年轻人可以用哪些保健品或者营养品，补品呢？ 年轻人需要什么保健品呢！！
作者&投稿：豫宗 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
年轻人适合吃保健品吗，可以吃那些保健品？~
复合维他命片
生理功能：
维生素A：防止夜盲症，提高视力，维护牙齿坚固，促进骨骼生长保持皮肤湿润，保证头发正常生长，增强抵抗力。
维生素D3：促进小肠钙吸收转运，肾小管对钙、磷的重吸收，维持正常血钙浓度，调节血钙平衡，并对皮肤疾病具有潜在治疗作用。
钙：构成骨骼和牙齿的成分，促进体内酶的活动，维持神经和肌肉的活动，以及调节细胞正常生理功能。
磷：构成骨骼和牙齿的主要成分，参与能量代谢，构成所有细胞膜所必需的成分，是体内很多酶的组成成分，并参与脂肪的代谢，调节酸碱平衡。
镁：在人体内参与热量的产生，蛋白质的合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、血压调节。镁还有抑制神经兴奋的作用，是多种酶的激活剂，是调节人体新陈代谢不可缺少的物质。
钾：维持糖类、蛋白质的正常代谢，细胞内正常渗透压，神经肌肉的应激性和正常功能，心肌的正常功能，细胞内外正常的酸碱平衡以及降压作用。
适宜人群：需要补充维生素及钙、磷、镁、钾的人士。
天然维生素E软胶丸
维生素E的生理功能：
1、可减少脂褐质（老年斑）形成，改善皮肤弹性，使性腺萎缩减轻，延缓衰老。
2、抗动脉粥样硬化，抗癌，改善免疫能力。
3、促进人体正常新陈代谢，增强机体耐力，维持血管神经系统正常结构和功能。
5、可抑制血小板的聚集和体内胆固醇的合成，降低血浆胆固醇水平。
维生素B-50胶囊
营养知识：
1、维生素B1又称作抗神经炎素，在维持神经肌肉特别是心肌的正常功能以及维持正常食欲，胃肠蠕动和消化液分泌酶方面有重要作用。缺乏时容易引起各种脚气病、水肿等
2、维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，以及体内抗氧化防御系统和药物代谢，缺乏时可引起体内代谢紊乱、口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎、角膜炎等
3、维生素B6 ：在氨基酸和脂肪的代谢上起重要作用，缺乏时容易引起贫血、脂溢性皮炎、舌炎
4、维生素B12：促进叶酸和蛋氨酸的合成和利用，防止脂肪肝的发生，有利于脂类的合成和利用，缺乏时易发生神经系统症状。
维生素B族的生理功能：
1、糖类、脂肪、蛋白质代谢所必需的重要酵素。
2、维护神经系统的正常运转。
3、制造血液所需要的营养素。
4、能量代谢的重要，可帮助酒精代谢。
适用人群：
● 经常吸烟饮酒过度者。
● 皮肤粗糙、头发无光泽、皮肤过于油腻者。
● 手脚浮肿、脚气病患者。
● 口腔溃疡者。
● 工作、学习压力大，精力不充沛者。
蜂胶,能增强免疫力,预防感冒,等传染病.大豆异黄峒,调节内分泌,是21世记吃的鱼蛋白.菊花,金银花,玫瑰花泡茶喝养颜美容.
不要胡乱吃些什么保健品，营养品什么 的，经过重重加工过后的产品我认为最不令人放心了，还是食用些最天然的好，比如蜂蜜呀，绿茶花茶类，蜂蜜千万不要买便宜的，便宜的多是加入了糖精的，偶尔可以饮用些红酒都是对人体有好处的
选择营养品应该遵循4点
1.成分含量是否全面。
2.功效是否达到水准。
3.生物利用度。也就是是否容易被人体吸收可以看看有没有氨基酸螯合物之类的。
4.是否有潜在毒性 （最简单的办法，看看标示成分里有没有维生素A 或者 铁。如果有这两种物质 购买时就需要慎重了。）
26岁左右日常保健就可以了 不需要特别优化的东西，另外补钙是应该有的。（但是一定注意钙的吸收率有多少，最好有临床试验支持。）
本想给你推荐产品，但为了避嫌，就不给你推荐产品了。
推销产品的为什么不能说呢？？
消费者往往自己吃过什么，没有问题都说好，而且片面。
适合您的有，胡萝卜素，常上网，看电视需要，这个都知道，
还有牛初乳蛋白质粉，增强抵抗力，增长肌肉，
对了，您男的女的
国民健康云为你解答，适合的适合吃维生素、番茄红素、胡萝卜素、蛋白粉等，补充身体所需元素的都可以吃，有什么保健方面的问题，可以继续追问我额。
你能关注自己的健康是件好事，值得肯定。现在有一大部份人从来不关心自己的健康的。所以才出现“很多人不是死于疾病，而是死于无知”的说法。
你首先得注意饮食，多了解什么东西要少吃或不吃（比如十大垃圾食品），荤素搭配要合理，吃好早餐。平时在睡眠、心情、运动、呼吸多注意就好了。
当然如果经济允许还是可以适量补充的，因为毕竟现代的种植、保养食物的方式发生改变，令到食物很多营养流失或增加了有害的物质，所以天然的营养食品来补充食物中缺乏的维生素与矿物质也是有必要的。
复合维他命片
生理功能：
维生素A：防止夜盲症，提高视力，维护牙齿坚固，促进骨骼生长保持皮肤湿润，保证头发正常生长，增强抵抗力。
维生素D3：促进小肠钙吸收转运，肾小管对钙、磷的重吸收，维持正常血钙浓度，调节血钙平衡，并对皮肤疾病具有潜在治疗作用。
钙：构成骨骼和牙齿的成分，促进体内酶的活动，维持神经和肌肉的活动，以及调节细胞正常生理功能。
磷：构成骨骼和牙齿的主要成分，参与能量代谢，构成所有细胞膜所必需的成分，是体内很多酶的组成成分，并参与脂肪的代谢，调节酸碱平衡。
镁：在人体内参与热量的产生，蛋白质的合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、血压调节。镁还有抑制神经兴奋的作用，是多种酶的激活剂，是调节人体新陈代谢不可缺少的物质。
钾：维持糖类、蛋白质的正常代谢，细胞内正常渗透压，神经肌肉的应激性和正常功能，心肌的正常功能，细胞内外正常的酸碱平衡以及降压作用。
适宜人群：需要补充维生素及钙、磷、镁、钾的人士。
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维生素E的生理功能：
1、可减少脂褐质（老年斑）形成，改善皮肤弹性，使性腺萎缩减轻，延缓衰老。
2、抗动脉粥样硬化，抗癌，改善免疫能力。
3、促进人体正常新陈代谢，增强机体耐力，维持血管神经系统正常结构和功能。
5、可抑制血小板的聚集和体内胆固醇的合成，降低血浆胆固醇水平。
维生素B-50胶囊
营养知识：
1、维生素B1又称作抗神经炎素，在维持神经肌肉特别是心肌的正常功能以及维持正常食欲，胃肠蠕动和消化液分泌酶方面有重要作用。缺乏时容易引起各种脚气病、水肿等
2、维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，以及体内抗氧化防御系统和药物代谢，缺乏时可引起体内代谢紊乱、口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎、角膜炎等
3、维生素B6 ：在氨基酸和脂肪的代谢上起重要作用，缺乏时容易引起贫血、脂溢性皮炎、舌炎
4、维生素B12：促进叶酸和蛋氨酸的合成和利用，防止脂肪肝的发生，有利于脂类的合成和利用，缺乏时易发生神经系统症状。
维生素B族的生理功能：
1、糖类、脂肪、蛋白质代谢所必需的重要酵素。
2、维护神经系统的正常运转。
3、制造血液所需要的营养素。
4、能量代谢的重要，可帮助酒精代谢。
适用人群：
● 经常吸烟饮酒过度者。
● 皮肤粗糙、头发无光泽、皮肤过于油腻者。
● 手脚浮肿、脚气病患者。
● 口腔溃疡者。
● 工作、学习压力大，精力不充沛者。
蜂胶,能增强免疫力,预防感冒,等传染病.大豆异黄峒,调节内分泌,是21世记吃的鱼蛋白.菊花,金银花,玫瑰花泡茶喝养颜美容.
不要胡乱吃些什么保健品，营养品什么 的，经过重重加工过后的产品我认为最不令人放心了，还是食用些最天然的好，比如蜂蜜呀，绿茶花茶类，蜂蜜千万不要买便宜的，便宜的多是加入了糖精的，偶尔可以饮用些红酒都是对人体有好处的
选择营养品应该遵循4点
1.成分含量是否全面。
2.功效是否达到水准。
3.生物利用度。也就是是否容易被人体吸收可以看看有没有氨基酸螯合物之类的。
4.是否有潜在毒性 （最简单的办法，看看标示成分里有没有维生素A 或者 铁。如果有这两种物质 购买时就需要慎重了。）
26岁左右日常保健就可以了 不需要特别优化的东西，另外补钙是应该有的。（但是一定注意钙的吸收率有多少，最好有临床试验支持。）
本想给你推荐产品，但为了避嫌，就不给你推荐产品了。
推销产品的为什么不能说呢？？
消费者往往自己吃过什么，没有问题都说好，而且片面。
适合您的有，胡萝卜素，常上网，看电视需要，这个都知道，
还有牛初乳蛋白质粉，增强抵抗力，增长肌肉，
对了，您男的女的
