怎么才能放下一个人? 怎么样才能从心里放下一个人
放下一个人可以试试以下几种方法:1、不去关注对方,学着释然。2、让自己的生活充实起来,每天忙忙碌碌的,不让自己有空余时间想起他,如果还是不能控制自己的思绪,那就随着思绪天马行空的想,尽量多想跟他生气的时候,想的难受的时候,找个没人的地方,随心所欲的大哭一场。3、开始新生活,可以去尝试自己从前没有尝试过的东西,多出去看看外面的世界,过自己想过的人生,成为自己想成为的那种人。
从心里彻底放下一个人的方法为:接受事实、不要过分自责、学会独处等。
1、接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。
于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理-自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。
我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了哪些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食等,生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
放不下一个人的句子
1、总有一些人,不是不想忘,而是忘不了;总有一些情,不是不想放,而是放不下。
2、若当初不识,不知,不爱,不恋,岂会这般患得患失,贪得无厌。
3、其实你都知道,也都明白,你只是在假装不懂,我也不想去拆穿。失望攒够了我自然会走,也不会再回头了。
4、你是否也曾这样,明明很想和某个人聊天,却希望他先来找你,呆呆的看着他的头像一遍又一遍。
5、想要看清事实,就需要一些疼痛,你必须明白,要走的人你留不住,不爱你的人你感动不了。
、允许自己去感受。首先要说的是,悲伤不是坏事,情绪也不是坏事,哭泣、愤怒,都不是坏事。不论你的感受是什么,都是正常的,需要得到释放。等到这些感受的掩饰期过去之后,释放的阶段就会开始。不过放下一个人的过程包含必经的步骤,而暗自难过的掩饰期(即自己在浴室暗自垂泪,自己一个人吃冰淇淋,或者和现实生活工作不那么搭调的“将头发染成奇怪颜色”的阶段)是首先要发生的,顺其自然就是了。
你最先感受到的也许是拒绝承认,然后是愤怒。一开始你会觉得这件事不真实,而当你真正意识到发生了什么的时候,分手时说过的话和其他互动就会开始激发强烈的纠结和痛苦的情绪。与其在不仅仅是分手,而且在你处理分手的方式上折磨自己,不如先意识到这一切都是正常的过程。你感受到的这些情绪是你自我的一部分。这并不是说你是个疯狂的人,更不能说明你毫无价值。你也是人,仅此而已。
2
、不要美化过去。你可能会开始情不自禁地重温两人在一起时的美好时光。一个人躺在床上的时候,你就会回忆过去,就像在拼命播放一张已经有了裂痕的唱片一样。但是假如这个人真的回来了,不出十分钟,你就会开始想,“哦对,难怪这段关系走不下去了。”在思绪充沛的时候,的确比较不容易记起两人在一起时糟糕的经历。所以要清楚地意识到,如果你忍不住一再重温旧梦,这种回忆其实与事实相距甚远。
如果你需要科学依据,那么这里告诉你,科学证明情绪是可以左右记忆的。所以,当你不顾一切地在脑海中搜寻美好回忆的时候,你的大脑就会对记忆做出新的修改来配合你的期望。基本上,为了与你当下的想法相符合,你的记忆被笼上了一层玫瑰色的玻璃罩。
3
、尽可能地保持距离。“放手”说穿了就是忘记的委婉语。目的是不再在乎。这听起来可能有点残忍,不过这也是为什么人们会用听起来更舒服的说法来称呼这个过程。由此可知,和那个你想要忘记的人保持距离是尽快忘记对方的唯一途径。想必你有过这样的经历吧,在衣橱最底层翻出一件上衣时会惊呼:“天呐,我最喜欢这件上衣了!怎么可能丢了都没有意识到?”对,要的就是这个效果,眼不见心为净。
当然,对很多人来说,说起来比做起来容易多了。但是你的确可以努力限制自己和对方走得太近的时间。你可以以此为契机,让自己投入到新的兴趣中去。可以找到一处时下热门的地方去玩,或者时不时地和一群新朋友一起出去。不需要为了对方而可以彻底颠覆自己的生活,而是要把自己的利益放在第一位。
4
、不要把自己总是放在次要的位置。等到你已经经历了愤怒和伤心的阶段,对天发誓再也不这么傻了,这个时候你也许会用几天、几周,或者在你看来无异于永远的时间,只是用来反复思考究竟是什么地方出了问题,感觉就像在迷雾中前行一样没有方向。这个时候很容易就想完全放下手头的工作、生活,什么都不做,但是一定不要让自己就这么沉沦下去。绝对不行。这么做是为了你自己,为了让你的生活好起来,你必须挺过去。
这个时候,你该做什么就去做什么。“你”才是目前最重要的。只要是能让你能开心起来的事,去做就好(当然,只要是无害的活动)。所以尽情去玩吧。如果你的朋友和你说她上班的时候午餐被人偷了,而你根本不想和她讨论这种事,就不要和她说下去。这个时候你可以自私一些,要记住,最重要的是你自己。为什么?因为你可是个了不起的人。
我相信每个人的心里总会有那么一个人,说喜欢吧,也不至于,说放下了,但是也还有感觉,他会在你心里的深处,不去触碰,不去主动提及,在别人讨论时,或许会感觉到非常的苦涩,我们称那个人是,曾经深爱过的人,其实说真的爱是一种习惯,不爱也是一种习惯,我们曾经深爱过的那个人,他或许给了我们很多温暖,甜蜜,或许是给了我们伤痕,痛苦,但是都已经成为了过去,我们将这些都交给时间去凝固吧。还得当初是那么的喜欢他,总是会是不是的想起他,只要是在提及他的时候都会很兴奋,身边的人还会嘲笑自己是个傻子,但是喜欢总是有很多的意外的,随着那份喜欢慢慢的从兴奋变成了心疼,在慢慢的变成了心酸,或许会感慨,但是最后终究是会释怀的,慢慢的,在听到那个名字的时候,没有了那份心动,这也许就是喜欢一个的过程,起始是美好的,结局总是那么的不尽人意。时间就像是深海,它会把所有的悲伤痛苦都埋葬起来,就像是溺水的人,在刚溺水的时候会拼命的挣扎,所以刚开始的时候会是特别痛苦的,挣扎过后那份无望,是更让人心酸的,所以之后呢就会渐渐地沉淀,或许会偶尔想起他,但是就算是想起来了,也不会再有什么特别的感觉了,因为那份感觉已经随着溺水消失在了时间的海洋之中。