怎样合理安排工作与生活的时间？ 如何合理安排自己的生活和工作
都说人的时间和生命是非常宝贵而又短暂的，所以大家都要学会珍惜时间和利用时间，而正确使用自己的生命和时间是要建立在科学安排和健康生活的基础之上的。所以，下面为大家提一些如何正确安排和使用一个人一天的时间方面的建议，希望对大家有所帮助。
工具/原料
时间
方法/步骤
最适合起床的时间。
最适合起床的时间是七点以后，七点以后起床可以保证一个人充足有效的睡眠，一点以后晨跑更有利身体健康，因为这个时间的空气对人体更有利。
最适合晒太阳的时间。
最适合晒太阳的时间是上午十点和下午四点，这两个时间点的阳光比较柔和，不会对皮肤造成伤害反而有利，多晒太阳有利于人体骨骼生长和发育。
最适合学习的时间。
最适合学习的时间是上午十点到十一点和晚上八点到九点，这两个时间段是人的精神最容易集中的时间，也是人体精力最充沛的时间，学习的效果和效率会比其他时间段高很多。
最适合健身的时间。
最适合健身的时间是下午四点到六点，这个时间段大家比较疲惫，适当健身能够清醒身体细胞，活跃身体机能，真正起到健身效果。
最适合调节免疫力的时间。
最适合调节免疫力的时间是晚上九点到十一点，所以此时应是睡觉的时间，建议大家十点左右上床睡觉，这样对调节身体免疫力有帮助，对皮肤等方面也是好处多多。
最适合加餐的时间。
最适合加餐的时间是上午十点和下午三点，通常养生学上建议大家少食多餐，这样比较助消化和吸收，上午十点是工作和学习得比较累的时间点，下午三点更是下午茶的时间，这两个时间点是最适宜加餐的时间。
怎么样合理的划分工作和生活，我觉得应该根据自己的情况来决定看以下几个方面
第一 你的工作性质
现在社会发展很快，工作的方式也是多种多样的，你的工作性质就决定你的工作时间。
如果你是个体创业者：个体创业者真的很难，每一次创业都是豪赌，付出的精力的血汗真的多，这样的人群工作时间是最久的。因为是自己在打理，几乎除了睡觉的时间，都要想办法盈利，想办法存活，这时候就要自己去平衡，每天逼自己抽出一点时间给生活，用来陪伴孩子和妻子，还有家人。
第二：工作的环境
现在的公众很多，工作方式也很多。有些高薪资的工作都几乎离家很远。有些人半年才能回一次家。这种人的工作时间自己能把控，很多的人因为薪资高，又没有办法陪伴家人，自己的时间久会减少，为了得到高薪资。这样的人一般都是电话联系，生活就是他自己而已，可以随意支配
第三：工作和生活在一起
这种人一般都是自由职业，在家工作。这样的人更应该吧工作时间和生活时间分开。不能混在一起，不然你会变得精疲力尽。
平衡工作和生活最主要的是自己心中的一杆秤。看看你自己更加看重哪边，但是再忙都不要忽略家庭。再忙记得自己也要放松。这时候和家人一起出去放松就是最好的生活方式。
选择生活还是选择工作，都是因人而异。不要把忙把工作当作借口，工作是为了生活，不是生活为了工作，搞清楚主次就好。
首先，你自己必须制定一个合理的工作跟休息计划。刚开始制定的时候肯定有很多很多的缺陷。不能按照计划去完成自己每天的事跟休息的时间是非常正常的。你需要及时的根据实际的状况进行调整。争取在下一次的时候把计划做的完美。但是再完美的游戏也会受到一些外在因素的影响，例如游戏。
游戏成瘾的事情是肯定会有的。你要试图去摆脱这些事情的干扰。把这些事情安排在合理的计划范围跟时间之内。每天要在恰当的时间选择恰当的事情去做。例如如果工作不顺心的话，可以尝试的去考公务员之类的事情。
如果，每天实在是多的忙不过来的话。你必须用一个本子记录下你下一步需要干的事情。这样的话才不会造成自己的大脑混乱。一个稍有计划的安排，比你盲目的去做事情效率会提升很多。
时间的运用
时间运用分为几类时间：大块时间、首要时间、零碎时间、固定时间、安静时间、弹性时间、交通时间。
1．大块时间
你每天都要用一大部分的时间来完成当天重要的事情，大块的时间至少需要两个小时。其实也可以分散地安排大块时间，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。
2．首要时间
一日之际在于晨。
首要时间与大块时间接近，它指每天早晨的那段时间。有人把早晨的时间用来进修，有人把早晨的时间用来运动，有人把早晨的时间用来做一些重要的思考，因人而异。
3．零碎时间
零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间称为时间的存储器。
4．固定时间
如果觉得某项工作在某个时段内进行效果最好，把它固定下来，就称为固定时间。
5．安静时间
读书也好，工作也好，是否能够专心有效，环境的因素是很大的，不少办公室都感觉到非常吵闹，工作经常受到干扰，这时可以由大家互相来约定，安排一段安静的时间。
6．弹性时间
每一项工作都需要时间，最好是留有弹性，即预估的时间应该稍微宽裕些。可以在两三项工作之后，安排一个弹性时间，来弥补以前还没有做完的事情，或者说是留作被干扰以后的调节时间。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比较适当的。
7．交通时间
一般人对交通时间都是用两个字来形容：抱怨，特别是居住在大城市或者都市里的人。
所以要工作有效率，就要学习如何去缩短或利用你的交通时间，例如早点出门，晚点回家，选择走哪条路线，坐车的时候你还可以思考一些问题，可以听听音乐，看看书，充实自己。
时间的划分
时间可以花费在不同的事情上，因此就有了工作或学习时间、休闲时间、家庭时间、个人时间、思考时间等。
1．工作或学习时间
时间用在工作，或用在学习上，称为工作或者学习时间，它是为了谋生以及充实生活。
学习是谋生前的准备，或者是工作时的进修，也是为了充实生活。工作并不是你生命的全部，活到老、学到老的终身学习的观念已经来临。学习的重要性与日俱增，每个人都必须抽出一部分时间来学习新知识或者熟悉新事物。
2．休闲时间
休闲时间包括休息、睡眠及体育活动。人生就像马拉松比赛一样，你别一开始就猛冲，浪费甚至透支了你的体力，要懂得放松，要养成一种良好的睡眠、休闲以及运动的习惯，才能把每一个人的身体状况调整到最佳状态。
3．家庭时间
家庭是你休息最佳的避风港，只有家人与你没有所谓的利害关系。你要跟家人真心地相处，不要到了需要时你时才回家，你才懂得去珍惜亲情。
4．个人时间
个人时间是用来修身养性、充实自我的，是完全属于个人独自享受的时间。个人时间就是自己跟自己约会的那种时间。每个人不论是求学还是工作，甚至在家中，都有一种不允许被侵犯的个人时间，利用这些时间人们可以充实自己。
5．思考时间
思考时间就是思考未来的时间。思考时间可着重用在计划自己未来的发展，也可用在反省以前自己所做的事情是否正确，是不是值得等。思考如何再改进，如何再调整，如何让自己变得更好，而不必特别为了什么目的思考，可以天马行空地去想象，可以胡思乱想，如果发现了一些好的想法，或者是一些好的理念就应该立刻把它记下来。
为了生话，总是把工作放第一位，生活休息时间放第二。如果休息时间领导有事，女朋友看电影比，当然领导的事要紧，不听话工作要被辞，找工作多难，女朋友解释一下就可以了。
如果朝九晚五，单位离家远，休息时间很少，节假日，双休息可以利用，好好休息。
如果自己开公司，没白天晚上了，公司就是家，公司刚起步时，比较艰难，万一生意不好，更着急了，更是一心扑在工作上，那还有休息。
如果做教师，平时的工作时间也很长，有时晚上还得加班，学生中考，高考紧张，老师也一样。还好有寒暑假休息，这时可以自己安排时间，放飞心情，可以外出族游，参加夏令莒，走亲访友，其乐融融。
最值得尊敬的马上值勤，维护交通安全的交警，协警，真是把工作作为自己的全部，根本没有节假曰，双休曰。当市民们节假曰欢聚一堂，或结伴游玩，到湖边，公园，人山人海，很容易出现危险，或小孩走失，是这些人民警察维护交通，让人们尽情地安全地游玩，过好安全幸福每一天。而他们的家人呢，也没人陪伴。
1.别把工作带到休息时间
既然每天8个小时的工作时间，我们最好在工作时间内完成，尽量不要带到休息时间去完成。工作时认真工作，尽量少加班，不要让工作侵占了我们的业余时间，这样我们的业余时间才能丰厚饱满，才有时间去做更多对我们人生发展有益的事情。
2.保持充足睡眠
坚持每天睡眠超过7小时，不要为了聚会，熏酒，打游戏，聊天导致睡眠不足，睡眠一旦不足不仅影响工作质量，也会影响生活质量和身心健康。长久肯定会对身体造成更为重大的伤害。
3.多运动，锻炼身体
没事可以利用业余时间锻炼身体，选择一至两个体育项目作为自己的爱好，比如每天坚持走路上万步，或者健身房锻炼半个小时。时间条件充足的可以打打球，游游泳，周末去郊游，爬爬山，河边或者湖边散散步，这样可以使得自己身心愉悦，而且对自身的身体有非常大的好处，更为我们想做的事情做好充分准备。
4.多学习，多读书，增加技能
可以在闲余时间多看一些增长知识或见闻的书籍，比如历史，文学，科学，哲学书籍。也可以每天多看新闻，跟上世界的脚步和看清新的发展动向。总而言之，学习和读书是每个成功人士要做的最重要的事情。
5.广结益友
尽可能与对自己有益的朋友多接触，多聊天。并不是为了要依赖他们，而是社会上形形色色的人太多了，经常逢场作戏肯定会累的，跟益友经常接触，只是为了使自己心情放松，与益友感情更进一步，获益匪浅。
6.坚持自己的小爱好
每个人都有自己的小爱好，比如画画，写小说，文学，或者对于某个领域和学科持续不断地研究。让自己除了日常工作之外，还有另一个方面作为精神的支撑，也让自己在工作和生活当中拥有更多的自豪感与成就感。
