如何提升自制力？ 如何提升自己的自制力？
思维最初是人脑借助于语言对事物的概括和间接的反应过程。思维以感知为基础又超越感知的界限。通常意义上的思维，涉及所有的认知或智力活动。
如何培养孩子自制力自制力是一种善于控制自己的情绪、支配自己行动的能力。对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完善，神经纤维尚未全部髓鞘化，传递的神经行动容易泛化，不够准确，因此会常表现出自制能力比较弱。比如说：妈咪不让孩子饭前吃零食，孩子也知道，但当他看到香喷喷的点心和甜甜的巧克力时，禁不住美味的诱惑；趁妈咪不在家就拿来吃了，到吃饭时就不能好好吃饭了。又比如：孩子去了医院，在路上，他答应妈咪看病时不哭。但当医生把听诊器放在他的前胸时，他又哇地哭了出来。孩子的这些行为都说明，他们并非有意和大人过不去，而是缺乏控制自己的能力。孩子慢慢懂事，而你也需要懂得更多管理他们的“战略战术”。有时候你需要在关键时刻学会“喊停”，以便在他们做出一些不好的行为之前，及时地制止他们犯错。不过你会发现，很多时候你的“喊停”毫无效果。其实只要父母掌握了“喊停”的技巧，它就能大大地帮助你的孩子养成良好的行为习惯。这种技巧，从孩子1岁起就可以开始慢慢培养了。如果你掌握了“喊停”的技巧，就能大大帮助孩子养成良好的行为习惯。第一次不良行为，say stop明确地界定不良行为，对不良行为的惩罚应当及时。当孩子第一次出现不良行为时，必须及时制止，并说明理由。而不是在孩子几次行为之后才予以惩罚。给孩子一个关于“不被允许的行为”的清晰概念。例如：幼儿开始学习自己吃饭时，可能用勺把碗里的饭菜弄得到处都是。父母应当在幼儿出现这种行为时就予以纠正，而不是感到好笑。如果在幼儿已经形成这种坏习惯后再纠正，会造成幼儿的迷惑：为什么被允许的行为又被惩罚了？他们到底要我做什么？惩罚的原则是“对事不对人”，避免人身攻击以使孩子陷入自卑。在对孩子惩罚时，应明确告知，“你这件事做得不对”或“我不喜欢你那样做”。不要对孩子说：“你就是这样的，死不改悔。”“你是个坏孩子。”“你从来不听话。”这样容易导致孩子把惩罚归结为自身的原因，而不是做错事的原因。“喊停”的意义：对孩子的自制力，不应消极地等待它能树大自然直，务必从小积极培养。首先应建立一套家庭规范。父母应以一致态度对待孩子，使孩子知道什么事情可以做，什么事情不允许做。有规可循，孩子才能逐步建立起抑制不良行为的能力。也许开始培养时，孩子并不一定完全理解某种做法的道理，而是单纯地反射。如：父母不许孩子玩火柴，每当孩子拿起火柴时，就受到不能玩这个的约束，久而久之，看到火柴就不动手了，但对于火柴燃烧，玩火很危险的道理却还不甚了解。随着年龄增长，在培养孩子树立约束自己准则的同时，要让孩子懂得其中的道理，及时进行道德教育。当孩子做出了一些缺乏自制力的事情时，如：打坏东西，弄脏了衣服等等，父母应当允许孩子的这种反应，耐心对他讲明道理，不宜以粗暴的方式对待有过失的孩子，否则使孩子产生了反抗情绪，反而起不了教育作用。就像是体育训练一样，比赛若不是进入紧要关头，教练是不会轻易喊停的。他们借助“喊停”，来进行心态的调整和获得扭转局势的机会。这也正是父母们“喊停”的目的所在——把握时机，先发制人地让孩子及时约束自己的行为并调整好心态。“喊停”的三大误区：1.“喊停”不及时。你最好多留意孩子的一举一动，捕捉到某些“预兆”，譬如他伸手要打小伙伴，开始提高嗓门说话，或者开始扔东西等等。如果你及时并且恰到好处地喊停，完全可以及时阻止这种行为的发生。2.把“喊停”作为一种惩罚。从时间上来说，“喊停”并不是对孩子做出错误行为以后采取的一种惩罚。有些父母把发泄自己情绪的大喊大叫误以为是对孩子的一种有效惩罚。3.无法提出对策。如果你发现你的“喊停”无法阻止某种行为的萌发，或者孩子常常徘徊在犯同样错误的边缘，那么你就不只需要阻止，而应当进一步提出对策进行干预了。“喊停”的最佳时机：1、给予适当的警告。当你发现孩子即将失控的时候，可以说：“我发现你嗓门提高了，我知道你开始想要扔东西了。不过我警告你，请你马上停止！”2、如果你的警告没有起作用，那么就要想法主动让孩子冷静下来。对此，不同孩子不同时候不同事件会有不同的反应。有的孩子可以自己找回平衡，而有的却会因此而情绪低落。但是不要对孩子的消极反应太过于担心，只要脱离了刚才令他激动的事件与环境，他们就容易平静下来。你可以引导它把注意转移到另一件可以让他感兴趣的事情上去，比如一件他喜欢的玩具，或者教给他一个他感兴趣的新游戏。3、鼓励孩子保持优良的行为习惯。必须让孩子知道，他的行为是被关注着的；当他做得对，做得好的时候，会受到表扬和鼓励。当孩子掌控好自己的行为时要加以赞扬。当他平静下来，你应当适时地夸奖一下他：“很好，这样就对了，很高兴你做出正确的选择！”因此你必须提高注意，以便及时地夸奖他，从而使这种行为保持下去并成为好习惯。重点1、父母要为宝贝做出榜样培养宝贝的自制力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。例如，带宝贝去商场购物时，抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出不合理的要求。父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的（哪些东西是可以买的），哪些是不合理的，设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯，养成宝贝不为外物所动的自制力。宝贝经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。2、运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑社会认知提示法是指在社会性认识（如人际关系、行为规范、道德法律等）上给宝贝以提示和教育，使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”悉心呵护健康成长。
文/小木头
1
考试完，我问豆豆小朋友们都考得怎么样啊？
他说:不知道呀，我又没看他们的卷子。
我忍不住笑：有个事情你要记住了，考试的时候有不会的题，也一定不能看别人的，这叫作弊，是自欺欺人——明明不会，还要假装自己会，这是不对的。
他先问了一下“自欺欺人”的意思，之后又说：那两个人的卷子是一样的，老师就看到了呀，怎么都一样？！
小朋友大概现在还不太清楚这些，也是因为还没有太大分数压力，不至于为了考一个好分数而作弊；甚至，以他目前的懵懂，就算看别人的答案也不会觉得是什么问题（汗）。
我是希望他有这个意识——
一个人要清楚自己想干什么，要干什么，好好去干；尤其当你面临“诱惑”的时候，要有抵抗的能力，所谓自制力。
慢慢培养吧。
上中学那会儿，我们平时的考试卷，都是在一个油印室里印制的。
而那个油印室就是我妈负责的。所以我平时就在那一堆一堆的卷子里穿来穿去。
但我从来没有提前看过任何一张卷子，甚至有同学问过我，为什么不提前看一下题目？
当时也会因为考试成绩有压力，但是我从未动过这念头。
因为我太清楚自己的目标是什么了。
所有的学习、测试、准备，最终目的是为了积累好那些知识，最终的战场不是在一所中学的班级里，而是要在几年后的高考上。
耍小聪明这种事，貌似是有甜头，但却是在放任自己陷入一个“甜蜜陷阱”里，以后肯定是要吃亏的；
对我而言更重要的是，在这个过程中把对的积累好，错的修补好，才有能力在最后的时刻去赢。
这种性格偶尔想起来挺不可爱的，因为太自律，太自制；但迄今为止我非常感谢我个性中的这一部分，它让我能够沿着我想去的方向，走向我想要的生命状态，实现我的理想，真的。
2
之前在饭局中认识了一个姑娘，学中文的，听说我写作，非常热情地加了我微信，时常跟我聊天，表达她对写作的热爱之情。
我说：那么喜欢就写嘛，现在自媒体平台这么多，只要认真写，写得好，总有出头之日，加油。
过了几天，跟我聊天，闲说几句，又说：姐姐我好喜欢写作啊，我要是以后能当作家就好了！
我问：写了吗，写了多少？
她就说：哎呀最近好忙啊，工作特别忙，然后跟男朋友吵架了，家里暖气也不太好……总之，过得很忙乱，大概不太适合写作。
我说：那好吧，等你安定下来再写嘛。
又过了几天，跟我说：姐姐，我这么喜欢写作，我什么时候才能实现理想呢？
我问她：那你现在开始写了吗，写了什么？
她说：前些天单位年底冲业绩，特别忙，加班啊什么的，这几天有点感冒，马上就过年了，我想过完年再说……
呵呵。
他们一边说着特别想做某件事，一边却又禁不住各种诱惑，把时间浪费在这件事之外的所有事情上——玩手机，逛淘宝，压马路，约饭，朋友圈里一眼望去时间多得用不完，可是他却总觉得自己没时间去为理想努力呢。
最大的矛盾恰在这里，若是能够坦然接受目前的状态，也是好的；问题是，他们一方面不接受，一方面又没有能力做出改变、抵制诱惑，心里就会特别焦虑，很矛盾。
好多人说，理想很丰满，现实很骨感。
而一个非常大的原因就是，缺乏自制力，导致他在追求理想的路上，顾盼左右，没有足够的速度和冲劲，冲到理想的怀抱里。
3
自制力的培养，最简单的方法，就是想明白自己是不是真的想做这件事，到底有多想。
当你认定一件事自己非做不可，做了的话会让你更喜欢自己，实现理想的话，还有什么理由去拖延、找借口？
认清楚自己的目标，制定一个时间表，把那些可能会影响左右你因素全都摒弃掉，去做就是了。
喜欢写作，那就每天拿出半个小时坐下来写，积少成多，总是会有进步；
最开始写不出来，那就读一个小时书。
需要你做的就是，安静下来，放下手机，扔掉电视剧，忘掉那些饭局和爬梯，安安静静地朝着你的梦想努力罢了；
其他事情又何尝不是如此？
想好目标，然后从小事做起。
当这件小事越做越多，越做越大的时候，你会发现自己心里有了力量，你可以轻而易举地抵制住外界的诱惑——至少你会先把自己想做、该做的事做完，然后再去玩别的。
这难道不是最有效的自制力吗？
所谓理想，所谓自制力，都没有那么玄而又玄，也并不遥远。
你伸伸手就够得到。
问题是，你伸手了吗？
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属龙
属龙的男孩关于游戏会有很大爱好，喜爱虚拟国际游戏成功带来的喜悦，他们玩游戏一般都是和朋友们一同联手打，往往是不能控制自己，一向玩也不会觉得累，熬夜更是常常的事！
属羊
属羊的男孩各个方面其实都还挺好的，关于另一半也比较呵护，可是就是有些太宅，不爱出去玩也不太喜爱太热闹的场景，爱玩游戏，一玩游戏就会没完没了，一把接着一把，如果让他们陪着逛街，他们会觉得逛街有什么意思，还不如在家玩几把游戏！
属蛇
属蛇的人是要是没有条件玩游戏也能克制住自己，可是一玩游戏就会很简单沉进去，外界关于他们来说如同隔绝了，你和他说话或是叫他们他们底子都听不见，如果强行关掉，或是让他们强退出游戏，那么他们就会很不快乐，甚至会发火！
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