蛋白质含量高的植物性食物是什么? 高蛋白质的食物有哪些?
作者&投稿:长兴逃 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
孕妇应该吃吃蛋白质蛋白质含量高的食物有哪些~
豆制品
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
高蛋白质的食物,像牛奶、羊奶、马奶这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。 然后就是牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等,这些肉类食物都含有丰富蛋白质。 说到蛋白质含量高的食物,蛋类食物是个中翘楚,无论是鸡蛋还是鸭蛋。
豆制品
《蛋白质含量高的植物性食物》
答:庄稼类植物。包括小麦、玉米等。