豆浆，椰奶，杏仁露，牛奶究竟哪种更健康？
市面上有许多的奶类品，由于有些素食主义的人群，所以近年来许多的植物蛋白类的饮品也悄然而生了，豆浆、椰奶、杏仁露、牛奶哪个更健康？对人体更好呢？经过营养学家的研究表明，答案是豆浆，豆浆的营养成分是这四种里面最好的。
一、豆浆的营养豆浆有两千多岁了，在古时候就被人们所喜爱，豆浆中的营养成分特别有益于人体营养的补充所需，它可以帮助女性平衡雌激素，增强人体的代谢功能、还能延缓女性皮肤的衰老，具有养颜的功效。而且豆浆中的蛋白质可以和牛奶相提并论，豆浆中的维生素也十分的高，关键的是它的价格还十分的便宜，并且普通老百姓自己就可以制作，取用十分的方便。注意的是，一定要充分的煮沸，没有煮熟的豆浆是有毒的。
二、椰奶的营养椰奶也是市面上十分普遍的饮料，是用椰子汁加工制作而成，因为味道十分清甜，又有十分浓郁的香味，被大家所喜欢。椰奶中有着丰富的糖、蛋白质和营养物质，对我们的皮肤、骨骼、预防高血脂、消除水肿、清心下火有着显著的功效。而且虽然它的味道十分清甜，但是热量只有半个苹果这么多，所以深受健身朋友的喜爱。但是维生素就没有豆浆那么多。
三、杏仁露的营养杏仁露里面含有非常多的不饱和脂肪酸，而且坚果类的食品大多是可以补脑的，对身体十分的有益，具有祛痰、通便、缓解身体燥热等功效，而且杏仁还具有预防癌症、养颜的作用。但是它当中的蛋白质十分的低。
四、牛奶的营养牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，以上三种植物蛋白，只有豆浆可以和牛奶的营养一争高下，但是有些人对牛奶会有乳糖不耐的反应，再加上现在许多素食者的出现，豆浆就成了唯一可以代替牛奶的高蛋白的饮料。
经过一番比较，豆浆因丰富的营养而远胜于其它的植物蛋白饮料，再加上制作工艺简单，价格便宜被大家所喜欢。饮食中我们不能只偏爱一种食物，要各方面补充均衡的营养，才会有健康的体魄。
最健康的应该是牛奶，然后是豆浆再是椰奶，然后其次是杏仁露，按照这一个从大到小是他们营养最高以及最低的排比。
牛奶更健康。牛奶含有丰富的蛋白质，铁和锌。所以多喝牛奶对身体肯定是有好处的。
- 我觉得豆浆更健康，豆浆是比较普遍的豆制品，富含很多的植物维生素和蛋白质，特别是鲜榨豆浆，又方便又营养，更健康一点。
《牛奶、杏仁露、椰树椰汁等哪个更有营养?》
答：应该是牛奶更有价值一点，因为杏仁露和椰树椰奶是有添加剂的。
《生活中有哪些乳浊液 (8个例子)》
答：回答：豆浆不是乳浊液是胶体!
《植物奶好还是动物奶好》
答：两种都好！植物奶有一些很好的物质，含有不饱和脂肪酸，能增强免伇力，好过吃药 动物奶有很高的维生素C.D.E，含有钙、磷、钾等人体所需的微量元素及蛋白
