每天人体需要摄入多少热量,热量是怎么计算的 怎么计算一个人每天需要摄入多少热量或者卡路里？
作者&投稿：宁雁 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算~
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
人一天摄入多少卡路里最合适？
大约2000卡路里(成年人)
一个正常成年人, 不包括运动支出,
每小时消耗大概100卡,
睡眠时这个数字大概为60卡,
也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,
而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡;
如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命
[卡路里计算公式]
-------------------
首先测量自己的体重(测量单位是千克: 也就是公斤), 身高(厘米)
成年男子：66 + (13.9 x 公斤数) + (5.1 x 厘米数) - (6.8 x 年龄数)
{举例说明}：
一成年男子 体重68公斤（也就是136斤），身高178厘米，30岁
套用公式: 这名男子
66 + (13.9 x 72) + (5.1 x 178) - 30 = 1944.6 卡路里/每日所需
减少进餐、限制热量摄入要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
1、人体基础代谢的需要基本热量：
女子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
2、需要热量
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
扩展资料：
人体每日摄入的能量不足，机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命活动的能量需要。人长期处于饥饿状态，在一定时期内机体会出现基础代谢降低、体力活动减少和体重下降以减少能量的消耗。
使机体产生对于能量摄入的适应状态，此时，能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育停滞，成人消瘦和工作能力下降。
能量摄入过剩，则会在体内贮存起来。人体内能量的贮存形式是脂肪，脂肪在体内的异常堆积，会导致肥胖和机体不必要的负担，并可成为心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危险因素。
参考资料：百度百科_热量
参考资料：百度百科_卡路里
卡路里的摄入量是没有统一标准的，要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。
女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），
2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。
4。年龄超过50岁，每增加10岁减少10％。
人一天摄入多少卡路里最合适？
大约2000卡路里(成年人)
一个正常成年人, 不包括运动支出,
每小时消耗大概100卡,
睡眠时这个数字大概为60卡,
也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右,
而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700卡;
如果人的每日卡路里摄入低与600卡, 长此以往, 将会危及生命
[卡路里计算公式]
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首先测量自己的体重(测量单位是千克: 也就是公斤), 身高(厘米)
成年男子：66 + (13.9 x 公斤数) + (5.1 x 厘米数) - (6.8 x 年龄数)
{举例说明}：
一成年男子 体重68公斤（也就是136斤），身高178厘米，30岁
套用公式: 这名男子
66 + (13.9 x 72) + (5.1 x 178) - 30 = 1944.6 卡路里/每日所需
减少进餐、限制热量摄入要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
