一天吃一个西红柿，会出现什么情况？ 一天吃一个西红柿好吗
西红柿，不仅可以作为蔬菜来食用，更可以作为水果直接生吃。如果每天坚持吃一个西红柿，对我们的身体来说，“后果”是非常可喜的。
西红柿对女人的好处：番茄红素是天然的色素，具有非常强大的抗氧化能力。很多朋友都知道维生素E的抗氧化能力比较强，但是番茄红素的抗氧化能力竟然是维生素E的100倍，是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素。强大的抗氧化能力迅速清除体内的自由基，减少自由基对肌肤的伤害。让女性朋友们的肌肤更加年轻，拥有靓丽的容颜。
西红柿对男人的好处：番茄红素对于男性朋友来说，更是有助于提高男性的生育能力。有研究表明，番茄红素能够提高男性精子质量。保护男性前列前的健康，减少前列腺癌的发生。在健康男性的睾丸中，番茄红素含量很高；但在不育男性的睾丸中，番茄红素的含量却非常低。口服番茄红素在治疗不明原因的男性不育症方面有一定的效果。
附作者信息：首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）-营养科-营养师 王桂真
其实我们都知道我们所有的果蔬基本上都富含矿物质和维生素，所以适量吃些果蔬有利于身体健康。而西红柿就是一种营养价值很高的水果之一，在江湖传闻也是有很多段子：一天一西红柿，减肥非难事。一天一西红柿，美白又祛斑。一天一西红柿，长寿活百岁。那一天一个西红柿对于我们身体会有怎么样的情况呢？下面我们来了解分析一下。
西红柿简称：“番茄”可以被当水果生吃，也可以被当为烹饪佐菜来搭配，也可以被加工为番茄酱、罐头等。
一、西红柿的功效与作用1、促进肠蠕动，润肠通便，达到减肥效果
西红柿富含柠檬酸、苹果酸等有机酸有利于胃液的分泌，而且对蛋白质和脂肪也有很好的消化功效，能达到调理肠胃的功能，丰富的纤维素和果酸也是有利于肠胃的消化，起到润肠的作用，可以防止便秘。
2、预防高血压，达到软化血管效果
西红柿的果酸也是我们身体所需要也是很重要的，果酸是非常有效的降低血液中胆固醇的含量从而软化血管使我们的血管得以通畅，所以西红柿也是我们高血压、还有冠心病等患者很好的选择。
3、清热解毒
西红柿性凉甘酸，有清热解毒，例如吃了烧烤或者一些热气的零食后吃些西红柿能够降火。
4、防癌抗癌
西红柿中所富含的番茄红素能够有效预防心血管这类的疾病，它也是一种防癌抗癌的食物。对于胰腺癌、乳腺癌、口腔癌这些疾病的控制以及预防都是能得到很好的效果，为我们的健康保驾护航。
5、延缓衰老
西红柿还含有丰富的抗衰老的谷胱甘肽,，谷胱甘肽也被用于护肤品以及保健品，被誉为延缓衰老的神奇胶囊。谷胱甘肽随着年龄的增长会逐渐减少，因为谷胱甘肽能清除我们体内的自由基，自由基是促使我们衰老的重要因素，所以多食用西红柿能吸收丰富的谷胱甘肽，从而净化体内环境，消灭自由基，达到延缓衰老的效果
6、改善肌肤问题
西红柿中还富含丰富的番茄红素，在美国权威的时代杂志有一篇文章就是评选出10种抗氧化剂的排名中，番茄红素竟然排在第一名，番茄红素也经过研究得出的抗氧效果是维生素C的20倍，所以在国外番茄也是被当做不可缺少的食物之一，抗氧化的效果是非常强的，适量吃些西红柿，能够改善肌肤问题。
二、禁忌人群西红柿并不是所有人群都可以食用的，其中急性肠胃炎和肠胃溃疡的病人是不宜食用的。
吃西红柿，除了小匠老师上面所介绍到的这些好处以外，你们认为还有哪些好处呢？欢迎在下方的评论区中留言交流。
西红柿，不仅可以作为蔬菜来食用，更可以作为水果直接生吃。如果每天坚持吃一个西红柿，对我们的身体来说，“后果”是非常可喜的。
西红柿对女人的好处：番茄红素是天然的色素，具有非常强大的抗氧化能力。很多朋友都知道维生素E的抗氧化能力比较强，但是番茄红素的抗氧化能力竟然是维生素E的100倍，是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素。强大的抗氧化能力迅速清除体内的自由基，减少自由基对肌肤的伤害。让女性朋友们的肌肤更加年轻，拥有靓丽的容颜。
西红柿对男人的好处：番茄红素对于男性朋友来说，更是有助于提高男性的生育能力。有研究表明，番茄红素能够提高男性精子质量。保护男性前列前的健康，减少前列腺癌的发生。在健康男性的睾丸中，番茄红素含量很高；但在不育男性的睾丸中，番茄红素的含量却非常低。口服番茄红素在治疗不明原因的男性不育症方面有一定的效果。
附作者信息：首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）-营养科-营养师 王桂真
每天吃番茄可以减少患心脏病的风险。此外，西红柿中的抗氧化剂和番茄红素可以帮助清除体内的自由基，及时排出体内新陈代谢产生的毒素废物，并保护心脏健康。
西红柿含有大量的番茄红素，拥有非常强大的抗氧化能力，促进新陈代谢，经常吃西红柿，会让皮肤变得越来越好。
一天吃一个西红柿能够让人延缓衰老，皮肤会比同龄人更加年轻，因为西红柿富含的番茄红素能够有效的抵御身体的衰老的自由基，让衰老的速度减慢。
