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很多上班族肯定有过这样的经历，早上起床后头晕晕的，身体软绵绵的，怎么都打不起精神来，到公司上班也是昏昏欲睡，一整天的精神状态都不好，极大地影响了工作，为什么会出现这种情况呢？最主要的原因是和你每天的作息时间有关，晚上睡太晚，早上起床后当然提不起精神来，再加上上班族有时候匆忙地赶着去上班，忘记吃早餐是常有的事，这也会使你一天的精神状态不佳，那在早上怎样能打起精神呢？
1.规律的作息晚上睡太晚的话，不仅不会有一个好的睡眠质量，还会影响第二天的精神状态，一个规律的作息时间是很重要的，晚上不要熬夜，睡眠时间尽量保证在八个小时，这样就可以养足精神，第二天是自然醒的，那么就会更有精神。
2.早餐很重要早餐在我们生活中扮演着很重要的角色，人体在上午的全部能量来源都是依靠早餐供给的，这足以证明了早餐的重要性。不吃早餐，特别是上班族，上班时会全身无力，精神状态也不佳，怎么能做好工作呢？所以，一定要吃早餐，保持身体能量的充足。
3.喝咖啡提神早上昏昏欲睡的情况也是难免的，特别是在春天，人们都容易犯困，那就来一杯咖啡提提神吧！我们都知道喝咖啡可以提神，在打不起精神的早上可以喝一杯咖啡赶走疲劳，使工作更有效率，但是记住不要空腹喝咖啡，咖啡对胃是有一定的刺激性的，建议在喝咖啡前吃点东西或者喝点水。
《早上去上班没状态没精神,好丢人啊,怎么办》
答：你好！疲劳综合征的原因及解决办法 你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。关于健康...
《老是睡醒后腰酸背疼的,白天也没什么精神,还特别累,怎么办?》
答：运动后腰酸背疼，怎么办？ 躺下休息，把腿架高。睡醒后腰背疼 你还是去医院找医生给看看吧，强直性脊柱炎？近段时间睡醒后老是腰酸背疼腿没劲，颈椎也不舒服，怎么回事？ 这是亚健康的症状,适当的加强锻炼,精神要放松 腰酸背疼是睡硬板床睡的怎么办 每天早上腰酸背痛。 每天如此 睡硬板床比...
《...中午睡觉能睡到四点多还是困,好没精神,怎么办啊?》
答：睡多了不见得睡眠就好，其实睡眠最重要的是质量要高，即使一天只睡5个小时。有的时候，一直坐在电脑前，空调开得过久，太干燥的环境，同时颈椎疲劳加上眼睛不适等因素都会造成人不舒服，夏天其实还是出出汗会舒服点。建议你白天不要睡太多，中午睡一小时，不醒就设闹钟一定要让自己醒过来，傍晚可以...
《...总是熬到两三点才睡,是学生早上又有课,老是没精神,推荐一些物理方法...》
答：你这关键是压力太大，要学会自我调节，否则不要多久自己就会被压垮。1、吃好饭菜不要节约保证营养。2、多运动，打打球或者每天早晚跑5km。3、睡前给自己喝杯牛奶，促进睡眠质量；4、睡前用热水泡脚。5、不要熬夜，学习是要讲方法的，单纯的熬夜没有一点用处，反而熬坏身体学习效果一点都不好。另外那些...
《早上没精神》
答：可能你睡眠质量不好，虽然说睡眠时间很长，但是并没有得到充分休息。还有就是早上上课没精神,大部分是因为早餐没有吃好,这面我介绍一些简单、便宜而且营养的早餐给你，试着吃一段时间看看：早餐食谱1 买什么：一袋小馒头（2.6元）一瓶豆浆（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一个咸鸭蛋一个鲜橙 怎样做...
《早上总觉得没精神是怎么回事?做好这7件小事,帮助身体恢复状态》
答：大部分人觉是睡了，但有没有考虑过睡眠质量是否达标呢？比如晚上熬夜，拖到不能再拖了才睡，第二天早上怎么会有精神呢？还有就是有些朋友喜欢晚上喝酒玩乐，但睡前喝太多酒的话，乙醇会让人很激动，往往是难以入睡，就算睡着了睡眠也很不稳定。还有一些人是因为睡眠本身比较浅，很容易深夜醒来，且再...
《为什么早上起床总感觉很累,没有精神?》
答：很多年轻人都有一种晚上睡不着，白天醒不了的感觉，并且早上起床后总感觉很累，没有精神。那么，这是什么原因引起的呢？1、熬夜‘熬夜是导致早起后感觉累、没有精神的重要原因之一。熬夜是对身体非常不利的一种不良习惯，晚上11到早4点，是身体各个器官工作排出身体毒素的时间，如果这段时间身体...
《为什么会越睡越累?早上起床一点精神也没有?》
答：用脑过度。每一个年龄段都离不开正常的学习和工作，对于那些经常用脑的人而言，可能将会使大脑保持一种完美的兴奋感，即便是在晚上一起早上起床的时候，身体本能反应的出现的劳累的情况。如果你在第2天早上没有精神，身体特别的乏力，除了饮食睡眠质量差，以外，还会有很多的原因，所以说，在睡觉之前不要...
《每天早起长跑,最近觉得跑完一上午都不精神,这是为什么?怎样缓解?》
答：每天保证我们身体吃和动的平衡，就能够有益身体。在早晨跑步的时候，空腹慢跑，控制好跑步的时间，就能够对身体起到有益的作用。早晨起床进行长跑，容易造成身体体能的消耗，造成上午的精神萎靡，状态不佳。1、早晨跑步空腹的时候，不建议进行大量的运动。在早晨是空腹的状态，身体在刚刚的苏醒，还没有彻底...
《春困。早上老是不想起床,中午又好困要睡午觉,没精神怎么办?_百度...》
答：不熬夜，不赖床 应对春困最好的方法就是保障足够的睡眠，只有这样第二天就才能有很好的精神状态。在良好的睡眠条件下，一般把睡眠时间控制在8小时就足够了。但是千万不要因为早晨睡不醒，就选择多睡会，这样反而会降低大脑皮层的兴奋性，以至于越睡越困。所以，不论是工作日还是休息日，都希望您能做到...
