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戒不掉报复性熬夜主要有这几个原因:
1.拖延症
熬夜其实也可以说是拖延症的一种，拖延症可以是大部分人都有的，程度不一样而已。拖延睡觉的背后其实更多反映背后的情绪，也许是对现在状态的不满，也许一想到睡觉，会让你想到今天就要结束了，明天又要开始新的一天，白天的事情那么多，那种状态让你没有勇气面对，让你想躲避;也许是想到要睡觉了，还有准备一系列仪式：洗脸，刷牙，摆放东西等等，曾有研究表示，讨厌睡觉的这些准备行为也是拖延睡觉的原因。
2.对时间没有合理的规划，到了晚上弥补。
还有一部分人，缺乏时间管理和规划事情的能力，做事效率没有那么高，到了晚上会弥补回来，利用晚上的时间完成白天没有完成的任务，甚至会造成一种自认为自己很努力拼搏的错觉。
3.补偿心理难得有属于自己的时光。
白天，很多事情占据了我们的时间：工作，读书，社交等等，白天的我们总感觉没有什么休息放松做自己的时间，到了晚上，我们就会想把握这难得的时间，有可以自由支配掌控的时间感觉真好。于是，很多人开始进行补偿，过度熬夜。晚上的补偿是为了弥补白天所没有的属于自己的时间。
4.自己喜欢熬夜，认为熬夜可以延长生命。
这里不乏会有一些人，认为睡眠是浪费时间的，他们喜欢主动去熬夜，认为这样自己的时间就会比其他人多很多，这样对他们来说也是延长生命的一种方式。
5.熬夜已经成为习惯
经常会有人总是信誓旦旦的扬言：明晚开始一定要鸡点之前上床睡觉。结果，到了晚上，大脑还是那么活跃，这个时候，他们依然选择拿出手机刷微博，看微信，刷各种社区论坛，不知不觉时间又过去了，依然还是熬夜的情况。其实想要一下子改变熬夜是不太现实的，因为熬夜已经成为习惯了，大脑和身体的生物钟都以及按照平时的状态延续了，这时候可以慢慢循序渐进，先改变提前几分钟或十分钟入睡。
《为什么控制不住熬夜》
答：①长期养成的习惯。②夜深人静，注意力集中，没有人打扰。③白天忙，只有在夜间有时间上网聊天儿。还可以做很多事情。长期熬夜对身体有害，对健康十分不利。还是少熬夜好。
《熬夜为什么会“上瘾”?》
答：一直输被气得不赢一局能睡着吗? 3.许多人喜欢在零碎时间,比如等车、坐车、如厕等时候看一些平台的推送内容。睡前也喜欢看两眼,但是推送深知你的个人喜好,它会一直推送你感兴趣的内容,所以睡觉前看这些内容非常容易控制不住自己一直看下去! 4.要是放在很久以前,大家大概都不敢相信睡觉前还能购物这种事,但是谁让 ...
《熬夜几乎成了现代人的标配,我们为什么总控制不住地熬夜?》
答：熬夜几乎成了现代人的标配，大家对于熬夜都会有各种各样的理由，有些时候哪怕只是偶尔一次的熬夜，也会让第2天的精神状态非常不佳，身心疲惫浑身不适，这也是因为现在很多年轻人对于熬夜这件事情是非常热衷的，会控制不住的想要去熬夜，熬夜的时候也会想各种方法去安慰自己，很多人认为白天的时间属于工作...
《年轻人熬夜的原因有哪些,该怎么办?》
答：很多年轻人喜欢熬夜的原因有很多，以下是几个主要的原因：1、娱乐活动：许多年轻人晚上喜欢看电影、玩游戏或追剧等娱乐活动，往往会导致熬夜。2、社交生活：在社交场合中，如派对、夜店等活动通常在晚上进行，因此许多年轻人需要熬夜以参加这些活动。3、学业压力：一些年轻人可能存在学业压力，他们需要熬夜...
《大学生熬夜为什么越来越普遍?》
答：💖熬夜是个不好的习惯，可又有谁知道我想熬夜呢？只因一人，辗转反侧，难以入眠……💖随着时代的加快发展，当代大学生熬夜的频率越来越高，甚至沉迷于熬夜无法自拔。作为一名大学生，我有时也控制不住地想熬夜，于是我理性的分析，总结了以下原因：——内心空虚，感到孤独🌟形成了...
《为什么明知晚睡有危害,可还是忍不住晚睡?》
答：熬夜晚睡会让自己的总睡眠时间减少；入睡比预期晚，但是没有特殊的理由，比如外部事件或潜在疾病；自己意识到熬夜晚睡可能会导致负面后果。01 晚睡背后的原因 晚睡的理由千千万，熬夜的节奏恶循环。这么多晚睡的人们明明知道晚睡的危害，却还止不住熬着最深的夜，从心理学的角度来看，主要的原因可能有下面...
《为什么当代年轻人戒不掉熬夜?》
答：为了能有更多属于自己的时间，强迫自己熬夜，这在心理学上被称为“强迫性熬夜综合征”。也就是睡眠拖延症，人们睡前拖延的类型分为三种：故意拖延 人们会有意地进行一些故意的行为来延迟入睡的时间，这是睡眠拖延最常见的原因。受访者表示，尽管他们本来打算按时睡觉，也知道熬夜后自己会后悔，但总抵不...
《为什么总是控制不住自己熬夜呢?》
答：4.自己喜欢熬夜，认为熬夜可以延长生命。这里不乏会有一些人，认为睡眠是浪费时间的，他们喜欢主动去熬夜，认为这样自己的时间就会比其他人多很多，这样对他们来说也是延长生命的一种方式。5.熬夜已经成为习惯 经常会有人总是信誓旦旦的扬言：明晚开始一定要鸡点之前上床睡觉。结果，到了晚上，大脑还是...
《近七成年轻人在23点后睡觉!都知道熬夜不好,为啥还是控制不住自己?》
答：睡前不要玩手机可是有一些年轻人就是控制不住自己，因为我们在玩手机的过程当中，总觉得自己能够再玩一会。而有很多的年轻人不到自己的眼睛真的睁不动了，就不会放下自己的手机。还有一些年轻人在睡觉的过程当中总是会觉得自己睡不着，于是又拿起了枕边的手机进行玩耍。其实我认为有绝大部分都是因为...
《年轻人为什么都喜欢熬夜?》
答：3、“报复性熬夜”现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得...
