的易煮),牛奶,糖
适量的西米投入沸水中,以中小火煮致半透明,中间还留有一点白即可,约5-6分钟,滤去煮西米的热水(带糊状),将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下,滤去凉水,放入锅里,加上其它材料烧开即可。功能:去痘除螨,丰胸养颜
《我婆婆今年40多岁,适合吃什么样的善存片》
答:善存是治病的。每天保健用又补充维生素的话,多吃些水果蔬菜就有效果,当然吃点保健品效果会更好。用汤臣倍健的多维片,40岁的女性,女士多维片比较合适。
《40多岁女人用什么保健品?》
答:蛋白粉和钙片,你妈妈快进入更年期了,所以补钙是必须的,加上身体虚弱容易疲劳,蛋白粉是首选,如果条件允许的话,买燕窝,这是很补的,而且养颜
《40多岁女人用什么保健品?》
答:提升免疫力,食补的也可以,还没副作用,怀山纯铁棍山药琼浆,补肾,健脾胃,改善记忆力,抗衰老,你可以试试,祝你母亲身体早日好起来。
《40岁女生适合吃什么保健品?》
答:最好是多吃蔬菜和水果。你要知道药补不如食补哦。不过,你也可以根据自己的身体状况,适当补充一点维生素和钙