我是一个中学生，我们跑800米要中考，满分是3分10秒，跑跑步机对跑800米有好处么~
你还好啦.我们那年中考女生800米要跑3分20秒才能满分,我用三分零一秒跑下来的..要说方法,其实很简单,就是练习加自信!!!!我们学校当时是有统一时间练习的,每天下午放学半小时就是很好的练习时间,练习有很多种方法,可以设定目标,一点点进步,比如你可以给自己设定三分四十秒的目标,然后徐逐渐突破.你也可以将每次练习都当成中考,这样可以有效地提高自信,减少紧张感.跑步的进步空间是很大的.而且也受时间地点所影响, 比如你们学校的跑道是三百米一圈,而真正的中考赛道是四百米一圈,不适应是难免的,但你没有调整适应的机会,所以你要在平时就做到完美,让自己轻松自信地上场,这样才能发挥到最好!另外,要调整自己的兴奋点和兴奋时间.有很多人在考试前一周甚至更早就开始紧张,导致自己手忙脚乱,提前紧张是个不错的征兆,可是不能过分紧张,否则会影响成绩,我是在考试前一天才开始紧张的,因为练得比较好,紧张程度比较轻,还调动起了兴奋点,所以成绩很好,最后呢,给一个不一定正确的建议,你可以在赛前三十分钟左右(可以在车上喝,也可以在考前再喝一口)喝一瓶红牛,效果应该是因人而异吧,,祝你成功吧!!!总之,加油!!!要相信自己!!!!!
如果为了体育中考买个跑步机倒真是没什么必要,其实心态很重要,你总得适应一下跑道吧,而且考试那天极有可能有风,这些你都要考虑到,而且这些都是跑步机不能模拟的场景,如果家里已经有跑步机了,没事跑两下还是有好处的.总之就是日常多锻炼,体育是不可能走捷径的.
给你我的经验:
每天中午11:00或下午4:00是去操场练(找就近学校的)
第一天跑800,第二、三天1200,第四、五天1500,以后每天跑1200，1至两周后测一次800
跑1200时也要拼命
定一个固定的时间
我就是这样的，我是初一，2个月，用此方法从3’29变成了3’20。试试吧！
祝：
全面进步发展！
呼吸很重要一定要鼻息嘴吐气把握好力量最后100米要抱着一种死的决心冲！！
带着负重每天跑800米，
先吐槽，再回答。
吐槽：我是小六，我们班女生最高肺活量2900，我是男的肺活量3200
回答：我曾经是田径队队员，基本的跑步技巧相信你知道，首先是三秒呼吸一次，跑步时用脚钱部分着地，跑的时候向前看，不左右晃，然后是重要的：跑的时候前两圈少用体力，第三圈冲刺，冲刺时头部不要左右摇摆，手臂摆动快一点，这样都有利于速度增强！（教练教我的）
《我是一名初三学生,长跑800m我刚好满分,但老师说尽量提升一下速度,因为...》
答：呼吸很重要一定要鼻息嘴吐气把握好力量最后100米要抱着一种死的决心冲！！
《我是初中生,我第一次在运动会上跑800米,但是那天我试着跑了一下,根本...》
答：练800m的话，你头两天早上，400m跑道匀速跑4圈，不用很快，然后在栏杆上压腿压10分钟左右，再弓步压腿压5分钟，然后高抬腿2组，高踢腿2组（一组10米的来回），然后再绕跑道跑3至4圈。最好旁晚也是一样的练。然后第三第四天同上，但是高踢腿完了后练变速跑，即直线加速，弯道减速，跑两圈，速度...
《本人初三体育田径800M目前2”26请问高三能达到2“03吗?谢谢》
答：本人是高中田径队的一名中长跑运动员、在此类问题上很愿意与你交流、先说、你在高三达到国家二级运动运的标准是完全可能的 因为我在初三的时候最好的成绩是2:23 现在我高二了已经可以跑出2：05的成绩、可以在市运会上拿到一个好名次、根据你的实际情况、不管以上的几位仁兄怎么说、只要肯下苦工、...
《初中生中长跑800m,想要满分。每天跑3000米。小腿也特别特别疼。像针扎...》
答：1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状...
《初三女生800米技巧。》
答：你可以把你的400米成绩来算出你的800米大概成绩，如果你400米可以跑出1分钟，那么你800米成绩大概就是2分30秒以内，速度是5.33米/秒，这样你跑800米大概用这个速度去跑了，前段保持稳定节奏速度，如果跑到末段200米还感觉良好有余力就要尽拼了。 我个人觉得用这种前“慢”后“快”的跑法确实跑得...
《我是女的,初三。问一些关于跑800米的问题》
答：我5天就坚持可以跑4000米了! 回答者: lwj05514495641 - 一级 2010-5-5 09:22 1,一定要用鼻子呼吸2,起跑的时候并不一定要冲到前边,在中间就可以了3,前400m要匀速,不能太快,到后边就好跑了,其他人前400m跑的快到后边就没劲了4,到冲刺时一定要坚持5,800m不算什么长跑,还是别喝得好6,一个月没锻炼,...
《初中生女生800m长跑多少及格》
答：综述：一般超过五分钟即及格。根据国家学生体质健康标准，以初一女生800米跑步标准成绩：5分05秒到4分10秒之间为及格；4分05秒到3分57秒之间为良好；3分9秒以上为优秀。国家学生体质健康标准简介：为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，...
《初中生女生800m长跑多少及格?》
答：5分05秒到4分10秒之间为及格
《初中生女生800m长跑多少及格》
答：一般而言，初中生女生800米长跑成绩超过五分钟即可判定为及格。根据我国国家学生体质健康标准，初一女生800米跑步的及格成绩范围在5分05秒至4分10秒之间；成绩在4分05秒至3分57秒之间的则为良好；而3分9秒以上的成绩则被视为优秀。国家学生体质健康标准的制定是为了贯彻“健康第一”的指导思想，加强学校...
《800米长跑初中生标准》
答：全国各省市的标准是有所差别的，具体要根据各地实际情况而定。以江苏省宿迁市为例，2019年宿迁市初中毕业生男子1000米、女子800米得分标准为：男子1000米4′55″，女子800米4′45″的，得1分。参照《2019年初中毕业生升学体育考试项目及评分标准》第一条，必考项目调整原必考项目耐久跑（男子1000米、...
