空腹不能吃的食物清单有哪些？
作者&投稿：师广 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
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1 辛辣食物
如果您整天不愿意处理胃部不适，则远离辛辣食物一千英里。麻辣食物在空腹时食用，会刺激胃壁，您可以想象当胃不舒服时会发生什么。
2 果汁
我们中的许多人都认为果汁是富含碳水化合物的早餐的完美替代品。尽管您不应在一天中的任何时候加载碳水化合物，但果汁和冰沙并不是您早上要吃的第一件事。它们富含果糖，会加重您的肝脏和胰腺的负担，长期休息后它们仍会苏醒。
3 柑橘食品
水果在一天中的任何时候都很好，但早上应避免柑橘和高纤维水果，如番石榴和橘子。果糖和纤维中的高含量可能减慢您的新陈代谢，这需要漫长的一天。
4 冷饮
建议您以温水而不是一杯冰茶开始您的一天，这是有原因的。如果空腹食用，冷饮会对粘膜造成严重破坏。这将使您的消化系统迟钝，并且您不想整天不舒服的胃。
5 生的蔬菜
此建议适用于所有节食者。生蔬菜对空腹的人不利，因为整夜禁食后，您的胃将难以消化存在于胃中的粗纤维。这会导致肠胃气胀和腹痛。因此，请保存沙拉以备以后使用。
6 咖啡
我们中的许多人都在早上喝一杯热咖啡时发誓，但是如果您想保持健康，请不要空腹喝咖啡。当然，它可以帮助您打哈欠并为一天做好准备，但是它也可以使您患上胃炎，因为它刺激了盐酸的分泌，如果空的话会损害您的消化系统。
7 香蕉
我们之所以能感觉到您，是因为您并不是唯一一个一直以香蕉为生的人，如果您早上吃香蕉，香蕉是很棒的。它们含有丰富的镁，可以升高血液水平，引起心脏问题。
8 发酵乳制品
酸奶和其他发酵乳制品等发酵奶制品很适合与早餐一起食用，但请确保在空腹服用约一小时后再吃些酸奶和格兰诺拉麦片。发酵的乳制品可以杀死胃中的有益细菌，而其功效却与之相反。
