怎样才能忘记一个爱了很久的人？ 怎样才能忘记一个自己喜欢了很久的人？
一般情况下来说，要想快速忘记一个喜欢了很久很久的人是非常难的，不过要想快速忘记也是有一定方法的，如果迅速找替代品的话，那么这个时候想要忘记对方也是可以的，不过最主要前提是如果对方就是是自己比较内心里面喜欢的人，那么这个时候也是很难选择忘记对方的，所以说可以从以下几个方面出发，考虑问题尝试忘掉对方。
1，选择忘掉对方最有效的方法就是另寻新欢，找自己喜欢的人。其实不得不说是，如果确实是想忘掉一个喜欢了很久很久的人，那么这个时候最有效的方法就是要另寻新欢，找一个自己喜欢的人来选择替代对方，不过这也是建立在一定的基础之上的，如果自己没有特别满意的人，那么这个时候也很难选择忘掉对方。
2，想要忘掉一个喜欢了很久很久的人，那么这个时候就需要方法，就是要调整自己的生活状态。其实对于我们来说，只要让自己生活忙碌起来，那么这个时候忘掉对方都是轻而易举的事，最关键是要改变我们的生活状态，让我们的生活中心转移到工作和学习上面来，只要我们的内心世界要足够的丰富，就会逐渐的忘却自己喜欢的人和事，也会让我们减轻对方对我们的烦恼。
3，真诚的和对方做一次分别，也会让自己心里更快地忘记对方。其实不得不说是，如果确实是因为喜欢了很久很久的人，既然是有缘无分，那么这个时候最有效的方法就是主动的和对方表白分手告白，这个时候才能够让对方从自己心里彻底的放下，只有了自己心里彻底的进入之后，才能更快的忘记对方。
总的来说我们生命中每一个人的出现都会让我们成长很多，所以说要想快速忘记对方，就像方法就是另寻新欢，另一方面也可以丰富我们的生活，转变我们的生活中心，让我们的生活逐渐丰富起来。
想让自己放弃一个爱了很多年的人，真的很难很难。但是真正的走出来，也不是不可能的事情，总之就是要让自己做到不要见，不要贱。努力工作，努力提升自己，让自己变得更加的优秀，把自己的时间都投入到工作中去。
转移自己的注意力，你会发现时间这种东西很奇妙，原来以为走不出来的自己，不知不觉就真的忘记了。分开后，每当自己再想他的时候就让自己在心里默默的数到30，然后慢慢的回忆你们在一起自己所做的一切，问自己值不值。
真的觉得很难过的时候，就看看他的丑照，这样你会发现，慢慢的，看着看着你就好像并没有那么的喜欢他了。想让自己放弃一个爱了很多年的人，给自己足够的时间，不要让自己总是为他的冷血找借口。如果一个人不爱就是不爱了，没有理由，只是因为不爱了而已。
当你去回想，他对另一个人有多温柔，对你有多冷酷，你还有什么理由为他付出所有。每个人都值得遇到更好的！想让自己放弃一个爱了很多年的人，回想一下他对你的冷暴力，他对你的无所谓，让自己慢慢的变得更加的坦然，不要再去默默的关注他的一切。
他和你已经没有关系了，忍过最痛苦的时候，你会发现，人生还是很美好，在未来终会有个会疼你爱你的人在等着你。想让自己放弃一个爱了很多年的人，就像戒毒一样。只有自己痛下决心，忍受痛苦和孤独，才能真正的放下。
不要刻意的去忘记，越是刻意，越难忘记。我们常常说，时间会冲淡一切，有的人不相信，那是因为，在漫长的时间中，你都没有一时一刻是放过自己，放过他人的。你总是刻意的去回避那些曾经出现过彼此回忆的地方，然而越去回避，其实那些地方反而会记得越清晰，而一旦某一天被无意识的触发，那么曾经试图压在心底的回忆，则会铺天盖地的涌来，打的你猝不及防。
一、收拾东西，整理心情。
想忘记这个爱了很久的人，那么他一定是出于某种原因，离你而去了。不管这个原因是什么，都不要责怪自己，并不是你不够好，只是每个人都有自己要走的路而已。所以，不如把带有他记忆的点点滴滴都收拾一下，该舍弃的就舍弃，不想舍弃的，也可以留着当做纪念，整理自己的心情，试着迈开第一步，走出没有他的，自己的路。
二、爱到骨髓，无需剔除。
爱了很久，那么对这个人的爱，或许已经深入骨髓。而深入骨髓的爱，如果想要剔除，不仅仅是会痛，甚至也会伤筋动骨，所以，既然爱了那么乆，也没有必要强硬的必须要求自己忘记，给自己点时间，认识新的朋友，开启新的生活，当你的生活被更多东西充满时，就会觉得曾经对他的爱，也被现有的生活一点一点的挤走了。
三、带着回忆，成为更好的人。
想要忘记，或许是因为伤痛，忘记虽然是个很好的选择，但是很遗憾，没有选择性失忆这样的良药。而且，如果连这个人带给你的美好回忆都忘记了的话，难道不可惜吗？所以，不如就试着让时间来冲淡那些伤痛，或许某一天在选择一件东西，或者做一件事的时候，突然想起，啊，原来我跟他也有这样的场景，而到那个时候，你可能会对着曾经自己，相视一笑的。
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首先第一个做法，是认知上的调整，我知道一说认知可能就有人觉得没有用，但是如果认知解决不了，所有的方法都没有意义。
很难忘记一个人，被一段关系深刻的影响，本质上都是【价值评判体系单一】的问题。
想尽各种办法过好自己的生活，充实自己，提高自己，让自己忙起来，让生活更好。多看看家人，朋友，除了生死，其他都是小事，你也会遇到一个很好很好的人，他也会遇到一个很棒的对象。人生总是这样，过客匆匆。
最好的办法就是通过时间淡忘对方，或者是让自己忙于工作，离开跟他在一起，共同的尝试去另一个地方发展，看不到他影子的地方，就不会再想念他，也不会再想起她了
想要忘记这个人，可以让自己去走入另一段感情，当你感情中不再空虚的时候，你就不会再想念以前的爱人了，爱上另一个人，就是忘记一个人最好的办法，生活中爱情的转移就是这个意思
